بهترین داروهای بدون نسخه برای درمان یبوست؛ احتیاط‌های مصرف داروهای ضد یبوست

همه افراد در دوره‌ای از زندگی خود دچار یبوست می‌شوند؛ بنابراین این تجربه‌ای فراگیر است. درحالی‌که یبوست می‌تواند جدی باشد و نیاز به مداخله پزشکی داشته باشد، در بسیاری از موارد تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی برای رفع این مشکل کافی است. اگرچه داروهای نسخه‌ای گزینه‌های درمانی هستند؛ اما اکثر مردم به آنها نیازی ندارند. در عوض، داروهای بدون نسخه برای یبوست به دلیل قیمت مناسب مانند پلی‌اتیلن گلیکول و بیزاکودیل انتخاب بهتری هستند. در این مطلب از فیت کلاب بهترین داروهای بدون نسخه برای درمان یبوست را به شما عزیزان ارائه می‌دهیم.

آشنایی با یبوست؛ یبوست چیست؟

این یک افسانه است که اجابت مزاج روزانه برای سلامتی ضروری می‌باشد. اما داشتن کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته، زور زدن بیش از حد، احساس ناتمام ماندن یا داشتن مدفوع سفت و توده‌ای نشانه‌های داشتن یبوست است. مطالعات نشان می‌دهد حدود 15 درصد از افراد ماه‌ها و حتی سال‌ها از این عارضه رنج می‌برند. زنان سه برابر مردان در معرض یبوست هستند. سالمندان نیز در معرض خطر بالایی از یبوست قرار دارند.

یبوست گاه‌به‌گاه بسیار رایج است. بسیاری از بیماران هنگام تغییر برنامه روزانه، مسافرت، تغییر رژیم غذایی (مخصوصاً اگر برنامه کاهش وزن داشته باشند) یا کاهش سطح فعالیت خود، متوجه تغییر عادات مدفوع معمول خود می‌شوند. اما برای برخی از افراد این بیماری مزمن می‌شود و علائم ناراحت‌کننده آن سه ماه یا بیشتر طول می‌کشد.

استفاده از فیبر؛ اولین قدم درمان یبوست

چه برای روزها یا ماه‌ها یبوست داشته باشید، اولین قدم برای برطرف کردن یبوست، تنظیم رژیم غذایی و عادات خود است. بسیاری از ما رژیم غذایی با فیبر زیاد نمی‌خوریم. فیبر رژیمی از غذاهایی مانند سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و آجیل به ایجاد مدفوع نرم‌تر و حجیم‌تر کمک می‌کند که سریع‌تر از روده شما عبور می‌کند.

اگر نمی‌توانید فیبر کافی در رژیم غذایی خود دریافت کنید، یک مکمل حاوی فیبر را در نظر بگیرید. تحقیقات نشان می‌دهد آنهایی که حاوی پسیلیوم هستند، مانند متاموسیل، کانسیل و ژنریک‌ها، برای درمان یبوست مؤثر خواهند بود. توجه داشته باشید که این مکمل‌ها آب زیادی جذب می‌کنند تا مدفوع حجیم شود و روده‌ها کار کنند. هنگامی که این مکمل‌ها را مصرف می‌کنید باید آب زیادی همراه با فیبر بنوشید تا باعث انسداد روده نشود.

ملین‌های OTC؛ آشنایی با انواع ملین‌ها

هنگامی که افزایش فیبر و ورزش کارساز نیست، منطقی است که از داروهای بدون نسخه برای یبوست استفاده کنید. به‌طورکلی، ملین‌های OTC با افزایش محتوای آب در مدفوع عمل می‌کنند تا نرم‌تر و راحت‌تر دفع شود. همه آنها برای اکثر بیماران بی‌خطر و مؤثر هستند. اما ممکن است متوجه شوید که یک نوع دارو برای شما بهتر عمل می‌کند یا عوارض جانبی کمتری ایجاد می‌کند. یبوست گاه‌به‌گاه معمولاً فقط چند روز طول می‌کشد و خودبه‌خود برطرف می‌شود. اگر واقعاً ناراحت هستید، می‌توانید یک ملین OTC مصرف کنید تا زمانی که همه چیز به حالت عادی برگردد.

