میخوام کاهش وزن داشته باشم اما نمیشه

Question

سلام من چند ماه که باشگاه میرم و میخوام کاهش وزن داشته باشم اما تو این چند ماه وزنم تغییر نکرده

مشکل از کجاست راهنمایی کنید ممنون میشم

پدرام باقری · Accepted Answer

رژیمتونو چند درصد رعایت کردید؟

علی حسینی · Answer

بنظرم‌رژیم خوب رعایت نمیکنی 
یا الکل یا شیرینی زیاد مصرف میکنی

سارا بياني · Answer

به نظرم رژيم غذايي اصولي نداريد. براي نتيجه گيري بايد رژيمتون را دقيق رعايت كنيد

باران · Answer

ممکنه دچار استپ وزنی شده باشی

الناز عباسی · Answer

شاید رژیم اصولی ندارید و کالری دریافتیتون بالاست

زهرا بیات · Answer

برای اینکه انتظار تغییر داشته باشید باید رژیم اصولی در کنار تمرین تون داشته باشید حتما

سعید · Answer

استپ شدی فقططط کتو بگیر معجزه میکنه