معجون چاق کننده سریع | طرز تهیه ۷ معجون چاق کننده سریع خانگی
معجون چاق کننده سریع یکی از محبوب‌ترین روش‌ها برای کسانی است که دنبال افزایش وزن سالم و طبیعی هستند. اگر شما هم همیشه دنبال راهی آسان و خانگی برای چاق شدن بوده‌اید، در این مقاله از فیت کلاب، قرار است طرز تهیه ۷ معجون چاق کننده سریع خانگی را به شما معرفی کنیم که با مواد طبیعی و در دسترس تهیه می‌شوند.
این معجون‌ها نه تنها به افزایش وزن کمک می‌کنند، بلکه انرژی بدن را بالا برده و باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شوند. با ما همراه باشید تا با هر کدام از این معجون‌ها آشنا شوید و بهترین ترکیب‌ها را برای خود انتخاب کنید.
طرز تهیه ۷ معجون چاق کننده سریع؛ خوشمزه و پرکالری
- معجون افزایش وزن آجیل، میوه، جو و عسل
- معجون شکلات و بادام
- معجون چاق کننده خانگی با پروتئین وی
- اوتمیل جو پرک
- معجون چاقی با شیر خشک
- اسموتی توت فرنگی با تخم مرغ
- اسموتی دارچین با سیب
معجون چاق کننده سریع؛ ۷ دستور خانگی خوشمزه و پرکالری که وزن شما را به صورت سالم و لذت‌بخش افزایش می‌دهد.
۱. معجون بمب افزایش وزن آجیل، جو، میوه و عسل
آجیل، جو و عسل از جمله مواد غذایی با کالری بالا و مفید هستند که استفاده از آن‌ها در رژیم غذایی باعث افزایش وزن می‌شود. آجیل‌ها چربی سالم بالایی دارند که جزو کالری‌های مفید در رژیم افزایش وزن به شمار می‌رود.
مواد لازم:
- ماست یونانی ۱ فنجان
- بادام و گردو ۱ فنجان
- جو یا گرانولا ۱ فنجان
- میوه خشک ½ فنجان
با ترکیب این مواد با هم در یک ظرف، معجون شما آماده است و به راحتی میان وعده‌ای خوشمزه و پرکالری خواهید داشت.
۲. طرز تهیه معجون چاق کننده؛ معجون شکلات و بادام
یکی از محبوب‌ترین میان وعده‌ها و خوراکی‌های پرطرفدار در بین افراد مختلف، شکلات و محصولات تهیه شده از آن است. معجون‌های چاقی حاوی شکلات با کالری بالا به افزایش وزن کمک خواهند کرد. یکی از این معجون‌ها، شیک یا نوشیدنی شکلات و بادام زمینی است.
مواد لازم:
- شکلات ذوب شده ۲ قاشق غذاخوری
- کره بادام زمینی ۱ قاشق غذاخوری
- شیر ۱ فنجان
- بستنی خامه‌ای ۱ اسکوپ
کافی است که شکلات آب شده را با کره بادام زمینی مخلوط کرده و شیر داغ شده را به آن‌ها اضافه کنید. سپس خامه را به هات چاکلت اضافه کنید و سپس ظرف را از روی گاز بردارید. در مرحله پایانی بستنی را اضافه کنید و آن را بنوشید.
۳. معجون چاق کننده خانگی با پروتئین وی
پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین راهکارهای افزایش وزن و عضله‌سازی به شمار می‌رود. بدن برای سوخت‌وساز و متابولیسم خود به انرژی نیاز دارد که این انرژی را از قندها، چربی‌ها و پروتئین‌ها به دست می‌آورد. پروتئین وی این انرژی را در دسترس بدن قرار خواهد داد.
مواد لازم:
- پروتئین وی یک پیمانه
- شیر یک پیمانه
- موز یک عدد
- گردو چند عدد
- شکلات تلخ
این مواد را با هم در میکسر یا مخلوط کن ترکیب کنید. سپس بعد از ورزش یا بعد از وعده غذایی اصلی، به عنوان میان وعده میل کنید.
۴. اوتمیل جو پرک؛ معجون چاق کننده صورت توپ
ترکیب جو پرک و شیر از جمله پرطرفدارترین میان وعده‌های خوشمزه است که به راحتی درست می‌شود.
مواد لازم:
- جو پرک
- شیر
- شکلات تلخ 80 درصد
- موز خرد شده
- آجیل مانند گردو، فندق یا بادام
- کره بادام زمینی (در صورت تمایل)
جو و شیر را در ظرفی ریخته و روی حرارت قرار دهید تا زمانی که شیر به جوش بیاید و جوها پخته شوند. سپس آن را از روی گاز بردارید و میوه، آجیل، کره بادام زمینی و شکلات را به آن اضافه کنید. اوتمیل شما آماده مصرف است، در صورت تمایل می‌توانید به صورت داغ آن را مصرف کرده یا در یخچال قرار دهید و بعد از خنک شدن آن را مصرف کنید.
