جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم، همانطور که از نامش پیداست به منظور بهبود ظاهر ناحیه شکم اجرا می‌شود. جراحی زیبایی شکم به عنوان یکی از جراحی‌های زیبایی محسوب می‌شود که افرادی که با شل شدن پوست در ناحیه شکم با آن مواجه‌اند می‌توانند از آن بهره بگیرند.
روش‌های مختلفی وجود دارد که افراد می‌توانند با بهره از آن به شکمی تخت و صاف دست پیدا کنند. به عنوان مثال ابدومینوپلاستی یا لیپوماتیک از جمله این جراحی‌ها محسوب می‌شوند. اما آیا جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم یک روش بی‌خطر و نهایی است؟ در ادامه این مقاله از فیت کلاب قصد داریم شما را با جراحی زیبایی شکم، عوارض و همچنین روش‌های جایگزین بیشتر آشنا کنیم.
جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم چیست؟ جراحی شکم شل و افتاده
کوچک کردن یا همان جراحی شکم به عنوان یکی از روش‌ها برای تغییر پیکر و از بین بردن چربی‌ها و پوست اضافی در ناحیه شکم شناخته می‌شود. عمل جراحی شکم نه تنها به بهبود ظاهر شکم کمک می‌کند بلکه عضلات شکم را نیز سفت می‌کند، به ویژه در ناحیه پهلو.
نتیجه جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم می‌تواند به شکل دائمی باقی بماند و با رعایت رژیم‌های غذایی مناسب، امکان حفظ این نتایج برای همیشه وجود دارد.
افرادی که به انجام جراحی زیبایی شکم روی می‌آورند، ممکن است به دلایل مختلفی نظیر بارداری یا کاهش وزن، با مشکل پوست اضافی در ناحیه شکم مواجه شده باشند. این مشکلات می‌تواند به شدت تأثیر منفی بر زیبایی اندام آنها بگذارد.
خانم‌ها بیشتر از آقایان از شل شدن شکم رنج می‌برند و همیشه به دنبال راهی برای زیبایی و اعتماد به نفس مجدد می‌گردند. یکی از روش‌های به نسبت راحت و در دسترس، جراحی شکم است. اما آیا بهترین روش برای از بین بردن چربی یا سفت شدن پوست بدن همیشه جراحی است؟
نحوه انجام جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم؛ جراحی شکم یک روش تهاجمی
برای انجام جراحی زیبایی شکم، معمولاً از بیهوشی عمومی استفاده می‌شود. پس از ایجاد شرایط بیهوشی، دو برش معمولاً روی ناحیه شکم زده می‌شود.
یکی از برش‌ها از سمت یک استخوان لگن به سمت دیگر طراحی می‌شود و برش دیگر در اطراف ناف قرار می‌گیرد. این برش‌ها به منظور دسترسی به بافت‌های داخلی شکم ایجاد می‌شوند.
با این روش، پوست اضافی به دقت از عضلات شکم جدا می‌شود. سپس عضلات شکم به سمت یکدیگر کشیده و با نخ بخیه دوخته می‌شود. در این قسمت، تنه باریک شده و شکم سفت‌تر می‌شود. جراحی شکم منجر به برداشتن پوست اضافی از ناحیه شکم می‌شود. نتیجه این جراحی، ایجاد شکل و ظاهر جدیدی برای بدن فرد است.
[elementor-template id=”37773″]
پس از اتمام عمل جراحی، ناف معمولاً مجدداً به موقعیت خود وصل می‌شود و بدن به طبیعت خود بازمی‌گردد. مدت زمان انجام جراحی زیبایی شکم معمولاً بین ۲ تا ۵ ساعت طول می‌کشد. این زمان ممکن است بستگی به پیچیدگی و جزئیات عمل جراحی داشته باشد.