برای یبوست مزمن که ماه‌ها ادامه دارد، تاثیر کردن دارو احتیاج به زمان بیشتری دارد. اگر کسی بعد از چهار هفته بهبود پیدا نکرد باید به پزشک مراجعه نماید. در برخی موارد، پزشک ممکن است ترکیب انواع مختلف داروها را برای درمان یبوست شما توصیه کند. در ادامه خلاصه‌ای از انواع ملین‌هایی که می‌توانید تهیه نمایید آورده شده است.

پلی‌اتیلن گلیکول؛ از بهترین داروهای بدون نسخه برای درمان یبوست

پلی‌اتیلن گلیکول (MiraLax و ژنریک) با جذب آب به داخل روده بزرگ عمل می‌کند. این ملین مدفوع را نرم و دیواره‌های روده را تحریک می‌کند تا آن را در امتداد حرکت دهد. ایمنی و اثربخشی آن، باعث شده این نوع ملین به انتخاب اول برای بسیاری از پزشکان و بیماران تبدیل شود.

[elementor-template id=”37773″]

پلی‌اتیلن گلیکول به خوبی برای یبوست مزمن عمل می‌کند درحالی‌که حداقل عوارض جانبی را ایجاد می‌کند. تجزیه‌وتحلیل‌های مختلف نشان داده که این دارو بهتر از ملین‌های تجویزی عمل می‌کند. بهترین زمان مصرف این ملین بعد از شام است. ممکن است چند روز طول بکشد تا متوجه تفاوت در حرکات روده خود شوید.

ملین بیزاکودیل؛ حرکت سریع مدفوع

ملین‌های محرک مانند بیزاکودیل (قرص ملین دولکولاکس و ژنریک) و سنا (Ex-Lax، Senokot و ژنریک) باعث انقباضات ریتمیک در ماهیچه‌های روده می‌شوند که مدفوع را سریع‌تر از بین می‌برد. این عمل روده‌های تنبل را تحریک می‌کند و مدفوع را نرم نگه می‌دارد؛ زیرا روده بزرگ زمان کمتری برای جذب رطوبت دارد. بررسی اخیر داروهای OTC شواهد خوبی برای توصیه سنا برای یبوست مزمن و شواهد متوسط ​​برای بیزاکودیل یافت. ملین بیزاکودیل یکی از بهترین داروهای بدون نسخه برای درمان یبوست است.

نکته منفی ملین‌های محرک، طبق بررسی، این است که می‌توانند عوارض جانبی مانند درد شکم و اسهال ایجاد کنند. از آنجا که آنها روده بزرگ را تحریک می‌کنند، گاهی اوقات می‌توانند باعث اسپاسم یا گرفتگی عضلات شوند. ملین‌ها معمولاً در عرض 6 تا 12 ساعت تاثیر خود را نشان می‌دهند.

ملین‌های منیزیم؛ جذب آب بیشتر در مدفوع

از جمله داروهای بدون نسخه برای یبوست، ملین‌های منیزیم است. ملین‌های مبتنی بر منیزیم مانند هیدروکسید منیزیم (شیر فیلیپس از منیزیم و ژنریک) و سیترات منیزیم (سیتروما و ژنریک) حاوی ترکیباتی هستند که آب را به داخل مدفوع می‌کشند. بر اساس یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده بر روی 90 فرد مبتلا به یبوست مزمن که در ژانویه 2021 در مجله آمریکایی گوارش منتشر شد، ملین‌های مبتنی بر سنا و منیزیم به همان اندازه مؤثر بودند. کلیه‌ها به پردازش منیزیم کمک می‌کنند. بنابراین افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید از مصرف گاه‌به‌گاه ملین‌های مبتنی بر منیزیم برای جلوگیری از تجمع سطوح بالای خطرناک این ماده معدنی در بدن خودداری کنند.

