بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان؛ معرفی ۱۰ مولتی ویتامین

بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان به موارد زیادی مانند سن، نیازهای غذایی و ترجیحات غذایی بستگی دارد. انتخاب مولتی ویتامین مناسب نیازمند مطالعه و آگاهی است. علاوه بر این باید حتما با پزشک متخصص نیز در مورد مصرف نوع و میزان مولتی ویتامین‌ها مشورت شود. در این مقاله از فیت کلاب می‌خواهیم در مورد بهترین مولتی ویتامین‌ها برای مردان با شما صحبت کنیم. بنابراین تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

بهترین مولتی ویتامین‌ها برای مردان

همان‌طور که می‌دانید تغذیه و ورزش نقش مهمی در سلامت بدن دارند. اما گاهی با رعایت این‌ها نیز نیازهای بدن به طور کامل برطرف نمی‌شود. اینجا است که مولتی ویتامین‌ها به کمک شما می‌آیند. در ادامه ۱۰ مولتی ویتامین خارجی برای مردان را به شما معرفی می‌کنیم.

مولتی ویتامین Ritual Essential for Men

این مولتی ویتامین دارای ترکیبات گیاهی و فاقد گلوتن است. مردان در بازه سنی ۱۸ تا ۴۹ سال می‌توانند به مصرف آن بپردازند. ریتوال اسنشال تاثیر ملایمی روی معده دارد و موجب حساسیت روده نمی‌شود. این مولتی ویتامین به صورت قرص‌هایی است که اسانس نعنا دارد. ریتوال اسنشال دارای ترکیباتی به شرح زیر است:

• امگا 3 DHA
• ویتامین A
• ویتامین D
• منیزیم
• روی
• ویتامین K2
• فولات
• ویتامین B12
• ویتامین E
• بور

ویتامین C و کلسیم در این فرمولاسیون مولتی ویتامین وجود ندارد، بنابراین باید مواد مغذی را رژیم غذایی خود قرار دهید.

1.        مولتی ویتامین Nature Made Multi For Him

این مولتی ویتامین باید همراه غذا مصرف شود. قرص Nature Made Multi For Him، دارای ویتامین‌های A، B6، B12، C، D3 و E است. این مولتی ویتامین فاقد گلوتن و رنگ‌های افزودنی و مورد تایید سازمان غذا و دارو است.

2.      مولتی ویتامین Garden of Life Men’s Once Daily Whole Food Multivitamin

این مولتی ویتامین از میوه، سبزیجات و گیاهان ارگانیک ساخته می‌شود. حاوی ۱۵ ویتامین و مواد معدنی برای مردان است. همچنین دارای مقدار مناسبی سلنیوم برای حفاظت از پروستات و ویتامین B کمپلکس برای افزایش سطح انرژی و سلامت قلب است. این مولتی ویتامین هم باید به همراه غذا مصرف شود.

3.     مولتی ویتامین SmartyPants Men’s Formula

اگر شما هم از بلعیدن قرص متنفر هستید، مولتی ویتامین مردان SmartyPants برای شما است. این مولتی ویتامین دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی است. همچنین اسید‌های چرب ضروری، امگا۳، DHA و CoQ10 در این مولتی ویتامین وجود دارد. این مواد مغذی برای سلامت قلب مفید هستند.

4.      بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان؛ Transparent Labs Multivitamin

این مولتی ویتامین حاوی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین K، منیزیم، روی و سلنیوم است. همچنین ریشه آشواگاندا و CoQ10 در این مولتی ویتامین برای بازساری انرژی روزانه وجود دارد و به سلامت کلی بدن کمک می‌کند. مولتی ویتامین Transparent Labs از ویتامین‌هایی است که به طور اختصاصی برای مردان ساخته شده است.

دارای رنگ مصنوعی و مواد نگهدارنده نیست.

[elementor-template id=”31885″]

5.     بهترین مولتی ویتامین مقرون به صرفه برای مردان؛ Swolverine Multivitamin

این مولتی ویتامین مقرون به صرفه حاوی ویتامین‌های A، C، D3، E، K1، B1، B2، B6، B12، نیاسین، اسید فولیک، بیوتین، اسید پانتوتنیک، کلسیم، آهن، فسفر، ید، منیزیم، روی، سلنیوم، مس، منگنز، کروم، مولیبدن، کلرید، پتاسیم، بور است. Swolverine Multivitamin برای سلامت بدن مردان مفید است.