معایب جراحی شکم؛ عوارض عمل زیبایی شکم
جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم می‌تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد که زندگی فرد را در آینده تحت تاثیر قرار دهد. جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم همانطور که در بالا اشاره شد یک روش کاملا تهاجمی بوده و امکان رخداد هر عارضه‌ای وجود دارد. برخی از عوارض عمل زیبایی شکم عبارت است از:
- عدم تقارن: در برخی موارد، نتایج جراحی ممکن است به صورت نامتقارن یا ناهمسان ظاهر شود.
- نتیجه غیرقابل قبول: در برخی موارد، اگر جراحی به درستی انجام نشود، نتیجه آن ممکن است از انتظارات پایین‌تر باشد.
- بی حسی پوست: برخی از افراد ممکن است پس از جراحی در ناحیه پوستی که عمل انجام شده است، از حساسیت کمتری برخوردار شوند.
- باقی ماندن اثر زخم: زخم‌های ناشی از برش‌های جراحی ممکن است به صورت دائمی باقی بمانند و در برخی موارد این اثر زخم به ناحیه جراحی نظیر ناف محدود شود.
- شل شدن پوست بعد از جراحی: در برخی موارد، پوست در ناحیه جراحی ممکن است پس از مدتی دوباره شل شده و افتادگی ایجاد شود.
قبل از تصمیم‌گیری برای انجام جراحی زیبایی شکم، حتماً به پزشک متخصص و با تجربه مراجعه کنید. اطمینان حاصل کنید که او بهترین روش درمانی را با توجه به شرایط شما انتخاب کند و پیش از عمل، به دقت با شما در مورد خطرات و عوارض ممکن آگاهی‌نامه‌ای ارائه کند.
اطلاعات کافی و دقیق قبل از جراحی به شما کمک می‌کند تا تصمیم بهتری بگیرید و به طور واقع‌گرایانه‌تر با عمل مواجه شوید.
روش‌های جایگزین به جای جراحی زیبایی برای شکم؛ ورزش یک انتخاب عالی برای شما
همانطور که در بالا مطالعه کردید، جراحی زیبایی برای شکم با عوارض بسیار زیادی همراه است و نمی‌توان گفت، جراحی شکم یک روش تهاجمی اما با ارزشی است که شما می‌توانید ریسک کنید. اما شاید این سوال برایتان پیش بیاید که چه روشی می‌تواند جایگزین به جای جراحی زیبایی برای شکم باشد؟
پاسخ را شاید هزاران هزار بار شنیده باشید. ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و متناسب می‌تواند بهترین انتخاب و جایگزین برای روش‌های تهاجمی و پرریسک باشد. اما همه ما به دنبال یک میانبریم که بتوانیم زودتر به نتیجه برسیم و دست به جراحی‌های پر ریسک و پر عارضه می‌زنیم.
ورزش‌ها و تمریناتی که به‌طور مستقیم روی منطقه شکم تأثیر مثبت دارند، می‌توانند به شما کمک کنند تا عضلات شکم را تقویت کرده و چربی در این ناحیه را کاهش دهید. در ادامه تعدادی از ورزش‌های مفید جهت تقویت عضلات شکم و از بین بردن چربی در این منطقه آورده شده است:
وضعیت بدنی من به چه صورت است ؟
باید بدونیم وضعیت تناسب اندام ما به چه شکلی هست ؟ لاغریم ، اضافه وزن داریم یا وزنمون ایده آل هست. برای این که متوجه این قضیه بشیم یک شاخص معروف به اسم BMI یا شاخص توده بدنی داریم. برای حساب کردنش باید قد و وزنمون رو با جنسیت توی فرمول بزاریم از طریق جدول ها ببینیم توی چه شرایطی هستیم، اما اصلا نگران نباشید نیازی به حساب و کتاب کردن نیست. فقط کافی فرم زیر رو پر کنید و تا به صورت اتوماتیک شاخص توده بدنی شما حساب بشه و وضعیت بدنتون رو به شما نشان بده. بعد از پر کردن فرم اگر فکر کردی نیاز به یک برنامه اختصاصی تمرین و تغذیه دارید که با کمترین هزینه براتون طراحی و ارسال بشه کافی روی دکمه درخواست مشاوره کلیک کنی مشخصاتت رو بزنی تا کارشناس های ما تو اولین فرصت ( معمولا 2 روز بعد ) باهاتون تماس بگیرن و برای رسیدن به هدف راهنماییتون کنند. اگر هم عجله دارید برای دریافت برنامه اختصاصی می تونید توی سایت ثبت نام کنید و سفارش طراحی برنامه تمرین و تغذیه رو از قسمت دریافت برنامه جدید خودتون رو ثبت کنید.
