جو دو سر یا یولاف از خانواده گندمیان که مرکز کشت آن در اصفهان و دیگر مناطق ایران است. جو دوسر مزاج معتدلی دارد و سرد و گرم نیست. البته عده‌ای از دانشمندان عقیده دارند که جو دو سر، طبع خشکی دارد. جو دو سر حاوی فیبر، انواع مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان، ویتامین، پروتئین و غیره است. از چربی به‌دست آمده از این غلات، در تولید لوازم آرایشی استفاده می‌شود. همچنین از جو دو سر برای کاهش وزن بهره می‌برند و معمولا در برنامه‌های رژیمی قرار دارد.
در واقع جو دو سر دارای خواص زیادی است که بهتر است با آن آشنا شوید. ما در این مقاله خواص جو دو سر برای سلامتی و آرامش ذهنی را برای شما شرح می‌دهیم تا از آن در برنامه رژیمی خود استفاده کنید. پس اگر می‌خواهید از خواص جو دو سر باخبر شوید و از آن در برنامه غذایی خود بهره ببرید؛ تا آخر این مقاله همراه فیت کلاب بمانید.
جلوگیری از خطر بیماری قلبی؛ یکی از مهم‌ترین خواص جو دو سر!
جو دو سر، فواید بی‌نظیری دارد شما را از خطر بیماری قلبی دور می‌کند. طبق تحقیقات دانشمندان در سازمان ایمنی غذایی و دارویی EFSA، جو دو سر با خاصیت‌های فراوانی که دارد، بسیار برای قلب مفید است. فیبر بتاگلوکان در جو دو سر، به پایین آمدن سطح کلسترول خون کمکی فراوان می‌کند.
همچنین آنتی‌اکسیدان موجود در جو دو سر به پایین آمدن احتمال خطر بیماری قلبی در شما کمک می‌کند. جالب است بدانید که جو دو سر حاوی ویتامین C و E که برای پیشگیری از بیماری قلبی پیشنهاد می‌شود. پس شما می‌توانید برای پیشگیری از بیماری قلبی از جو دو سر استفاده کنید تا بدنی سالم را برای خود به ارمغان بیاورید.
بالا رفتن کیفیت خواب؛ تاثیر جوی دو سر بر روی ذهن!
بالا رفتن کیفیت خواب، یکی دیگر از خواص مهم جو دو سر است. کم‌خوابی از مشکلات رایجی است که موجب پایین آمدن عملکرد شما در انجام فعالیت‌های روزانه می‌شود. همچنین کم‌خوابی سبب بی‌حوصلگی و خستگی در طول روز می‌شود. جو دو سر با تاثیری که بر روی ذهن می‌گذارد، مشکل کم‌خوابی را می‌تواند حل کند. در ادامه ویژگی‌های جو دو سر که ضد کم‌خوابی است را برای شما بیان می‌کنیم:
- ملاتونین موجود در جو دو سر به بالا رفتن کیفیت خواب کمک می‌کند.
- ویتامین B6 سبب کاهش استرس می‌شود و خوابی آسوده را به شما اهدا می‌کند.
- جو دو سر دارای کربوهیدرات است که بر روی ذهن تاثیر مثبتی می‌گذارد.
شما می‌توانید این غلات سالم را در وعده غذایی خود قرار دهید تا به بهبود کیفیت خواب خود کمک کنید.
[elementor-template id=”31890″]
خواص جو دوسر در طب سنتی؛ فوایدی عالی که برای سلامتی بدن!
جو دو سر بسیار در طب سنتی استفاده می‌شود و تاثیرات مثبت فراوانی بر بدن انسان می‌گذارد. طبیبان بسیاری، در زمان قدیم از جو دو سر در طب سنتی بهره می‌بردند. همچنین تحقیقات فراوانی بر روی جو دو سر و تاثیرات آن در طب سنتی انجام گرفته شده است. در ادامه خواص جو دو سر در طب سنتی را برای شما بیان می‌کنیم:
- مناسب برای اعصاب و روان است.
- ورم‌ها را سفت، پخته و خشک می‌کند.
- ادرار آور است و یبوست را بهبود می‌بخشد.
- دردها را در سریع‌ترین زمان ممکن تسکین می‌دهد.
- کرم معده را خارج می‌کند.
- برای درمان اگزما پیشنهاد می‌شود.
این لیست از خواص‌های جو دو سر در طب سنتی است که برای درمان بیماری‌های مختلف از آن استفاده می‌شود. با این اوصاف می‌توانید جو دو سر را در وعده‌های خود قرار دهید تا به سالم ماندن بدنتان کمک کنید.
پایین آوردن فشار خون به‌وسیله جو دو سر؛ یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش فشار خون!