6.      مگا فود مولتی ویتامینی مردانه MegaFood Men’s 55

مگا فود برای مردان بالای ۵۵ سال ساخته شده است و حاوی ۱۹ ماده مغذی برای سلامت بدن است. مگافود با آنتی اکسیدان‌هایی که دارد از ایمنی و سلامت قلب حفاظت می‌کند. این قرص را می‌توان با معده خالی یا به همراه غذا مصرف کرد.

7.     مولتی ویتامین مایع مردانه MaryRuth’s Organics

این مولتی ویتامین را می‌توان به تنهایی یا به همراه نوشیدنی مصرف نمود. طعمی هلو وانیلی دارد. حاوی مواد مغذی، اسیدهای چرب مهم و امگا 3 است. این محصول برای افراد وگان مناسب است و بعد باید در یخچال نگهداری شود.

8.     بهترین مولتی ویتامین خارجی گیاهی برای مردان؛ Legion Athletics Triumph for Men

تریموف حاوی ویتامین های  A، C، D، E، K، B1، B2، B6، B12، K2، فولات، بیوتین، نیاسین، کلسیم، ید، روی و کروم است. تریموف مولتی ویتامینی ۱۰۰ درصد طبیعی است که ۲۱ ویتامین و موادمعدنی به همراه ۱۰ عصاره گیاهی را دارا است.

عصاره‌های گیاهی موجود در این مولتی ویتامین شامل 90 میلی گرم اسید آلفا لیپوئیک(ALA)، 200 میلی گرم عصاره هسته انگور، 80 میلی گرم عصاره برگ زیتون، 500 میلی گرم دانه زیره سیاه (سیاه دانه)، 500 میلی گرم عصاره ریشه آشواگاندا، 120 میلی گرم کوآنزیم Q10، 200 میلی گرم عصاره دانه کدو تنبل، هشت میلی گرم فوکوگزانتین، شش میلی گرم زآگزانتین و شش میلی گرم لوتئین می‌شود.

9.       بهترین مولتی ویتامین برای مردان فعال؛  Huge Multi

اگر به دنبال افزایش عملکرد خود هستید، Huge Multi انتخاب مناسبی برای شما است. این مولتی ویتامین دارای تمام ویتامین‌های مورد نیاز شما است. Huge Multi برای برای سلامت استخوان‌ها، چشم، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و رشد عضلات بسیار موثر است.

نحوه انتخاب بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان

برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان باید به موارد زیر توجه کنید:

• درصد DV: مولتی ویتامینی را برای مصرف روزانه انتخاب کنید که درصد DV آن کمتر از ۱۰۰ باشد.
• کیفیت: تاییده و بسته بندی‌هایی مانند USP و NSF بر روی مولتی ویتامین‌های خارجی، نشان‌دهنده کنترل دقیق آن‌ها است.
• آلرژی: هنگام خرید مولتی ویتامین خارجی دقت کنید که مواد آلرژن مانند گلوتن، لبنیات یا ماهی یا هر ماده‌ای که به آن حساسیت دارید، در ترکیبات مولتی ویتامین وجود نداشته باشد.
• اگر بیماری خاصی دارید، بدون تجویز پزشک برای مصرف مولتی ویتامین اقدام نکنید.
• نوع مولتی ویتامین: مولتی ویتامین‌ها در انواع مختلفی مانند کپسول، شربت، قرص، قرص جوشان یا جویدنی، پاستیل و آدامس وجود دارند. سعی کنید نوعی را که راحت‌تر مصرف می‌کنید، تهیه نمایید.
• مقدار مصرف: مولتی ویتامینی را انتخاب کنید که باید یک بار در روز مصرف شود.
• بودجه: هنگام انتخاب مولتی ویتامین به بودجه خودتان دقت کنید.
• تاریخ انقضا: در نظر داشته باشید که در صورت منقضی شدن، مولتی ویتامین اثربخشی خود را از دست می‌دهد.

توجه داشته باشید حتی با آگاهی از این موارد نیز گاهی نیاز است حتما به پزشک مراجعه کنید تا نوع و دوز مصرفی مولتی ویتامین را برای شما تشخیص دهد. در برخی موارد نباید بدون انجام آزمایشات به مصرف مولتی ویتامین اقدام کرد.

