مواد غذایی که داخل رژیم کتو مصرف میشه کدومان
سلام کسایی که راجب رژیم کتوژنیک اطلاعات کافی دارن میشه بگن مواد غذایی که داخل این رژیم داده میشه چیه...
زمان بندی داخل فستینگ چجوری
بچه ها یه سوال من رژیم فستینگ میخوام شروع کنم باید زمانش و 8 به 16 رعایت کنم ؟ چه...
ورزش هوازی چیه و تو کاهش وزن تاثیر داره
سلام بچه ها منظور از ورزش هوازی کدوم حرکات برای کاهش وزن مناسب که شروع کنم ؟ ممنون میشم راهنمایی...
فرق فرم و حجم تو بدنسازی چیه
دوستان میدونید فرق فرم و حجم تو بدسازی چیه و منی که وزنم 57 با قد 163 کدومش باید شروع...
برای تمرین تو منزل چه کشی لازم
دوستانی که برنامه تمرین در منزل گرفت داخل برنامه هاشون از چه نوع کشی توصیه شده استفاده کنند و برای...
واقعا میشه با تمرین با وزن بدن اندام رو فرمی داشته باشیم
بچه ها کسی سابقه تمرین با وزن بدن در منزل داشته نتیجه گرفته ممنون میشم تجربیاتش به اشتراک بذاره و...
برای افزایش وزن و عضله سازی چیکار باید بکنم
سلام من با قد 181 وزن 70 دارم. همه بهم میگن خوش به حالت چه هیکل خوبی داری! خوش به...
برای مصرف کراتین باید بارگیری انجام بشه
سلام من تازه بدنسازی شروع کردم میخوام مکمل کراتین مصرف کنم شنیدم برای مصرفش باید بارگیری انجام بشه ممنون میشه...
کاهش وزن در افراد چاق باعث افتادگی پوست میشه
سلام دوستان لطفا میشه من راهنمایی کنید من اضافه وزن دارم میخوام کاهش وزن داشته باشم شنیدم میگن کاهش وزن...
می خوام بدنم روی فرم بیاد میتونم با تمرینات فیتنس بدنم روی فرم بیاد
سلام من بدنم خوبه فقط میخوام فرم بدنم بهتر بشه با تمرینات فیتنس می تونم روی فرم بیام و به...
با ورزش شکم میشه سیکس پک در آورد
سلام بچه ها من سیکس پک خیلی دوست دارم با ورزشای مخصوص شکم میتونم سیکس پک در بیارم یا تاثیری...
کبد چرب گرید 3 دارم می تونم رژیم و ورزش انجام بدم
سلام دوستان من کبد چرب دارم گرید 3 میخواستم بدونم رژیم و ورزش برام مفید و کبدم بهتر میشه