ممکن است شما نیز از بالا بودن فشار خون خود رنج ببرید. فشار خون دارای عوارضی است که اگر کنترل نشود بدن انسان را دچار مشکلاتی می‌کند. از عوارض فشار خون می‌توان به نابینایی، درد قفسه سینه، عدم تمرکز، کاهش هوشیاری، از دست دادن حافظه، سرگیجه‌های متداوم و غیره اشاره کرد.
طی تحقیقات دانشمندان آمریکایی در سال 2022، یکی از روش‌های سالم برای پایین آوردن فشار خون، جو دو سر است. این تحقیقات در یکی از مجله‌های معتبر آمریکا اعلام شده که جو دو سر به اندازه مصرف داروهای ضد فشار کاربرد دارد. فیبر موجود در جو دو سر، موجب کاهش فشار خون در سریع‌ترین زمان ممکن می‌شود. همچنین این دانه کرم‌رنگ با کاهش استرس می‌تواند به پایین آمدن فشار خون شما کمک کند. پس اگر مشکل فشار خون دارید، می‌توانید در وعده‌های مختلفی به مصرف جو دو سر بپردازید.
خواص جو دو سر در زمان بارداری؛ لیست فواید جو دو سر در زمان بارداری!
لازم است بدانید که مصرف جو دو سر در زمان بارداری، برای شما و جنین خاصیت‌های فراوانی دارد. همچنین از این مواد غذایی در دوران بارداری استفاده زیادی می‌شود و بسیار مفید واقع شده است. شما می‌توانید در زمان بارداری، جو دو سر را در وعده غذایی خود قرار دهید و از خواص مثبت آن بهره‌مند شوید. در ادامه فواید جو دو سر در زمان بارداری را برای شما شرح می‌دهیم:
- بالا رفتن انرژی شما از طریق کربوهیدرات موجود در جو دو سر
- دارای فیبر است که بسیار برای یبوست در زمان بارداری توصیه می‌شود.
- جو دو سر برای کاهش استرس و اضطراب شما در بارداری مناسب است.
- جو دو سر دارای ویتامین‌هایی است که در زمان بارداری به آن‌ها نیاز فراوانی دارید.
- جو دو سر به عنوان منبعی مفید برای اسید فولیک است که بانوان در زمان بارداری به آن احتیاج دارند.
پس سعی کنید جو دو سر را در زمان بارداری در وعده خود قرار دهید تا در زمان بارداری از خواص آن بهره‌مند شوید. شما می‌توانید برای کسب الطاعات درباره چگونگی مصرف جو دو سر با کارشناسان سایت فیت کلاب ارتباط برقرار کنید.
کاهش اضطراب از طریق جو دو سر؛ فواید جو دو سر برای ذهن!
یکی از مهم‌ترین خواص جو دو سر بر روی ذهن، کاهش اضطراب است. اضطراب از حالات درونی انسان، که به‌صورت ترس، نگرانی و دلهره است. روش‌های فراوانی برای کاهش اضطراب وجود دارد که می‌توانید از آن بهره‌مند شوید. طبق تحقیقات معتبر دانشمندان آمریکایی و کانادایی در سال 2021، جو دو سر با بالا بردن سروتونین در بدن به کاهش اضطراب شما کمک می‌کند. در واقع استفاده از این مواد غذایی در وعده‌های غذایی می‌تواند بسیار به کارکرد ذهن شما کمک کند. پس شما می‌توانید برای کاهش اضطراب خود از این روش استفاده کنید تا به نتیجه برسید.
وضعیت بدنی من به چه صورت است ؟
باید بدونیم وضعیت تناسب اندام ما به چه شکلی هست ؟ لاغریم ، اضافه وزن داریم یا وزنمون ایده آل هست. برای این که متوجه این قضیه بشیم یک شاخص معروف به اسم BMI یا شاخص توده بدنی داریم. برای حساب کردنش باید قد و وزنمون رو با جنسیت توی فرمول بزاریم از طریق جدول ها ببینیم توی چه شرایطی هستیم، اما اصلا نگران نباشید نیازی به حساب و کتاب کردن نیست. فقط کافی فرم زیر رو پر کنید و تا به صورت اتوماتیک شاخص توده بدنی شما حساب بشه و وضعیت بدنتون رو به شما نشان بده. بعد از پر کردن فرم اگر فکر کردی نیاز به یک برنامه اختصاصی تمرین و تغذیه دارید که با کمترین هزینه براتون طراحی و ارسال بشه کافی روی دکمه درخواست مشاوره کلیک کنی مشخصاتت رو بزنی تا کارشناس های ما تو اولین فرصت ( معمولا 2 روز بعد ) باهاتون تماس بگیرن و برای رسیدن به هدف راهنماییتون کنند. اگر هم عجله دارید برای دریافت برنامه اختصاصی می تونید توی سایت ثبت نام کنید و سفارش طراحی برنامه تمرین و تغذیه رو از قسمت دریافت برنامه جدید خودتون رو ثبت کنید.
