الپتیکال کدوم حرکت بدنسازی میشه
سلام دوستان من برنامه بدنسازی گرفتم داخل برنامه یه حرکت هست به اسم الپتیکال میخوام بدونم این کدوم حرکت ممنون...
میشه برنامه طبق دستگاه های چند کاره که داخل منزل داریم طراحی بشه
سلام دوستان برای تمرین تو منزل کسی که دستگاه های چند کاره بدنسازی داره میتونن بگن که برنامه طبق اون...
برای تمرین در منزل وسایل نیاز
سلام برای تمرین تو خونه هیچ وسیله نیاز نیست تهیه کنیم یا وسایل مخصوص خودش داره اونارو باید تهیه کنیم...
هر کاری میکنم چاق نمیشم
سلام من قدم 181وزنم 65 کیلو لاغرم خیلی راه هارم امتحان کردم برای افزایش نتیجه نگرفتم . مشکل من اشتها...
چه ویتامین هایی برای خانم ها مناسبه
سلام . ۳۳ سالمه . خانم هستم . ضعف عضلات حس میکنم موقع تمرین . به خصوص زانو درد ....
چه مکمل های تو دوره افزایش بهتر
سلام بچه من در حال افزایش وزنم کدوم مکملا را بخورم که هم زودتر به نتیجه برسم هم بتونم حجیم...
سخترین حرکات با وزن بدن کدوم
سلام بچه ها میدونید سخترین حرکاتی که میشه با وزن بدن انجام داد اسمش بگین ببینم منم میتونم انجام بدم...
برای تازه کارا چه وزن دمبلی مناسب
سلام من تازه برنامه تمرین تو منزل گرفتم سابقه تمرین ندارم میشه بگین با کدون وزن دمبل شروع کنم بهتر...
ورزش ایروبیک جزو ورزش های هوازی حساب میشه
سلام وقت بخیر بچه ها ورزش های ایروبیک جزو ورزش های هوازی حساب میشه ؟ چجور ورزشی شنیدم خیلی آرامش...
خوب گرم نکردن باعث درد در عضلات میشه
سلام بچه من چند وقت بخاطر تایم کمی که دارم گرم کردن قبل تمرین خیلی کم انجام میدم الان کمر...
رژیم روزه داری چیه
سلام کسی میدونه رژیم روزه داری چطوریه همون رژیم فستینگ میشه شنیدم خیلی خوب و نتیجه خوبی میده هر کسی...
چه کسانی نباید از رژیم کتو استفاده کنند
سلام چه کسایی نباید از رژیم کتوژنیک استفاده کنند و علت این که نباید استفاده کنن چیه ممنون میشم جواب...
