استفاده از معجون لاغری یکی از جدیدترین روش‌های کاهش وزن و چربی سوزی است که تعداد زیادی از افراد آن را امتحان کرده‌اند. در این نوشیدنی‌ها که به معجون کاهش وزن مشهور هستند از مواد غذایی که چربی سوزی را تحریک می‌کنند استفاده می‌شود. در این نوشیدنی‌ها معمولا از زنجبیل، نعناع، سرکه سیب، دارچین و سیر استفاده می‌کنند که روند چربی سوزی را بیشتر از حالت عادی تحریک خواهند کرد.
استفاده از معجون‌های لاغری به تنهایی اثر قابل توجهی در کاهش وزن نخواهد داشت. اما این نوشیدنی‌ها در کنار رژیم غذایی و ورزش خیلی خوب جواب می‌دهد. در این مطلب از مجله سلامتی فیت کلاب با ما همراه باشید تا با چند نمونه از بهترین معجون‌های لاغری آشنا شویم.
معرفی بهترین معجون لاغری سریع شکم و پهلو؛ نوشیدنی‌هایی برای کمک به روند کاهش وزن
در ادامه این مطلب با چندین معجون مفید در روند کاهش وزن آشنا خواهیم شد. این نوشیدنی‌ها در کنار یک رژیم غذایی درست و سالم و برنامه ورزش تخصصی، خیلی سریع باعث رسیدن به هدف شما، یعنی کاهش وزن خواهند شد.
1. معجون شوید و گشنیز، فوق العاده ترین معجون لاغری برای افراد مختلف
شوید و گشنیز از جمله سبزیجات با کربوهیدرات بالا هستند. برای تهیه این معجون فوق‌العاده موثر در کاهش وزن به مقداری سیر، لیمو، گشنیز، خیار و شوید نیاز دارید. سیر و لیمو آنتی اکسیدان زیادی دارند که متابولیسم را تقویت خواهند کرد. در حالی که خیار با داشتن فیبر بالا باعث سیری کاذب می‌شود.
برای تهیه این معجون شوید، گشنیز، خیار و سیر را درون مخلوط کن بریزید تا کاملا با هم ترکیب شوند. این معجون را صبحانه قبل از ناشتا میل کنید. توجه داشته باشید که معجون شوید و گشنیز با ورزش تاثیر بالایی خواهد داشت.
2. معجون لاغری شکم و پهلو با زنجبیل و نعناع؛ نوشیدنی خوشبو و مناسب فصل زمستان
دمنوش زنجبیل و نعناع از جمله نوشیدنی‌هایی است که می‌توان به صورت گرم و سرد آن را میل کرد. این نوشیدنی طبع گرمی دارد و در چربی سوزی موثر است. برای تهیه آن کافی است مقداری زنجبیل را با چند برگ نعناع تازه یا خشک دم کنید. سپس هنگام سرو مقداری لیمو به آن اضافه کنید و بنوشید. در صورتی که طعم دمنوش نعناع و زنجبیل برای شما تند و تلخ است، کمی عسل به آن اضافه کنید.
آیا واقعا چاق هستید ؟
قبل از اینکه به دنبالی معجون لاغری باشید، اول مطمئن شوید که اضافه وزن دارید و این میزان چقدر است، برای فهمیدن این موضوع میتوانید از شاخص BMI استفاده کنید. شما می توانید با استفاده از فرم زیر شاخص توده بدنی یا BMI خود را اندازه گیری کنید.
[box_bmi]
3. معجون انگور و آناناس، بهترین معجون لاغری شکم و پهلو با میوه‌های پرطرفدار تابستان
آناناس و انگور از جمله میوه‌های تابستانی هستند که طبع گرم و تر دارند. مصرف این دو میوه باعث کاهش وزن و بهبود روند چربی سوزی خواهد شد. برای تهیه این دمنوش خوشمزه اما موثر در لاغری باید حبه‌های انگور را به همراه آناناس درون مخلوط کن بریزید تا به خوبی با هم میکس شوند.
بهترین زمان مصرف این نوشیدنی صبح تا بعد از ظهر است و به عنوان میان وعده به حساب می‌آید. البته توجه داشته باشید که استفاده از این نوشیدنی خوش طعم در کنار ورزش خیلی خوب جواب خواهد داد.
