دوستان من تازه میخوام برم باشگاه بدنسازی سوالم این که برای شروع چند روز تمرین مناسب
که بتونم به بدنی که میخوام برسم
سلام من چون مبتدی هستم با ۳ جلسه شروع کردم
پاسخها