قرص چربی سوز| قویترین چربی سوز شکم و پهلو

قرص چربی‌ سوز یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های کاهش وزن است که با هدف افزایش سوخت‌ و ساز بدن و کمک به کاهش چربی شکم و پهلو استفاده می‌شود. 

در این مقاله از فیت کلاب، قصد داریم  قوی‌ترین قرص‌های چربی‌ سوز مانند اورلیستات، فنترمین و داروهای ترکیبی ترموژنیک را معرفی کرده و نحوه عملکرد، مزایا و نکات مهم هر کدام را بررسی کنیم. 

نقش مکمل‌ها و داروها در فرایند چربی سوزی

بهترین قرص چربی سوز برای کوچک شدن شکم

• اورلیستات (Orlistat)
• فنترمین (Phentermine)
• داروهای ترکیبی ترموژنیک

قرص‌های چربی سوز عرضه شده توسط داروخانه‌ها، اغلب تحت نظارت سازمان غذا و دارو عرضه می‌شوند و ایمنی نسبی بیشتری دارند.

اورلیستات (Orlistat)

مکانیسم اثر:

• مهار آنزیم‌های لیپاز روده
• جلوگیری از جذب ۳۰٪ چربی‌های مصرفی

مزایا:

• کاهش وزن پایدار
• کاهش چربی شکمی
• تایید شده توسط FDA

معایب:

• اسهال
• نفخ
• کاهش جذب ویتامین‌های محلول در چربی

براساس مجله سلامتی mayoclinic:

You need to follow a low-fat diet when taking Orlistat. In rare cases, people have had serious liver injury with orlistat. But researchers haven’t found that the drug causes liver injuries.

ترجمه فارسی:

هنگام مصرف اورلیستات باید از رژیم غذایی کم ‌چرب پیروی کنید. در موارد نادر، افرادی دچار آسیب جدی کبدی با اورلیستات شده‌اند، اما محققان هنوز نتوانسته‌اند رابطه قطعی بین این دارو و آسیب کبدی پیدا کنند.

فنترمین (Phentermine)

مکانیسم اثر:

• سرکوب‌ کننده‌ اشتها با اثر بر سیستم عصبی مرکزی

مزایا:

• کاهش سریع اشتها
• مناسب برای درمان کوتاه‌ مدت چاقی شدید

معایب:

• اعتیادآور
• افزایش ضربان قلب
• بی‌خوابی

داروهای ترکیبی ترموژنیک

ترکیبات:

• کافئین
• افدرین (یا شبه‌افدرین)  
• سایر محرک‌ها

مزایا:

• افزایش متابولیسم پایه
• افزایش انرژی

معایب:

• تپش قلب
• اضطراب
• فشار خون بالا

بهترین قرص های چربی سوز بدون عوارض

واقعیت این است که هیچ دارویی کاملا بدون عارضه نیست، اما برخی گزینه‌ها ایمنی بیشتری دارند:

• قرص‌های فیبری (مانند گلوکومانان)
• مکمل‌های گیاهی مثل چای سبز
• مکمل‌های پروبیوتیک

این موارد، گزینه‌های مناسبی برای مصرف طولانی ‌مدت هستند، به ‌ویژه برای خانم‌ها و کسانی که به دنبال کاهش وزن تدریجی‌اند.

بهترین قرص چربی سوز برای بدنسازی

قرص های چربی سوز بدنسازی به ورزشکاران کمک می‌کند درصد چربی بدنشان را پایین بیاورند و تفکیک عضلانی بهتری داشته باشند.

• ال-کارنیتین
• کافئین
• اسید لینولئیک کونژوگه (CLA)
• ترموژنیک‌های ترکیبی

ال-کارنیتین با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری، به مصرف چربی به‌عنوان منبع انرژی کمک می‌کند. کافئین با افزایش سطح انرژی و تمرکز، استقامت را در تمرینات بالا می‌برد. CLA یا اسید لینولئیک کونژوگه باعث کاهش چربی بدن و حفظ توده عضلانی در زمان رژیم می‌شود. ترموژنیک‌های ترکیبی، متداول‌ترین مکمل‌ها در بدنسازی حرفه‌ای هستند و با افزایش دمای بدن، متابولیسم را تسریع می‌کنند.

نکته: این مکمل‌ها اگر با رژیم و تمرین علمی همراه باشند، می‌توانند بسیار موثر عمل کنند. اما مصرف بی‌رویه آنها، به ‌ویژه در ورزشکاران غیرحرفه‌ای، ممکن است منجر به عوارض شود.

قرص لاغری و انتخاب مناسب برای خانم‌ها

وقتی صحبت از بهترین قرص لاغری برای خانم‌ها می‌شود، باید دو نکته مهم را در نظر گرفت:

• تفاوت فیزیولوژیکی خانم‌ها و آقایان.
• عوارض احتمالی و سازگاری با بدن.

بسیاری معتقدند که داروهای شیمیایی قوی مانند فنترمین می‌توانند سریع عمل کنند، اما برای سلامت خانم‌ها (به‌ خصوص در دوران باروری) خطرناک هستند. بنابراین، توصیه متخصصان این است که خانم‌ها از قرص های چربی سوز گیاهی یا مکمل‌های ایمن‌تر استفاده کنند.

بهترین قرص چربی سوز برای خانمها

خانم‌ها به دلیل تغییرات هورمونی (قاعدگی، بارداری، یائسگی) بیشتر مستعد ذخیره چربی در شکم و پهلو هستند. به همین دلیل انتخاب یک قرص چربی سوز مناسب برای خانمها باید با دقت بیشتری صورت گیرد.

گزینه‌های پیشنهادی برای بانوان:

• مکمل‌های گیاهی ملایم (چای سبز، قهوه سبز)
• مکمل‌های ال-کارنیتین (کمک به افزایش انرژی در ورزش)
• ترکیبات فیبر محلول (کاهش اشتها بدون عارضه جدی)

قرص فن کیو (PhenQ)؛ یک مکمل چربی سوز پرطرفدار

قرص فن کیو یکی از پرجستجوترین محصولات در دسته‌ مکمل‌های لاغری است. تولیدکنندگان آن ادعا می‌کنند که ترکیبی از چند مکانیسم مختلف را در یک قرص ارائه می‌دهد:

• افزایش متابولیسم و سوخت‌وساز
• کاهش اشتها
• بهبود خلق‌وخو
• جلوگیری از ذخیره چربی جدید

مطالعات مستقل زیادی درباره فن کیو وجود ندارد، اما ترکیبات آن (کافئین، ال-کارنیتین، کلسیم کربنات و …) نشان می‌دهد که می‌تواند اثر ملایمی در کاهش وزن داشته باشد.