سردرد در کودکان امری شایع است؛ ولی جدی و آسیب‌زا نیست. کودکان نیز ممکن است؛ مانند بزرگسالان به انواع مختلفی از سردردها، از جمله میگرن یا سردردهای مرتبط با استرس (تنشی) مبتلا شوند. کودکان همچنین ممکن است سردردهای مزمن روزانه را تجربه کنند. در برخی موارد، سردرد در کودکان ناشی از عفونت، سطوح بالای استرس، اضطراب یا ضربه‌های جزئی به سر است. رژیم غذایی می‌تواند نقش مهمی در بروز سردرد در کودکان و نوجوانان مبتلا به میگرن داشته باشد. علل سردرد در رژیم کودکان اغلب به نفع درمان دارویی پیشگیرانه نادیده گرفته می‌شود.
لیست غذاها، نوشیدنی‌ها و افزودنی‌هایی که باعث میگرن می‌شوند شامل پنیر، شکلات، مرکبات، هات‌داگ، مونوسدیم گلوتامات، آسپارتام، غذاهای چرب، بستنی، کافئین و نوشیدنی‌های الکلی به ویژه شراب و آبجو است. به نوع و شدت علائم سردرد کودک خود حتماً توجه داشته باشید. در صورت تشدید سردرد یا بروز مکرر سردرد با پزشک مشورت کنید. سردرد در کودکان معمولاً با داروهای مسکن بدون نسخه (OTC) و عادات سالم مانند برنامه منظم برای خواب و خوردن قابل درمان است. برای آشنایی با سردرد کودکان این مطلب از فیت کلاب را با دقت مطالعه نمایید.
علائم سردرد در کودکان؛ انواع سردرد در کودکان
کودکان شبیه سردردهای بزرگسالان را تجربه می‌کنند؛ اما علائم آنها ممکن است کمی متفاوت باشد. به‌عنوان‌مثال، درد میگرن در بزرگسالان اغلب حداقل چهار ساعت طول می‌کشد؛ اما در کودکان، این درد ممکن است طولانی نباشد. تفاوت علائم سردرد کودکان با بزرگسالان تشخیص نوع سردرد در کودک را دشوار می‌کند. بااین‌حال، به‌طورکلی، علائم خاص بیشتر در دسته‌های خاصی قرار می‌گیرند.
میگرن؛ علامت درد میگرنی
میگرن می‌تواند باعث سردرد ضربان‌دار، حالت تهوع، استفراغ، درد شکم و حساسیت شدید به نور و صدا شود. توجه داشته باشید که حتی نوزادان نیز ممکن است به میگرن مبتلا شوند. کودکان چون نمی‌توانند مشکل خود را به زبان بیاورند ممکن است گریه کنند. یا به جلو و عقب تکان بخورد که نشان‌دهنده درد شدید باشد.
سردرد تنشی؛ رایج‌ترین نوع سردرد
سردردهای تنشی می‌توانند باعث سفتی فشاری در عضلات سر یا گردن، درد خفیف تا متوسط و بدون ضربان در دو طرف سر و دردی که با فعالیت بدنی بدتر نمی‌شود، شوند. سردردی که با حالت تهوع یا استفراغ همراه نیست، همان‌طور که اغلب در مورد میگرن اتفاق می‌افتد. بچه‌های کوچک‌تر ممکن است از بازی منظم کناره‌گیری کنند و بخواهند بیشتر بخوابند. سردردهای تنشی می‌توانند از 30 دقیقه تا چند روز ادامه داشته باشند.
سردرد خوشه‌ای؛ یک بیماری عصبی
سردردهای خوشه‌ای در کودکان زیر 10 سال ناشایع است. آنها معمولادر گروه‌های پنج یا چند قسمتی، از یک سردرد یک روز در میان تا هشت قسمت در روز رخ می‌دهد. شامل درد شدید و کوبنده در یک طرف سر که کمتر از سه ساعت طول بکشد. همراه با اشک، احتقان، آبریزش بینی یا بی قراری است.
سردرد مزمن روزانه؛ سردرد آزاردهنده
پزشکان از عبارت سردرد روزانه مزمن (CDH) برای میگرن و سردردهای تنشی که بیش از 15 روز در ماه رخ می‌دهد استفاده می‌کنند. سردرد مزمن روزانه (CDH) ممکن است ناشی از عفونت، آسیب جزئی سر یا مصرف داروهای ضد درد حتی داروهای مسکن بدون نسخه باشد.
چه چیزی باعث سردرد می‌شود؟ علل ایجاد سردرد در کودکان
علت دقیق سردرد به طور کامل شناخته نشده است. تصور می‌شود که بسیاری از سردردها ناشی از سفت شدن ماهیچه‌ها و گشاد شدن یا منبسط شدن رگ‌های خونی سر هستند. اگرچه قبلاً تصور می‌شد سردردهای میگرنی به دلیل گشاد شدن رگ‌های خونی در مغز است. نظریه‌های جدیدتر نشان می‌دهد که تغییرات در مواد شیمیایی مغز یا سیگنال‌های الکتریکی ممکن است دخیل باشد. سردردهای دیگر ممکن است ناشی از تغییر در ارتباط بین بخش‌هایی از سیستم عصبی باشد که اطلاعات مربوط به درد را از ناحیه سر، صورت و گردن منتقل می‌کند.
