کدوم ورزش هوازی کالری بیش تری میسوزونه
سلام ورزشی که کالری سوزیش زیاد باشه و تو لاغری خیلی موثر باشه بگین دوندگی میزان کالرری سوزیش چطوره؟ میخوام...
بعد تمرین عضلاتم درد نمی گیره
سلام دوستان من چند وقت که بعد تمرین عضله هام درد نمی گیره میخواستم بدونم من دارم اشتباه تمرین میکنم...
برای تمرین تو منزل کش trx مناسب
سلام من تازه میخوام تمرین تو منزل شروع کنم یدونه کش trx دارم کارم راه میفته یا باید کشی دیگه...
تمرینات کلیستنیکس چیه ?
بچه ها کسی میدونه تمرینات کلیستنیکس چیه همون تمرینات باوزن بدن یا نه ائنایی که تجربه داردن ممنون میشم راهنمایی...
چه مدت زمان نیاز که افزایش وزن داشته باشم
دوستان من لاغرم میخوام چند کیلو وزنم و زیاد کنم برای افزایش وزن معمولا چند ماه زمان میبره که به...
اضافه وزنم چطوری میتونم کم کنم
سلام وزن من رسیده به 80 کیلو باید 10 تا 15 کیلو کم کنم چجوری می تونم وزنم زودتر بیارم...
مکمل بدنسازی ضرر داره
کسی میدونه ضررای مکمل های بدنسازی چیه ؟ من شنیدم به مرور زمان کبد و چرب میکنه و باعث سنگ...
چربی زیر شکم میشه از بین برد
اونایی که ورزش میکنن و از رژیم های کاهشی و چربی سوزی استفاده میکنن تا چه حدی میشه چربی های...
شروع تمرینات فیتنس بهتر یا پیلاتس
سلام بچها من اضافه وزن ندارم یعنی وزنم معمولی ولی وزنم نسبت به قدم اون چیزی که دوست دارم نیست...
سیکس پکام در نمیاد چیکار کنم
بچه ها کمکم کنید من چند سال دارم بدنسازی کار میکنم و تا الان سیکس پکام در نیومده تمرینات خاصی...
میشه کنار دارو ها با رژیم کبد چرب درمان کرد
دوستان من کبد چرب دارم پیش پزشک که رفتم گفت کنار درمان با دارو باید رژیم غذایی رعایت کنم کس...
فشارم بیشتر وقتی بالاست پایین میتونم بیارمش با رژیم
سلام بچه ها بیشتر وقت ها فشارم بالاست 13 رو 9 یا 14 رو 10 خیلی کم پیش میاد فشارم...