۵. معجون چاقی با شیر خشک، بهترین نوشیدنی برای افزایش وزن سالم
شیر خشک از جمله مغذی‌ترین مواد غذایی به شمار می‌رود. مصرف شیر خشک به دلیل داشتن پروتئین بالا، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای روند افزایش وزن مناسب است.
مواد لازم:
- شیر خشک
- آب جوش
- عسل
- گردو
شیر خشک را با آب جوش ترکیب کرده و بعد از یک دقیقه به آن عسل و گردو اضافه کنید. معجون شما آماده میل کردن است و برای عضله‌سازی و افزایش وزن معجزه می‌کند.
مصرف مواد غذایی خاص می‌تواند به پر شدن صورت کمک کند. برای پر شدن صورت و آشنایی با راهکارهای آن، خواندن این مقاله را از دست ندهید.
۶. معجون بمب افزایش وزن اسموتی توت فرنگی با تخم مرغ
استفاده از تخم مرغ در تهیه اسموتی برای افزایش کالری و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار عالی است. اما امکان دارد که برخی افراد از مزه تخم مرغ در اسموتی زیاد خوششان نیاید. به همین دلیل در تهیه این اسموتی از میوه‌های خوشمزه‌ای مانند توت فرنگی استفاده می‌شود.
مواد لازم:
- ¾ فنجان سفیده تخم مرغ پاستوریزه
- ½ فنجان توت فرنگی تازه یا یخ زده
- ¼ فنجان زغال اخته
- ¼ فنجان تمشک
- ۱ آووکادو کوچک
- ½ فنجان آب پرتقال
همه این مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب ترکیب کنید تا یکدست شود. پس از ترکیب شدن، معجون شما آماده میل کردن است.
۷. اسموتی دارچین با سیب، معجون چاق کننده سریع و خوش‌طعم
استفاده از ترکیب خوشمزه سیب و دارچین در شیرینی، کیک، نوشیدنی و دمنوش پرطرفدار و دل‌چسب است. سیب حاوی فیبر نامحلول است که برای سلامت روده مناسب خواهد بود.
مواد لازم:
- ۵ فنجان شیر کامل
- ۲ عدد سیب کوچک برش خورده
- ⅓ فنجان جو رول شده
- ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا
- ۱ قاشق چای‌خوری عصاره وانیل
- دارچین برای مزه
- ۲ مشت تکه یخ
همه این مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب میکس کرده تا یکدست شود. سپس آن را میل کنید.
برای آشنایی با روش‌های مختلف رژیم فستینگ و اینکه چطور می‌تواند به سلامت شما کمک کند، این مقاله را بخوانید.
چرا معجون چاقی بخوریم؟ بررسی مزایا
| مزایای مصرف معجون چاقی | توضیح |
| افزایش دریافت کالری به صورت سالم | معجون‌های چاق کننده سریع با ترکیب مواد طبیعی مانند شیر، کره مغزها، میوه‌های خشک و عسل، کالری مورد نیاز بدن را به صورت سالم و کنترل‌شده تأمین می‌کنند. این ترکیبات موجب افزایش وزن تدریجی و متعادل بدون استفاده از مواد ناسالم می‌شوند. |
| تأمین پروتئین مورد نیاز بدن | ترکیباتی نظیر ماست یونانی، کره بادام زمینی و توفو در معجون‌های چاق کننده، سرشار از پروتئین هستند و در بازسازی و تقویت عضلات نقش مؤثری دارند. |
| سهولت در هضم و جذب مواد مغذی | یکی از مزایای اصلی معجون چاق کننده سریع، قابلیت هضم آسان آن است. بافت مایع و سبک این نوشیدنی‌ها موجب جذب سریع‌تر مواد مغذی و انرژی در بدن می‌شود. |
| تأمین انرژی فوری و پایدار | بهترین معجون چاق کننده سریع با داشتن ترکیبی از قندهای طبیعی میوه و چربی‌های مفید، انرژی پایداری را در طول روز تأمین می‌کند. |
| بهبود عملکرد مغز و تمرکز ذهنی | وجود اسیدهای چرب مفید و ویتامین‌های گروه B در ترکیب معجون‌های چاقی موجب افزایش تمرکز، بهبود عملکرد مغزی و کاهش خستگی ذهنی می‌شود. |
| تقویت سیستم ایمنی بدن | معجون‌های چاق کننده سریع سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی مانند C و E هستند که به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ضعف بدن کمک می‌کنند. |
| افزایش شادابی پوست و مو | ترکیبات طبیعی موجود در بهترین معجون‌های چاق کننده مانند مغزها، شیر و عسل علاوه بر افزایش وزن سالم، موجب حفظ رطوبت پوست، افزایش شفافیت و تقویت ریشه مو می‌شوند. |
معجون افزایش وزن کودک چی خوبه؟
مجله سلامتی healthline، پنج معجون چاقی برای کودکان معرفی کرده که در ادامه با طرز تهیه آن‌ها آشنا خواهید شد.
