در سن ۱۷ سالگی اولین مسابقه کشتی رو باختم و روحیه‌ام خیلی به هم ریخت. من سال‌ها برای به دست آوردن مدال مسابقه تلاش کردم. تقریباً از ۳ سالگی با کمک پدربزرگم وارد سالن کشتی شدم و فوت و فن این ورزش رو یاد گرفتم. فکر نمی‌کردم در یک مسابقه شکست بخورم. همین مسئله باعث شد از تمرین‌های ورزشی فاصله بگیرم و تمایلی برای ادامه دادن این رشته نداشته باشم.
ولی بعد از چند ماه، یکی از مربی‌های حرفه‌ای این رشته از من دعوت کرد که بهش بپیوندم و برای یکی از مهم‌ترین مسابقات کشوری آماده بشم. اون موقع من ۲۰ سالم بود و اصلاً از نظر جسمانی برای انجام کشتی آماده نبودم. شنیده بودم هورمون‌های استروئید آنابولیک می‌تونن تا به افزایش قدرت بدن و رشد ماهیچه‌ها کمک کنن. به همین دلیل دست به کار شدم و مقداری زیادی از این هورمون‌ها رو خریداری کردم.
بدون اینکه به مربی بگم. به صورت روزانه، هورمون‌های استروئیدی مصرف می‌کردم. همه چیز تو بدن من تغییر کرده بود. استقامت بدنی و رشد ماهیچه‌های من افزایش پیدا کرده بود. ولی متاسفانه مربی یک روز قبل از مسابقه متوجه شد و از من درخواست کرد از مسابقه کناره‌گیری کنم. این مسئله باعث شد مجدداً شوک بزرگی بهم وارد بشه.
واقعیت اینه که استروئید می‌تونه به رشد ماهیچه‌ها کمک کنه. اما مصرفش برای اغلب مسابقه‌ها ممنوعه. اگر تو هم سوالات زیادی درباره هورمون‌های استروئیدی داری، باید بگم که استروئیدها صرفاً شامل استروئیدهای آنابولیک نیستن. بلکه انواع مختلفی دارن. بیا تا بهت بگم که این ترکیبات چه ویژگی‌هایی دارن.
معرفی استروئید
قبل از هر چیزی، بهتر است اطلاعاتی درباره هورمون‌های استروئیدی به دست آورید. این ماده نوعی داروی ضد التهابی است که برای درمان انواع بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه بر این، کاربردهای مختلفی در بدنسازی دارد. به عنوان مثال برای افزایش حجم توده‌های عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
توجه داشته باشید که استروئیدها انواع مختلفی دارند. به عنوان مثال، استروئیدهای آنابولیک معمولاً برای رشد ماهیچه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. مصرف این استروئیدها در بسیاری از کشورها ممنوع است. هورمون‌های استروئیدی که خاصیت دارویی دارند، با نام کورتیکواستروئید شناخته می‌شوند و به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
این هورمون‌ها شبیه به هورمون‌هایی هستند که در غدد فوق کلیوی ترشح می‌شوند و برای مبارزه با بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. به طور کلی، استروئیدها در دو دسته مختلف یعنی کورتیکواستروئیدها و استروئیدهای آنابولیک_آندروژنیک قرار می‌گیرند.
استروئید آنابولیک چیست؟
استروئیدهای آنابولیک نوعی هورمون‌های مصنوعی هستند که عملکردی شبیه به آندروژن‌ها دارند. یعنی شبیه به هورمون‌های جنسی مردانه عمل می‌کنند. در حال حاضر بیشتر از ۱۰۰ نوع استروئید آنابولیک تولید شده است. قوی‌ترین آندروژن که به صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود، تستوسترون نام دارد.
تستوسترون نوعی هورمون مردانه است که برای بروز ویژگی‌های مردانه و بسیاری از فرایندهای دیگر ترشح می‌شود. این هورمون به مقدار بسیار کم در بدن بانوان نیز تولید می‌شود. یکی از مهم‌ترین وظایف این هورمون، کمک به رشد عضلات و بروز ویژگی‌های مردانه مانند کلفت شدن صدا و رشد موهای زائد است.
علاوه بر این میزان ترشح تستوسترون بر شدت پرخاشگری و حالات عصبی شخص تاثیر می‌گذارد. با توجه به اینکه استروئیدهای آنابولیک عملکردی شبیه به تستوسترون دارند، مورد توجه ورزشکاران و بدنسازان قرار گرفته‌اند.
کاربردهای هورمون استروئید در حوزه بدنسازی
این هورمون کاربردهای مختلفی در حوزه بدنسازی دارند. برخی از مهم‌ترین کاربردهای استروئید در بدنسازی شامل موارد زیر هستند:
-
بهبود سرعت و قدرت بدنی
هورمون استروئید بهترین گزینه برای افزایش قدرت بدن و بهبود سرعت ورزشکاران و بدنسازان است. بسیاری از ورزشکاران از این هورمون برای رقابت در مسابقات ورزشی و تقویت ماهیچه‌ها استفاده می‌کنند. توجه داشته باشید که مهم‌ترین عوامل موثر بر افزایش قدرت ماهیچه‌ها شامل تمرینات قدرتی و تغذیه مناسب هستند. اما در کنار آن، می‌توان داروهای تقویت کننده ماهیچه مصرف کرد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، هورمون‌های استروئیدی باعث افزایش توان توده‌های عضلانی می‌شوند و سرعت عمل ورزشکاران را افزایش می‌دهند.