مهم‌ترین علت سردردهای مزمن کمبود خواب و کیفیت پایین خواب است. گاهی اوقات، یک مشکل واقعی در مغز وجود دارد، مانند تومور یا ناهنجاری مغز، اگرچه این امر نادر است. روشی که کودک سردرد را نشان می‌دهد ممکن است به عوامل زیادی مانند ژنتیک، هورمون‌ها، استرس، رژیم غذایی، داروها و کم‌آبی بدن مرتبط باشد. سردردهای مکرر از هر نوع می‌تواند باعث مشکلات مدرسه، مشکلات رفتاری و افسردگی شود.
[elementor-template id=”25395″]
بررسی علل سردرد در رژیم کودکان؛ آیا رژیم غذایی باعث بروز سردرد در کودکان می‌شود؟
یکی از رایج‌ترین سؤالاتی که والدین مطرح می‌کنند این است که آیا علل سردرد در رژیم کودکان وجود دارد؟ اینترنت مملو از توصیه‌ها است. به‌اندازه‌ای که هر کسی را گیج کند. پس حقیقت چیست؟ نقش اقدامات غذایی مورد تحقیق قرار گرفته است، اما موضوع بحث‌برانگیز است. حدود 7 تا 44 درصد از کودکان و بزرگسالانی که مکرر سردردهای میگرنی دارند. گزارش می‌دهند که یک غذا یا نوشیدنی خاص باعث حمله میگرنی در آنها می‌شود.
در کودکان، محرک‌های اصلی رژیم غذایی پنیر، شکلات و مرکبات هستند. سایر مواد تشکیل‌دهنده رژیم غذایی شامل گوشت‌های فراوری شده، ماست، غذاهای سرخ شده، مونوسدیم گلوتامات (MSG)، آسپارتام و نوشیدنی‌های الکلی است. جالب توجه است که برای شکلات، فاصله زمانی متوسط از مصرف تا شروع سردرد 22 ساعت (3.5 تا 27 ساعت) بود. بااین‌حال، تنها حدود یک سوم از کودکان مبتلا به میگرن ممکن است ارتباط غذایی را گزارش کنند، بنابراین محکوم کردن تک تک کودکان یا نوجوانان به برنامه حذف عمده رژیم غذایی از فهرست دلخواه از غذاها توصیه نمی‌شود.
مواد غذایی ایجاد کننده سردرد در کودکان؛ سردرد کودکان به علت غذاهای خاص
در واقع، اگر کودکی برخلاف میلش تحت رژیم غذایی قرار گیرد، به‌طورکلی زمینه را برای میدان جنگ در خانه فراهم می‌کند. زمانی که والدین خوش‌نیت سعی می‌کنند رژیم غذایی محدودکننده‌ای را به نوجوانی که نمی‌خواهند تحمیل کنند. نتیجه نهایی افزایش تنش در خانه است. شاید مهم‌تر از آنچه بچه‌ها می‌خورند، اهمیت وعده‌های غذایی منظم و نوشیدن مایعات زیاد باشد.
بسیاری از نوجوانان به طور معمول صبحانه را حذف می‌کنند. از دست دادن وعده‌های غذایی عامل شایع میگرن است و توسط نوجوانان و کودکان به عنوان یکی از محرک‌های اصلی میگرن شناخته شده است. بنابراین توصیه مناسب این است که هر بیمار مبتلا به میگرن مکرر سه وعده‌غذایی در روز بخورد که شامل صبحانه است و آب فراوان بنوشد.
کافئین نیاز به ذکر ویژه دارد. ارتباط بین کافئین و میگرن ثابت شده است. به نظر می‌رسد نه تنها خود کافئین بر سردرد تأثیر دارد. کافئین ممکن است خواب را مختل کند یا خلق‌وخو را تشدید کند. که هر دو ممکن است سردرد را تشدید کنند. علاوه بر این، سردرد ترک کافئین که یک تا دو روز پس از قطع مصرف منظم کافئین شروع می‌شود، می‌تواند تا یک هفته ادامه یابد. تمام تلاش باید برای تعدیل استفاده از کافئین انجام شود.
سردرد چگونه تشخیص داده می‌شود؟ روش تشخیص سردرد
وسعت کامل مشکل ممکن است بلافاصله به طور کامل درک نشود، اما با یک ارزیابی پزشکی جامع و آزمایش‌های تشخیصی آشکار شود. تشخیص سردرد با شرح‌حال دقیق و معاینه فیزیکی و آزمایش‌های تشخیصی انجام می‌شود. در طول معاینه، پزشک یک سابقه پزشکی کامل از کودک و خانواده دریافت می‌کند. سؤالات متداول در طول معاینه ممکن است شامل موارد زیر باشد.