- معجون بادام و موز
- اسموتی آناناس و شیر نارگیل
- شیک پرتقالی خامه‌ای
- شیک توت فرنگی و توفو
- شیک شکلات و کره بادام زمینی با شیر سویا
۱. معجون بادام و موز؛ بمب انرژی و پروتئین برای کودکان
کره بادام یکی از بهترین منابع چربی‌های مفید، ویتامین E، فیبر و آهن است. تنها یک قاشق غذاخوری از آن بیش از ۳ گرم پروتئین دارد. حالا اگر کمی پنیر کاتیج (cottage cheese) هم اضافه کنید، ۷ گرم دیگر پروتئین به این معجون فوق‌العاده افزوده می‌شود.
مواد لازم:
- ۱ عدد موز رسیده یخ‌زده
- ۱ لیوان شیر بادام بدون شکر
- ۱ قاشق غذاخوری کره بادام
- ¼ لیوان پنیر کاتیج
طرز تهیه:
همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید و تا زمانی که کاملاً یکدست شود، مخلوط کنید. اگر دوست دارید شیرین‌تر شود، کمی عسل اضافه کنید. در صورت نداشتن کره بادام، می‌توانید از کره بادام زمینی استفاده کنید.
۲. اسموتی آناناس و شیر نارگیل؛ استوایی و پروتئینی
در این معجون، ترکیب جو دوسر، دانه چیا، ماست و شیر نارگیل یک وعده کامل صبحانه را تشکیل می‌دهد که هم سیرکننده است و هم تمامی مواد مغذی برای افزایش وزن کودکان را فراهم می‌کند.
مواد لازم:
- ¼ لیوان جو دوسر خام
- ۱ قاشق چای‌خوری دانه چیا
- ۱ لیوان شیر نارگیل بدون شکر
- ¼ لیوان ماست (ترجیحاً یونانی)
- ۱ لیوان آناناس تازه، یخ‌زده یا کنسروی
- ½ قاشق چای‌خوری عصاره وانیل
- ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری عسل یا شیرین‌کننده دلخواه
طرز تهیه:
ابتدا جودوسر و چیا را با هم مخلوط کرده و پودر کنید. سپس شیر نارگیل را اضافه کرده و ماست و آناناس را داخل مخلوط‌کن بریزید. بعد از افزودن عسل، معجون را در یخچال بگذارید تا حداقل چهار ساعت بماند و جودوسر نرم شود. پیش از نوشیدن، کمی تکانش دهید.
۳. شیک پرتقالی خامه‌ای؛ طعمی شبیه بستنی یخی
این شیک مخصوص بچه‌های فعال است، چون علاوه بر پروتئین بالا، با آب نارگیل درست می‌شود که منبعی عالی از پتاسیم و الکترولیت‌هاست. ماست یونانی در این معجون بافتی خامه‌ای و خوشمزه به آن می‌دهد.
مواد لازم:
- ½ لیوان آب نارگیل طبیعی بدون شکر
- ½ لیوان ماست یونانی وانیلی بدون چربی
- ½ لیوان انبه یخ‌زده
- ۲ قاشق غذاخوری کنسانتره آب پرتقال یخ‌زده
- ۱ لیوان یخ
طرز تهیه:
همه مواد را با هم در مخلوط‌کن بریزید تا کاملاً یکدست شوند. اگر دوست دارید خنک‌تر و غلیظ‌‌تر باشد، کمی یخ بیشتر اضافه کنید.
۴. شیک توت فرنگی و توفو؛ معجون چاقی کودکان
توت‌های یخ‌زده منبعی عالی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند. در این ترکیب، توفوی نرم باعث غلیظ شدن بافت شیک می‌شود بدون اینکه طعم میوه‌ها را تغییر دهد.
مواد لازم:
- ۱ عدد موز رسیده
- ۲ لیوان توت‌های یخ‌زده (بلوبری، تمشک، شاه توت یا توت فرنگی)
- ½ لیوان توفوی نرم (silken tofu)
- ½ لیوان آب انار
طرز تهیه:
همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید و تا زمانی که بافتی صاف و یکدست به دست آید، مخلوط کنید. اگر آب انار در دسترس ندارید، می‌توانید از آب میوه‌های دیگر استفاده کنید.
