ب ا
بهنام انصاری
1403/3/12
میخوام کاهش وزن داشته باشم اما نمیشه
سلام من چند ماه که باشگاه میرم و میخوام کاهش وزن داشته باشم اما تو این چند ماه وزنم تغییر...
پرسش و پاسخ ها
ثبت پرسش جدید
ب ا
بهنام انصاری
1403/3/12
مکمل اصل هم عوارض داره
سلام بچه ها میخواستم بدونم مکمل اصل هم عوارض داره یا نه اگر داره عوارض چیه ؟
م ص
محمد صادقی
1403/3/12
کالری مورد نیاز برای افزایش وزن در طول روز
من ۱۸ سالمه و یک ساله تمرین با وزنه در خانه کار میکنم. وزنم ۵۲ کیلو هستش و قد هم...
ث ن
ثریا نظری
1403/3/12
برای افزایش وزن بدون ورزش چی بخورم؟
سلام میخام وزنم ببرم بالا چی بخورم ورزش نمیکنم دیسک کمر دارم تحرکم زیاد
ب ا
بهنام انصاری
1403/3/10
رژیم افزایش روی صورتم تاثیر میزاره
سلام من میخوام یکم صورتم چاق تر شه می تونم با رژیم افزایش وزن این کار انجام بدم یا نمیشه...
ب ا
بهنام انصاری
1403/3/10
تو تمرین با وزن بدن حرکات باشگاه چجوری میشه انجام داد
سلام تو تمرینات وزن بدن چجوری میشه مثلا حرکات سینه رو شبیه سازی کرد و همون فشار میاره که وزنه...
ب ا
بهنام انصاری
1403/3/10
چند دقیقه قبل از تمرین باید گرم کنیم
سلام دوستان میخوام تو تمرینات بدنسازی شروع کنه برای قبل تمرین چند دقیقه باید گرم کنم و کدوم حرکات و...
ب ا
بهنام انصاری
1403/3/10
چند روز تمرین برای کسی که تازه بدنسازی شروع کرده مناسب
دوستان من تازه میخوام برم باشگاه بدنسازی سوالم این که برای شروع چند روز تمرین مناسب که بتونم به بدنی...
ب ا
بهنام انصاری
1403/3/10
علت درد پهلو موقع دویدن چیه
سلام بچه ها من چند وقتی که صبح ها میرم برای دویدن بعد از چند دقیقه که میدم پهلو هام...
ب ا
بهنام انصاری
1403/3/10
استپ وزنی پیدا کردم رژیم فستینگ کمک میکنه
دوستان من استپ وزنی پیدا کردم شنیدم می تونی با رژیم فستینگ 24 ساعته میشه از استپ وزنی در اومده...
ب ا
بهنام انصاری
1403/3/10
رژیم کتوژنیک چندتا مدل داره
سلام وقت بخیر من رژیم کتو میخواستم بگیرم یه سرچ تو اینترنت زدم دیدن چند تا مدل مختلف داره کسی...
ب ا
بهنام انصاری
1403/3/10
رژیم گیاه خواری مواد مغذی بدن من تامین میکنه
من میخوام رژیم گیاه خواری بگیرم بدنم یک مقدار ضعف دار رژیم گیاه خواری مواد مورد نیاز بدن میتونه تامین...