4. معجون لاغری صددرصد تضمینی با چای سبز پرطرفدار
چای سبز یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها در جهان است که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بسیار بالایی که دارد در کاهش وزن موثر است. این نوشیدنی خوش طعم برای محافظت از بدن در برابر بیماری‌ها، کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید خواهد بود. برای تهیه معجون لاغری چای سبز به مواد زیر نیاز دارید:
- چای سبز
- برگ نعناع تازه
- چند قالب یخ
- چند قطره آب زنجبیل
- لیمو عمانی یا آب لیمو ترش
ابتدا چای سبز و لیمو عمانی را دم کنید و بعد اجازه دهید تا این نوشیدنی خنک شود. سپس این نوشیدنی با مواد آن را در مخلوط کن بریزید و برگ‌های نعناع تازه، آب زنجبیل، و قطعات یخ را به آن اضافه کنید. این مواد را خوب با هم میکس کنید تا نوشیدنی یکنواخت درست شود.
این معجون خوش‌طعم را روزانه 3 الی 4 مرتبه بنوشید. توجه داشته باشید که معجون چای سبز حتما باید سرد مصرف شود تا بدن برای متعادل کردن دمای آن کالری بسوزاند.
5. معجون لاغری قبل از خواب با ترکیب فوق‌العاده مفید عسل، زنجبیل و پودر دارچین
عسل، زنجبیل و دارچین هر سه طبع گرمی دارند که همین موضوع باعث افزایش متابولیسم بدن خواهد شد. علاوه بر آن عسل و زنجبیل با خواص درمانی که دارند، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک خواهند کرد.
برای تهیه این معجون لاغری باید 1 لیوان آب، 1 قاشق چای‌خوری عسل، زنجبیل و پودر دارچین را با هم ترکیب کنید. سپس کمی آب لیمو ترش، سرکه و مقداری جعفری به آن اضافه کنید. با مصرف این معجون لاغری قبل از خواب، چربی سوزی و سم‌زدایی بدن افزایش خواهد یافت.
6. معجون لاغری خوش طعم و خوش‌رنگ خیار، کرفس و لیمو
خیار و کرفس از جمله سبزیجات با فیبر بالا و کربوهیدرات کم هستند که استفاده از آن‌ها در اغلب رژیم‌های لاغری توصیه می‌شود. مصرف سبزیجات با فیبر بالا باعث افزایش احساس سیری، بهبود عملکرد سیستم گوارشی و تسریع روند چربی سوزی خواهد شد. همچنین اضافه کردن لیمو به این معجون با خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین C که دارد، متابولیسم را بالا می‌برد.
برای تهیه این معجون مفید باید مقدار خیار و کرفس را با مخلوط کن میکس کنید و در انتها به آن مقدار آب لیمو اضافه کنید. مصرف یک لیوان از این معجون به صورت روزانه، پیش از غذا باعث کاهش اشتها و افزایش احساس سیری خواهد شد.
7. معجون لاغری و مفید سیب و دارچین با اثرگذاری بالا
دمنوش سیب و دارچین یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با التهابات توصیه می‌شود. این معجون طبع گرمی دارد و به همین دلیل روند متابولیسم و چربی سوزی را افزایش خواهد داد.
برای تهیه معجون سیب و دارچین باید سیب تازه یا خشک را با کمی دارچین دم کنید. سپس روزانه 2 تا 3 لیوان از آن بنوشید. استفاده از سیب همراه با پوست و دانه‌های آن به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد برای کاهش وزن توصیه می‌شود.
8. گریپ فروت یکی از فوق‌العاده ترین معجون‌های لاغری شکم و پهلو و تاثیر بر کل بدن
گریپ فروت نوعی مرکبات است که خواص آنتی اکسیدانی، ویتامین C و آهن بالایی دارد. این میوه خوش‌طعم و مفید دارای خواص و مزاج گرم است. به همین دلیل از آن در تهیه معجون لاغری استفاده می‌شود.