محاسبه BMI - شاخص توده بدنی
کرانچ (Crunch)؛ تقویت عضلات شکم
تمرین کرانچ (Crunch) یک تمرین تقویتی برای عضلات شکم است. کرانچ به‌طور اصطلاحی به حرکات تقویتی اشاره دارد که روی عضلات استخوان لگن و شکم تأثیر دارد و به بهبود قسمت علوی شکم و تعدیل عضلات طرفینی شکم کمک می‌کند.
تمرین کرانچ از جمله تمرینات پرطرفدار در برنامه‌های تمرینی برای تقویت عضلات شکم و ایجاد تعادل در این ناحیه است.
برای انجام تمرین کرانچ، می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:
روی زمین بنشینید و زانوهای خود را باز کنید. پاها را به زمین چسبانید و پشت به زمین نگه دارید. دستان خود را به سمت سر ببرید و آنها را در ناحیه گردن قرار دهید. مطمئن شوید که ستون فقرات شما به خوبی نگه داشته شده است.
با سفت کردن عضلات شکم، سر و شانه‌های خود را از زمین بلند کنید و به سمت زانوهای خود بکشید. در هنگام انجام حرکت کرانچ باید پایین تنه را ثابت نگه دارید. به آرامی به حالت اولیه بازگردید و سر و شانه‌های خود را به زمین بازگردانید. این مرحله را تکرار کنید.
مهم است که حرکات را با کندی و با کنترل انجام دهید تا از آسیب به ناحیه کمر جلوگیری شود. همچنین، پیشنهاد می‌شود پیش از شروع هر برنامه تمرینی جدید، با متخصص ورزشی یا پزشک مشورت کنید، به ویژه اگر مشکلات سلامتی خاصی دارید.
کوهنورد (Mountain climber)؛ آب کردن شکم
یکی از حرکاتی که سبب تقویت و کاهش چربی در ناحیه شکم می‌شود، حرکت کوهنورد است. این حرکت روی ناحیه عضلات شکم و زیر شکم تاثیر گذاشته و پس از مدتی سبب از بین رفتن آنها می‌شود. بنابراین اگر به دنبال یک تمرین تقویتی مناسب برای آب کردن و از بین رفتن چربی می‌گردید، کوهنورد عالی است.
برای انجام حرکت کوهنورد باید ابتدا به صورت چهاردست و پا روی زمین قرار بگیرید. حال شکم را به سمت بالا و کمر سفت نگه دارید و دست‌ها را دقیقا زیر سرشانه قرار دهید. حال پاها را به صورت یکی یکی اما با سرعت به درون شکم به سمت سر جمع کنید.
چرخش روسی (Russian Twist)؛ تمرینی قدرتی برای تقویت عضلات اطراف شکم و پهلو
تمرین چرخشی روسی یا Russian Twist یک تمرین تقویتی است که برای تقویت عضلات اطراف شکم، پهلوها و کمر بسیار مؤثر است. این تمرین به شکل خاصی روی عضلات ابتنائی (obliques) تأثیر گذار است و می‌تواند به شکل ظاهری مناسبی در منطقه شکم کمک کند.