محاسبه BMI - شاخص توده بدنی
خواص جو دوسر برای لاغری؛ یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن!
مصرف جو دو سر به کاهش وزن و لاغری کمکی بزرگ می‌کند. تحقیقاتی در مجله انجمن آمریکایی تغذیه نشان داده است که مصرف جو دو سر باعث چربی سوزی می‌شود. در واقع بسیاری از هورمون‌های اپی نفرین را در بدن شما ترشح می‌کند تا با استفاده از آن‌ها وزن خود را کاهش دهید. گلوگان موجود در جو دو سر، هورمون گرلین را سرکوب و از گرسنگی شما جلوگیری می‌کند. مواد سبوس‌داری همچون جو دو سر به کاهش وزن کمکی بزرگ می‌کند. پس اگر می‌خواهید وزن خود را در سریع‌ترین زمان ممکن کاهش دهید از جو دو سر استفاده کنید.
خواص جو دو سر برای پوست و مو؛ یکی از بهترین فواید مصرف جو دو سر!
جو دو سر با ویژگی‌های فراوانی که دارد بر روی پوست و موی شما نیز تاثیر بسزایی می‌گذارد. ممکن است شما نیز دچار کم پشت شدن مو و بیماری‌های پوستی شوید. طبق تحقیقاتی که توسط Joy Makdisi, Allison Kutner, Adam Friedman انجام شده، می‌توان از خواص جو دو سر برای پوست و مو استفاده کرد. همچنین جو دو سر، پوست شما را از انواع آکنه و لکه پاک می‌کند. در واقع با پروئین و ویتامین‌های موجود در جو دو سر، می‌توانید سلامت پوست و پر پشت شدن موهایتان را تضمین کنید.
لیست خواص جو دو سر که برایتان بدن سالمی را به ارمغان می‌آورد!
در این مقاله خواص جو دو سر برای سلامتی و آرامش ذهنی را به شما معرفی کردیم. همچنین فوایدی نظیر درمان پوست و مو، کاهش وزن، کاهش اضطراب، درمان بی‌خوابی، درمان مشکلات فشار خون و غیره به وسیله جو دو سر را برای شما بیان کردیم. جو دو سر بسیار مقوی است و می‌توانید در وعده‌های مختلف آن را مصرف تا از فواید آن بهره‌مند شوید. همچنین اگر در ورزش بدنسازی فعالیت می‌کنید، بهتر است از جو دو سر استفاده کنید تا میزان انرژی خود را بالا ببرید.
شما می‌توانید برای استفاده از جو دو سر در برنامه غذایی خود از مشاوران فیت کلاب اطلاعاتی کسب کنید. فیت کلاب یکی از بهترین مجموعه‌های ورزشی و تناسب‌اندام کشور است که شما می‌توانید به‌صورت حضوری و غیر حضوری در آن ثبت نام و از برنامه‌های رژیمی و تناسب اندام ما استفاده کنید. همچنین می‌توانید برای اطلاعات بیشتر از امکانات مجموعه فیت کلاب از طریق شماره تماس 02191090095 با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید. پس از ثبت نام در باشگاه فیت کلاب مرتب توسط کارشناسان مجموعه ما پشتیبانی می‌شوید و جواب سوالات خود را به‌دست می‌آورید.
[elementor-template id=”25463″]
سوالات متداول کاربران:
جو دو سر چیست؟
یولاف یا جو دوسر از خانواده گندمیان که دارای فواید فراوانی برای بدن انسان است.
جو دو سر در کدام منطقه ایران کشت می‌شود؟
مرکز کشت جو دو سر در اصفهان است و شما می‌توانید به‌راحتی در مناطق مختلف کشور آن را بیابید.
فواید جو دو سر کدام است؟
کاهشفشار خون، کاهش اضطراب، مفید برای پوست و مو، بالا رفتن کیفیت خواب و غیره از ویژگی‌های جو دو سر است.
فواید جو دو سر در طب سنتی به چه شکلی است؟
مناسب برای اعصاب و روان، ادرار آور برای درمان یبوست، کاهش دردهای شدید، خارج کردن کرم معده و غیره از فواید جو دو سر طب سنتی است.
فواید جو دو سر بر روی ذهن به چه صورت است؟
جو دو سر با کاهش استرس و اضطراب، افزایش کارکرد ذهن، افزایش تمرکز، بهبود اعصاب و روان بر روی ذهن تاثیر بسزایی دارد.