نرم‌کننده‌های مدفوع؛ آسان‌تر کردن دفع مدفوع

نرم‌کننده‌های مدفوع مانند دوکوزات سدیم (کولاس، نرم‌کننده مدفوع فیلیپس و ژنریک) و کلسیم دکوزات سطح مدفوع را تغییر می‌دهند و اجازه می‌دهند آب و روغن بیشتری وارد مدفوع شود. با آسان‌تر کردن دفع مدفوع، این داروها می‌توانند در موقعیت‌های خاصی مانند پس از جراحی کمک می‌کنند. اما تحقیقات نشان می‌دهد که نرم‌کننده‌های مدفوع برای یبوست مزمن مؤثر نیستند. مسهل‌های شیاف مانند شیاف گلیسیرین فلیت و شیاف ملین دارویی دالکولاکس معمولاً در کمتر از یک ساعت اثر می‌کنند. آنها می‌توانند برای یبوست گاه‌به‌گاه مفید باشند، اما برای استفاده روزمره در نظر گرفته نشده‌اند.

ملین‌های ترکیبی: برچسب‌ها را به دقت بررسی کنید

برخی از محصولات انواع مختلفی از ملین‌ها مانند محرک و نرم‌کننده مدفوع را ترکیب می‌کنند. اما محصولات ترکیبی لزوماً مؤثرتر از محصولات تک جزء نیستند. علاوه بر این، ممکن است عوارض جانبی بیشتری برای شما ایجاد کند. یک ملین تک‌ماده‌ای ممکن است برای شما بهتر عمل کند. برچسب‌ها را بخوانید تا مطمئن شوید که چه چیزی مصرف می‌کنید و با احتیاط استفاده کنید.

ملین‌های بدون نسخه برای یبوست: با احتیاط استفاده کنید

ملین‌ها می‌توانند به تسکین و پیشگیری از یبوست کمک کنند. اما همه ملین‌ها برای استفاده طولانی‌مدت بی‌خطر نیستند. استفاده بیش از حد از برخی ملین‌ها ممکن است منجر به وابستگی و کاهش عملکرد روده شود. اگر تابه‌حال یبوست داشته‌اید، ممکن است از ملین‌های بدون نسخه استفاده کرده باشید. تعدادی از عوامل از جمله رژیم غذایی نامناسب، مصرف کم مایعات، عدم تحرک بدنی و مصرف دارو، می‌توانند عملکرد طبیعی روده را مختل کرده و باعث یبوست شوند. اگر موارد زیر را دارید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:

• گرفتگی یا درد شدید شکم
• تغییرات غیر قابل توضیح در الگوی روده
• اسهال شدید
• مدفوع خونی یا خونریزی مقعدی
• یبوستی که با وجود استفاده از ملین بیش از هفت روز طول می‌کشد
• ضعف یا خستگی غیرعادی
• سرگیجه