۵. شیک شکلات و کره بادام زمینی با شیر سویا
شیر سویا یکی از بهترین جایگزین‌ها برای شیر گاو است و در هر لیوان حدود ۸ گرم پروتئین دارد. حالا تصور کنید که با توفوی نرم، کره بادام زمینی و دانه چیا ترکیب شود! نتیجه؟ یک معجون بمب افزایش وزن برای کودکان خواهی داشت.
مواد لازم:
- ۱ لیوان شیر سویا
- ½ لیوان توفوی نرم
- ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
- ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری عسل
- ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا
طرز تهیه:
تمام مواد را در مخلوط‌کن بریزید تا کاملاً یکدست و غلیظ شود. خنک سرو کنید و از طعم بی‌نظیرش لذت ببرید!
پودر هفت گیاه برای چاقی خوبه؟
معجون چاقی هفت گیاه، معمولاً از ترکیب چند گیاه تقویت‌کننده و اشتهاآور تهیه می‌شود. ترکیبات ممکن است بسته به برند یا نسخه سنتی متفاوت باشند، اما رایج‌ترین گیاهان مورد استفاده عبارت‌اند از:
- جینسینگ
- شیرین‌بیان
- بابونه
- بادرنجبویه
- سنبل‌الطیب
- زنجبیل
- رازیانه
ترکیب این گیاهان در کنار یکدیگر موجب افزایش جذب مواد غذایی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش میل به غذا می‌شود که در نهایت به افزایش وزن تدریجی و متعادل کمک می‌کند.
تاثیر پودر هفت گیاه بر افزایش وزن
پودر هفت گیاه نه تنها باعث افزایش اشتها می‌شود، بلکه به دلیل داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، به تقویت بدن از درون کمک می‌کند. این ترکیب برای افرادی که دچار ضعف عمومی، بی‌اشتهایی یا کاهش وزن ناشی از استرس و بی‌خوابی هستند، بسیار مفید است.
نحوه مصرف پودر هفت گیاه برای چاقی
به طور معمول، پودر هفت گیاه به دو روش مصرف می‌شود:
- به صورت مستقیم
- در قالب معجون
می‌توان روزانه یک تا دو قاشق چای‌خوری از پودر را می‌توان در یک لیوان شیر گرم یا آب ولرم حل کرده و میل نمود. همچنین، ترکیب پودر با موادی مانند شیر، عسل، موز، کره بادام زمینی یا خرما، بهترین شکل مصرف است که روند افزایش وزن را سرعت می‌بخشد.
معجون چاق کننده سریع | طرز تهیه ۷ معجون چاق کننده سریع خانگی
در پایان، اگر به دنبال افزایش وزن سالم و طبیعی هستید، معجون چاق کننده سریع راه حلی عالی به شمار می‌رود. با استفاده از ترکیباتی مانند شیر، عسل، مغزها، خرما و… می‌توان ۷ معجون چاق کننده سریع خانگی تهیه کرد که نه تنها به افزایش وزن کمک می‌کنند، بلکه انرژی، شادابی و تقویت عمومی بدن را نیز به همراه دارند.
سوالات متداول
معجون افزایش وزن کودک چی خوبه؟
بهترین معجون افزایش وزن کودک از ترکیبی از شیر، موز، عسل، کره بادام‌زمینی و کمی جو دوسر درست می‌شود که علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از پروتئین و کالری مفید برای رشد و تقویت بدن کودک است.
چرا معجون چاقی بخوریم؟ چه مزایایی داره؟
معجون چاقی با ترکیب مواد مغذی و پرکالری مانند مغزها، شیر، عسل و میوه‌ها به افزایش وزن سالم، تقویت انرژی، بهبود عملکرد بدن و شادابی پوست و مو کمک می‌کند.
معجون بمب افزایش وزن چیست؟
معجون‌های مختلفی باعث افزایش وزن می‌شوند که از آن‌ها می‌توانیم به اوتمیل جو، معجون شیر خشک، پروتئین وی و گردو اشاره کنیم.
پودر هفت گیاه برای چاقی خوبه؟
معجون چاقی هفت گیاه ترکیبی طبیعی از گیاهان تقویت‌کننده مانند جینسینگ، شیرین‌بیان، بابونه، بادرنجبویه، سنبل‌الطیب، زنجبیل و رازیانه است که به افزایش اشتها، بهبود جذب مواد غذایی و افزایش وزن سالم کمک می‌کند.
معجون چاقی صورت توپ روی بدن هم اثر می‌گذارد؟
بله. روند افزایش وزن مانند کاهش وزن روی تمام قسمت‌های بدن اثر خواهد داشت.