-
افزایش حجم ماهیچه
یکی دیگر از مهم‌ترین کاربردهای استروئید در بدنسازی، افزایش حجم ماهیچه‌ها است. استروئیدهای آنابولیک نقش مهمی در ورزش‌های قدرتی، بدنسازی، پاورلیفتینگ و وزنه‌برداری دارند. زیرا حجم ماهیچه‌ها و اندازه آن‌ها را افزایش می‌دهند. افزایش حجم ماهیچه‌ها نه تنها جذابیت ظاهری بسیار زیادی دارد، بلکه به بهبود قدرت بدنی نیز کمک می‌کند.
-
جلوگیری از تحلیل بافت عضلانی
یکی دیگر از کاربردهای استروئید در بدنسازی، جلوگیری از تحلیل بافت عضلانی است. یکی از مهم‌ترین دلایل تحلیل بافت عضلانی، افزایش سن است. علاوه بر این، برخی بیماری‌ها نیز بر این مسئله تاثیرگذار هستند.
به عنوان مثال ابتلا به بیماری‌های مانند ایدز، بیماری سرطان و بیماری‌های کلیوی و کبدی، باعث کاهش حجم ماهیچه‌ها می‌شوند. اگرچه مصرف هورمون‌های استروئیدی برای رفع این مشکل چندان شایع نیست.
اما می‌توان از این هورمون‌ها برای حفظ بافت ماهیچه استفاده کرد. البته قبل از انجام این کار باید با پزشک مشورت کنید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، ارتباط مستقیمی بین کاهش حجم توده‌های عضلانی و مرگ و میر وجود دارد.
سایر کاربردهای استروئید در بدنسازی و سلامتی
سایر کاربردهای استروئید در بدنسازی و سلامتی شامل موارد زیر هستند:
- افزایش بافت ماهیچه‌ای بر اثر افزایش سنتز پروتئین
- کاهش درصد چربی بدن
- بهبود آسیب دیدگی و ریکاوری بهتر پس از فعالیت بدنی
- افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و بهبود چگالی استخوان
- افزایش استقامت عضلانی
- بهبود تولید گلبول قرمز
عوارض جانبی مصرف بیش از حد استروئید
عوارض جانبی مصرف بیش از حد هورمون‌های استروئیدی در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است. برخی افراد هیچگونه عوارضی نشان نمی‌دهند. اما ممکن است برخی افراد حساسیت شدیدی نسبت به هورمون‌های استروئیدی موجود در بازار داشته باشند. برخی از رایج‌ترین عوارض استروئید شامل موارد زیر هستند:
- احتباس آب (همچنین به عنوان ادم یا گرفتگی آب شناخته می‌شود)
- مشکل در خواب
- آسیب به اعصاب ناشی از تزریق استروئید
- عصبانیت، تغییر مزاج، خشونت یا افسردگی
- افزایش شهوت جنسی
- تغییرات پوستی
- سرماخوردگی
-
عوارض جانبی استروئید در مردان:
- کوچک شدن بیضه و آلت تناسلی
- کاهش تعداد اسپرم
- ناتوانی جنسی
- مشکلات پروستات
- رشد غیر عادی بافت سینه
- طاسی سر
- نعوظ غیر ارادی و طولانی مدت
-
عوارض جانبی و خطرات استروئید برای زنان:
- دوره قاعدگی نامنظم یا از دست دادن قاعدگی
- کوچک شدن سینه
- تغییر صدا
- رشد موی صورت و بدن
- رشد غیرطبیعی کلیتوریس
-
عوارض جانبی استروئیدهای آنابولیک برای نوجوانان:
- متوقف شدن رشد طبیعی بدن
- ریزش زودرس مو
- جوش
- آسیب‌های ناشی از تمرینات شدید و بیش از اندازه
- ترک‌های پوستی روی سینه و بازو
- پیری زودرس پوست
انواع استروئیدها
همانطور که گفته شد، استروئید انواع مختلفی دارد. برخی از رایج‌ترین انواع استروئیدها شامل موارد زیر هستند:
- قرص و مایعات مانند پردنیزولون
- داروهای استنشاقی مانند بکلومتازون و فلوتیکازون
- اسپری‌های بینی مانند بکلومتازون و فلوتیکاسون
- مواد تزریقی مانند متیل پردنیزولون
- کرم‌ها، لوسیون‌ها و ژل‌ها مانند هیدروکورتیزون برای پوست
البته استروئیدها بر اساس تعداد اتم‌های کربن در دسته‌بندی‌های دیگری قرار می‌گیرند. این نوع طبقه‌بندی شامل موارد زیر است:
- بیست و هفت کربنه مانند کلسترول
- بیست و چهار کربنه مانند اسید کولیک
- بیست و یک کربنه مانند هورمون‌های زنانه
- نوزده کربنه مانند هورمون‌های مردانه
- هجده کربنه مثل استرودیول
کاربرد استروئید در پزشکی
اگرچه برخی هورمون‌های استروئیدی برای بهبود عملکرد ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرند، اما این تنها کاربرد استروئیدها نیست. می‌توان از این ترکیبات برای درمان بیماری‌های زیر استفاده کرد:
- آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)
- تب یونجه
- کهیر شدید
- اگزما
- مفاصل یا عضلات دردناک مانند آرتریت
- درد ناشی از یک عصب تحریک شده
- بیماری التهابی روده-مانند بیماری کرون
- لوپوس
- مولتیپل اسکلروزیس (MS)
نحوه عملکرد استروئیدهای آنابولیک در بدن
همانطور که گفته شد، استروئیدهای آنابولیک عملکردی شبیه به تستوسترون دارند. این ترکیبات بعد از ورود به بدن باعث رشد بافت عضلانی می‌شوند و حجم ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهند. مدت زمان ماندگاری استروئیدهای آناولیک در بدن متفاوت است. این ترکیبات معمولاً بین چند روز تا یک سال در بدن باقی می‌مانند.
مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، این ترکیبات باعث افزایش استقامت و قدرت بدنی می‌شوند. با این حال تحقیقاتی درباره تاثیر این هورمون‌ها بر مهارت و چابکی ورزشکار انجام نشده است. بهتر است به شکل خودسرانه برای مصرف این هورمون‌ها اقدام نکنید. زیرا ممکن است آسیب شدیدی به بدن وارد شود.
انواع استروئیدهای آنابولیک
استروئیدهای آنابولیک که معمولا برای رشد ماهیچه‌ها مصرف می‌شوند، انواع مختلفی دارند. توجه داشته باشید که برخی استروئیدها در دسته استروئیدهای پرخطر قرار می‌گیرند. به عنوان مثال ترنبولون نوعی استروئید در خطر است که باید با احتیاط مصرف شود.
زیرا مصرف بیش از حد این ماده باعث بروز عوارض گوناگون می‌شود. بنابراین بهتر است قبل از مصرف این ماده با پزشک مشورت کنید. برخی از رایج‌ترین انواع استروئید آنابولیک شامل موارد زیر هستند:
- تستوسترون: استروئید آنابولیک تستوسترون شامل استروئید انسانی و آنانت است. البته این ترکیبات به صورت تستوسترون مصنوعی تولید می‌شوند که شامل تستوسترون انانتات و تستوسترون سیپیونات هستند.
- ناندرولون: این ماده با نام دکتر نیز شناخته می‌شود و شهرت بسیار زیادی دارد.
- استانوزولول: این ترکیبات با اسامی دیگری مثل وینسترول یا وینی شناخته می‌شود و معمولا در دوره چربی سوزی مصرف می‌شود.
- ۴. متانولون: این ترکیب با نام دیانابول شناخته می‌شود و یک استروئید آنابولیک بسیار قوی است.
اگر تا این جای مقاله به جواب سوالات خودتون نرسیدین میتوانید با مراجعه به تالارگفتوگو فیت کلاب سوالات خودتون رو از متخصصین ما بپرسید.
سخن پایانی
در این مطلب سعی کردم به طور کامل درباره استروئیدها و کاربرد اونها در بدنسازی توضیح بدم. شما می‌تونین تحت نظر مربیان ورزشی قرار بگیرین و در صورت لزوم از این هورمون‌ها استفاده کنین. ولی توجه داشته باشین که مصرف استروئیدهای آنابولیک قبل از انجام بسیاری از مسابقه‌ها ممنوعه.
حتی بسیاری از کشورها مصرف این ترکیبات رو ممنوع اعلام کردن. با این حال مطالعات نشون میده که استروئیدها می‌تونن کاربردهای مختلفی در بدنسازی داشته باشن. به عنوان مثال برای افزایش متابولیسم بدن، افزایش استقامت بدنی، رشد ماهیچه‌ها و تامین انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرن.
البته این ترکیبات انواع مختلفی دارن. به عنوان مثال بعضی از استروئیدها برای درمان بیماری‌هایی مانند کهیر یا اگزما مورد استفاده قرار می‌گیرن. مصرف بیش از حد این ترکیبات توصیه نمی‌شه. چون ممکنه باعث بروز عوارض گوناگون بشه که در این مطلب براتون گفتم.
اگر شما هم برای مصرف این هورمون‌ها مستاصل هستین و تمایل دارین در کوتاه‌ترین زمان ممکن به یک بدن خوش فرم و ورزشی برسین، بهتره با متخصص‌های تغذیه و مربیان ورزشی مجموعه فیت کلاب مشورت کنین. این افراد تمام تلاش خودشون رو انجام میدن تا شما رو به رویاهاتون برسونن.
سلام
چطوری بفهمیم استروئید فاسد شده؟
کلا مصرف استروئید رو توصیه نمیکنیم