برای انجام چرخشی روسی باید ابتدا روی زمین بنشینید و سپس پاها را از زمین جدا و کمی خم نگه دارید. حال دست‌ها را بهم چفت کنید یا به وسیله یک توپ در مقابل خود نگهدارید و سپس به صورت متناوب بالاتنه را به سمت راست و چپ بگردانید.
فراموش نکنید که در حین انجام حرکت چرخش روسی حتما پایین تنه ثابت است و نباید بچرخد. چرا که در این صورت امکان آسیب وجود دارد.
به طور کلی همانگونه که در بالا اشاره شد، تمرینات ورزشی در کنار رژیم غذایی درست و مناسب می‌تواند نقش موثری در کاهش چربی شکم و همچنین سفت شدن عضلات آن داشته باشد. بنابراین قبل از اقدام به جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم به دنبال روش‌های اصولی و کم تهاجم‌تر باشید.
جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم؛ مشاوره و دریافت تمرین ورزشی و غذایی از فیت کلاب
جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم یک روش پرریسک و عارضه است که به عنوان یک روش تهاجمی شناخته می‌شود. به همین منظور جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم می‌توانید آخرین مرحله یا انتخاب برای شما محسوب شود. چرا که در کنار روش‌های تهاجمی مانند جراحی زیبایی برای کوچک کردن شکم، روش‌های کم تهاجم که نه تنها عوارض ندارند بلکه برای بدن مفید نیز هستند، وجود دارند.
تمرینات مناسب و اصولی در کنار پیروی از یک رژیم متناسب و درست می‌تواند چربی‌های شکمی را نابود و شما را به نتیجه فوق‌العاده یعنی تناسب اندام برساند. بنابراین قبل از انجام و انتخاب روش‌های پرریسک که یک راه میانبر محسوب می‌شوند، بهتر است به فکر انتخاب روش‌های بدون ریسک و عارضه باشید.
برای مشاوره و دریافت رژیم اصولی و تمرینات شکمی می‌توانید همین حالا با شماره تماس مشاورین فیت کلاب 02191090095 تماس حاصل کنید. فراموش نکنید که ورزش و رژیم شاید کمی سخت و زمانبر باشند اما بدون هیچگونه عارضه‌ای هستند.
[elementor-template id=”25395″]
سوالات متداول
آیا جراحی زیبایی شکم برای هر فردی مناسب است؟
هرگونه تصمیم در مورد جراحی زیبایی شکم باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود. این تصمیم بیشتر به ویژگی‌ها و نیازهای شما بستگی دارد.
آیا می‌توانم با ورزش، عضلات شکم را تقویت کنم؟
بله، تمرینات مختلف می‌توانند به تقویت عضلات شکم کمک کنند.
آیا تمرین چرخشی روسی می‌تواند به من در بهبود شکم کمک کند؟
بله، تمرین چرخشی روسی یکی از تمرینات مؤثر برای تقویت عضلات شکم و اطراف آن است و می‌تواند به بهبود شکل و ظاهر شکم کمک کند.
آیا تمریناتی مانند Crunches و Plank می‌توانند چربی شکم را کاهش دهند؟
بله، تمرینات مانند Crunches و Plank می‌توانند علاوه بر تقویت عضلات شکم، به سوزاندن چربی در این منطقه کمک کنند. اما بهتر است با ترکیب تمرینات کاردیوی و تغییر در رژیم غذایی، به کاهش چربی در سراسر بدن نیز اقدام کنید.
آیا جراحی زیبایی شکم عوارض دارد؟
بله، همانند هر جراحی دیگری، جراحی زیبایی شکم نیز خطراتی از جمله عدم تقارن، نتیجه ضعیف و عوارض جانبی دیگر ممکن است داشته باشد. مشورت با پزشک متخصص و به دقت اطلاع یافتن از خطرات و مزایا قبل از تصمیم‌گیری ضروری است.