وضعیت بدنی من به چه صورت است ؟

باید بدونیم وضعیت تناسب اندام ما به چه شکلی هست ؟ لاغریم ، اضافه وزن داریم یا وزنمون ایده آل هست. برای این که متوجه این قضیه بشیم یک شاخص معروف به اسم BMI یا شاخص توده بدنی داریم. برای حساب کردنش باید قد و وزنمون رو با جنسیت توی فرمول بزاریم از طریق جدول ها ببینیم توی چه شرایطی هستیم، اما اصلا نگران نباشید نیازی به حساب و کتاب کردن نیست. فقط کافی فرم زیر رو پر کنید و تا به صورت اتوماتیک شاخص توده بدنی شما حساب بشه و وضعیت بدنتون رو به شما نشان بده. بعد از پر کردن فرم اگر فکر کردی نیاز به یک برنامه اختصاصی تمرین و تغذیه دارید که با کمترین هزینه براتون طراحی و ارسال بشه کافی روی دکمه درخواست مشاوره کلیک کنی مشخصاتت رو بزنی تا کارشناس های ما تو اولین فرصت ( معمولا 2 روز بعد ) باهاتون تماس بگیرن و برای رسیدن به هدف راهنماییتون کنند. اگر هم عجله دارید برای دریافت برنامه اختصاصی می تونید توی سایت ثبت نام کنید و سفارش طراحی برنامه تمرین و تغذیه رو از قسمت دریافت برنامه جدید خودتون رو ثبت کنید.

محاسبه BMI - شاخص توده بدنی

آقا خانم

محاسبه کن

بسیاری از ملین‌های بی‌خطر و مؤثر بدون نسخه برای درمان یبوست گاه‌به‌گاه به روش‌های مختلف در دسترس هستند. بااین‌حال، بسیار مهم است که دستورالعمل‌های برچسب را به دقت بخوانید و طبق دستورالعمل از آنها استفاده کنید. استفاده بیش از حد از ملین‌ها ممکن است باعث شود که برای دفع مدفوع به آنها وابسته شوید.

برطرف کردن یبوست با انجام ورزش‌های مناسب تحت‌نظر مربیان فیت کلاب!

همان‌گونه که در این مطلب اشاره شد برای برطرف‌کردن پیوست می‌توانید از داروهای بدون نسخه برای یبوست استفاده کنید. اما برای اینکه زودتر این معضل را برطرف نمایید باید در کنار این مسهل‌ها و ملین‌ها فعالیت بدنی خود را نیز افزایش دهید. افزایش فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون و اکسیژن در سیستم گوارش می‌شود و در درمان یبوست مؤثر است.

برای دریافت بهترین فعالیت‌های بدنی و برنامه تغذیه‌ای مناسب برای برطرف‌کردن یبوست می‌توانید از متخصصین تناسب‌اندام و تغذیه فیت کلاب کمک بگیرید. فیت کلاب بزرگ‌ترین مجموعه ورزشی در شمال تهران است. شما عزیزان برای دریافت برنامه ورزشی و تغذیه‌ای مناسب با شرایط زندگی خود ابتدا وارد سایت شوید. بعد از ثبت‌نام اولیه تیم پشتیبانی فیت کلاب در کنار شما عزیزان هستند تا به هدف خود برسید. برای مشاوره نیز می‌توانید با شماره 02191090095 تماس بگیرید.

[elementor-template id=”25395″]

سؤالات متداول در رابطه با بهترین داروهای بدون نسخه برای درمان یبوست

آیا مصرف ملین‌ها با داروها تداخل دارد؟

سابقه پزشکی شما و داروهایی که مصرف می‌کنید ممکن است گزینه‌های ملین شما را محدود کند. ملین‌ها می‌توانند با برخی آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای خاص قلب و استخوان تداخل داشته باشند.

نکته مهم در استفاده از ملین‌ها چیست؟

یک نکته مهم در استفاده از ملین‌ها این است که اگر مرتباً از ملین‌های خاصی برای هفته‌ها یا ماه‌ها استفاده می‌کنید، می‌توانند توانایی روده بزرگ شما را برای انقباض کاهش دهند. در این صورت در واقع یبوست را بدتر کنند.

اقدامات احتیاطی مصرف ملین‌ها برای زنان باردار و کودکان چیست؟

 اقدامات احتیاطی مصرف ملین‌ها برای زنان باردار و کودکان این است که بدون تجویز پزشک به کودکان زیر 6 سال ملین ندهید. اگر باردار هستید، قبل از استفاده از ملین‌ها با پزشک خود مشورت کنید.