- سردرد چه زمانی رخ می‌دهد؟
- محل سردرد کجاست؟
- سردرد چه حسی دارد؟
- سردرد چقدر طول می‌کشد؟
- آیا تغییراتی در راه رفتن و الگوهای رفتاری یا شخصیتی ایجاد شده است؟
- آیا تغییر در وضعیت یا نشستن باعث سردرد می‌شود؟
- آیا کودک شما مشکل خواب دارد؟
- آیا فرزند شما سابقه استرس عاطفی دارد؟
- آیا سابقه ضربه به سر یا صورت فرزندتان وجود دارد؟
اگر شرح حال با سردردهای میگرنی یا تنشی مطابقت داشته باشد و معاینه عصبی طبیعی باشد. ممکن است نیازی به آزمایش‌های تشخیصی بیشتر نباشد. سایر آزمایش‌های تشخیصی از جمله آزمایش خون، ام‌آرآی ، سی‌تی‌اسکن و پلی سومنوگرام ممکن است برای تشخیص دقیق تجویز شود.
درمان سردرد؛ توصیه های پزشکی
درمان خاص برای سردرد توسط پزشک کودک شما بر اساس سن، سلامت کلی و سابقه پزشکی کودک شما، وسعت سردرد، نوع سردرد، تحمل فرزند شما برای داروها، رویه‌ها یا درمان‌های خاص و نظر یا ترجیح شما تعیین می‌شود. هدف نهایی درمان جلوگیری از بروز سردرد است. پزشک ممکن است توصیه‌هایی برای بهبود سردرد کودک شما ارائه دهد. مهم‌ترین توصیه‌ها در ادامه توضیح داده شده است.
- در محیطی آرام و تاریک استراحت کند.
- داروهایی که پزشک کودک شما توصیه کرده است را مصرف نماید.
- از محرک‌های شناخته شده مانند غذاها و نوشیدنی‌های خاص، کمبود خواب و روزه‌داری اجتناب کند.
- رژیم غذایی خود را به سمت سلامتی تغییر دهد.
- ورزش کند.
سردردهای میگرنی ممکن است به مدیریت دارویی خاصی نیاز داشته باشند. برخی از سردردها ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی از جمله بستری شدن در بیمارستان برای مشاهده، آزمایش‌های تشخیصی یا حتی جراحی داشته باشند. بسته به وسعت بیماری زمینه‌ای که باعث سردرد کودک می‌شود، درمان فردی است. میزان بهبودی کودک بسته به نوع سردرد و سایر مشکلات پزشکی که ممکن است وجود داشته باشد، دارد.
بهبود سردرد در کودکان با انجام فعالیت‌های ورزشی در فیت کلاب
سردرد، درد یا ناراحتی در یک یا چند ناحیه از سر یا صورت است. سردرد ممکن است هر چند وقت یکبار اتفاق بیفتد. یا اغلب اوقات کودک را آزار دهد. سردردهای اولیه با بیماری دیگری مرتبط نیستند. آنها معمولاً در اثر عضلات تنگ، رگ‌های خونی گسترده (گشاد شده)، تغییر در سیگنال‌های عصبی یا تورم (التهاب) در بخش‌هایی از مغز ایجاد می‌شوند. سردردهای ثانویه کمترین نوع سردرد هستند. آنها به دلیل یک مشکل در مغز، یا بیماری یا بیماری دیگر ایجاد می‌شوند.
علاوه بر سردرد، کودک شما ممکن است حالت تهوع یا استفراغ داشته باشد. ممکن است کودک شما ام‌آرآی یا سی‌تی‌اسکن انجام دهد تا به تشخیص علت سردرد کمک کند. درمان ممکن است شامل استراحت، مصرف دارو، مدیریت استرس، خواب بیشتر و عدم مصرف برخی غذاها یا نوشیدنی‌ها باشد. انجام تمرینات ورزشی نیز در بهبود سردرد کودکان مؤثر است. برای مشاوره در زمینه بررسی علل سردرد در رژیم کودکان می‌توانید با شماره 02191090095 تماس بگیرید.
[elementor-template id=”25463″]
سؤالات متداول
سردرد چیست؟
سردرد درد یا ناراحتی در ناحیه سر یا صورت است. سردردها می‌توانند از نظر ماهیت مجرد یا مکرر باشند و در یک یا چند قسمت از سر بروز پیدا کنند.
چه نوع سردردهایی با بیماری‌های جدی مرتبط هستند؟
کودکی که از درد سردرد بیدار می‌شود. سردردهایی که از صبح خیلی زود شروع می‌شوند. دردی که در اثر فشار، مانند سرفه یا عطسه بدتر می‌شود و دوره‌های مکرر استفراغ بدون حالت تهوع یا سایر علائم ویروس معده دارد با بیماری جدی مرتبط هستند.
علامت سردردهای خوشه‌ای در کودکان چیست؟
سردردهای خوشه‌ای معمولاً در کودکان بزرگ‌تر از 10 سال شروع می‌شود و در پسران نوجوان شایع تر است. درد شدید در یک طرف سر، معمولاً در پشت یک چشم، آبریزش بینی یا احتقان و تورم پیشانی مهم‌ترین علائم سردردهای خوشه‌ای هستند.