برای استفاده از این نوشیدنی چربی سوز کافی است که آب گریپ فروت را بگیرید و مقداری دارچین، خاکشیر و عسل به آن اضافه کنید. این نوشیدنی به صورت روزانه قابل استفاده است، اما ترجیحا هر روز از آب گریپ فروت تازه استفاده کنید.
9. دمنوش لاغری بسیار ویژه با سرکه سیب بعد از غذاهای پرحجم و پرکالری
مصرف سرکه سیب در اغلب رژیم‌های لاغری توصیه می‌شود. زیرا این نوشیدنی خاص خواص چربی سوزی بالایی دارد و در دفع سموم از بدن نقش خواهد داشت. همچنین باید بگوییم که مصرف سرکه سیب التهابات در بدن را کاهش و تاثیر خوبی در متعادل ساختن سطح گلوکز در بدن دارد. در حالت عادی نیز استفاده از سرکه سیب بعد از غذاهای پرحجم و پرکالری توصیه خواهد شد.
برای استفاده از سرکه سیب به عنوان نوشیدنی لاغری باید مواد زیر را در میکسر بریزید:
- یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
- 1 قاشق غذاخوری آب لیموترش
- ¾ لیوان آب
- 4 عدد یخ
- 2 قاشق غذاخوری توت فرنگی یا تمشک خرد شده
وقتی این مواد خوب با هم ترکیب شدن، روزی 2 مرتبه به عنوان میان وعده از آن میل کنید.
جمع بندی انتهایی در مورد نوشیدنی‌های لاغری
برای کمک به روند لاغری، افراد از مجموعه‌ای از اقدامات استفاده می‌کند. برخی از افراد از سبزیجات فراوان، چای سبز یا ورزش شدید استفاده می‌کنند. در این بین برخی دیگر در کنار ورزش و رژیم غذایی خود از نوشیدنی‌های چربی سوز استفاده خواهند کرد.
این نوشیدنی‌ها با عنوان معجون لاغری شناخته می‌شوند. باید اشاره کنیم که نوشیدنی‌های لاغری تنها در کنار ورزش و برنامه غذایی درست و سالم جواب می‌دهند. پس در ابتدا رژیم غذایی سالم و درستی را در کنار برنامه ورزشی تخصصی برای خود تنظیم کنید. برای دریافت بهترین رژیم غذایی و ورزشی مناسب با شرایط خودتان از مجموعه‌های معتبر مانند فیت کلاب استفاده کنید.
فیت کلاب با کمک کارشناسان تغذیه و متخصصین ورزشی خود، برای هر شخص متناسب با شرایط زندگی و چالش‌هایی که دارد، برنامه‌ای خاص تنظیم می‌کند. برای دریافت برنامه تخصصی خود یا حتی مشاوره و صحبت با کارشناسان فیت کلاب با شماره 02191090095 تماس بگیرید. مشاورین ما در کوتاه‌ترین زمان ممکن برنامه دلخواه شما را برای رسیدن به وزن و بدن ایده‌آل‌تان در اختیار شما قرار می‌دهند. با فیت کلاب با خیال راحت از سالم و بی‌خطر بودن رژیم غذایی و درست و مناسب بودن تمرینات ورزشی اطمینان حاصل کنید.
[elementor-template id=”37773″]
سوالات متداول در مورد معجون لاغری و طرز تهیه آن‌ها
1- بهترین معجون لاغری شکم و پهلو کدام نوشیدنی است؟
نوشیدنی‌های مختلفی به روند لاغری شکم و پهلو کمک می‌کنند که از بهترین آن‌ها می‌توان به معجون کرفس و خیار، دمنوش زنجبیل و نوشیدنی سرکه سیب اشاره کرد.
2- آیا معجون لاغری در کاهش وزن تاثیر بالایی دارند؟
معجون‌های لاغری در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش، تاثیر بالایی در کاهش وزن خواهند داشت.
3- آیا با نوشیدنی های لاغری به تنهایی می‌توان وزن خود را کاهش داد؟
خیر. مصرف نوشیدنی‌های لاغری به تنهایی در روند کاهش وزن تاثیر چندانی ندارند. این نوشیدنی‌ها در کنار ورزش مناسب و رژیم غذایی درست غوغا می‌کنند.