وضعیت بدنی من به چه صورت است ؟

باید بدونیم وضعیت تناسب اندام ما به چه شکلی هست ؟ لاغریم ، اضافه وزن داریم یا وزنمون ایده آل هست. برای این که متوجه این قضیه بشیم یک شاخص معروف به اسم BMI یا شاخص توده بدنی داریم. برای حساب کردنش باید قد و وزنمون رو با جنسیت توی فرمول بزاریم از طریق جدول ها ببینیم توی چه شرایطی هستیم، اما اصلا نگران نباشید نیازی به حساب و کتاب کردن نیست. فقط کافی فرم زیر رو پر کنید و تا به صورت اتوماتیک شاخص توده بدنی شما حساب بشه و وضعیت بدنتون رو به شما نشان بده. بعد از پر کردن فرم اگر فکر کردی نیاز به یک برنامه اختصاصی تمرین و تغذیه دارید که با کمترین هزینه براتون طراحی و ارسال بشه کافی روی دکمه درخواست مشاوره کلیک کنی مشخصاتت رو بزنی تا کارشناس های ما تو اولین فرصت ( معمولا 2 روز بعد ) باهاتون تماس بگیرن و برای رسیدن به هدف راهنماییتون کنند. اگر هم عجله دارید برای دریافت برنامه اختصاصی می تونید توی سایت ثبت نام کنید و سفارش طراحی برنامه تمرین و تغذیه رو از قسمت دریافت برنامه جدید خودتون رو ثبت کنید.

محاسبه BMI - شاخص توده بدنی

آقا خانم

محاسبه کن

فواید مولتی ویتامین‌ها برای مردان

مولتی ویتامین با داشتن ترکیبات مغذی فواید زیادی برای مردان دارند. به طور کلی مصرف مولتی ویتامین‌ها موجب بهبود شرایط سلامتی و تقویت سیستم ایمنی در مردان می‌شود. در ادامه مهم‌ترین فواید مولتی ویتامین‌ها برای آقایان را با هم بررسی می‌کنیم.

1.        تاثیر مولتی ویتامین‌ها در افزایش قدرت حافظه مردان

همان‌طور که می‌دانید مردان در مقایسه با زنان، بیشتر در معرض مشکلاتی مانند از دست دادن حافظه هستند. در زنان به دلیل ترشح هورمون استروژن، احتمال ابتلا به آلزایمر کمتر است. در حالی که مردان هورمون استروژن را نداشته و احتمال بروز فراموشی در آن‌ها زیاد است. بنابراین توصیه می‌شود که مردان مصرف مولتی ویتامین‌ها را از ۳۰ سالگی آغاز کنند. مولتی ویتامین‌ها از کوچک شدن هیپوکامپ مغز جلوگیری می‌کنند. هیپوکامپ بخشی در مغز است که وظیفه نگهداری از خاطرات را به عهده دارد.

2.      مولتی ویتامین‌های مردانه و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها

نقص در سیستم ایمنی بدن معمولا به دلایلی مانند سبک زندگی، ژنتیک یا تغذیه اشتباه به وجود می‌آید و یکی از دلایل ابتلا به بیماری‌ها است. مصرف مولتی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند تا حد زیادی از بروز بیماری‌ها جلوگیری کند و نقش به سزایی در درمان و کنترل بیماری‌ها داشته باشد. مولتی ویتامین‌ها با تقویت سیستم ایمنی بدن موجب عدم بروز بیماری‌هایی به شرح زیر خواهند شد:

• مصرف مولتی ویتامین‌ها از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کند. دیابت به دلایل ژنتیکی، تغذیه غلط و عدم تحرک به وجود می‌آید. بالا بودن میزان هورمون تستوسترون در مردان یکی دیگر از دلایل بروز دیابت است. مولتی ویتامین‌های حاوی کروم می‌توانند احتمال ابتلا به این بیماری کاهش دهند.
• بیماری‌های قلبی و عروقی با مصرف مولتی ویتامین‌ها کاهش می‌یابند. مولتی ویتامین‌ها روند بیماری را کند می‌کنند و در کنترل بیماری‌های قلبی و عروقی نقش مهمی دارند.
• افزایش سلامت پروستات یکی از فواید مهم مولتی ویتامین‌ها برای مردان است. غده پروستات بعد از ۴۰ سالگی بزرگ شده و دچار اختلال می شود. این موضوع در ابتدا با عوارضی مانند دفع کند ادرار بروز می‌کند و در موارد حادتر به صورت سرطان نمود می‌یابد. مصرف مولتی ویتامین‌ها تاثیر زیادی افزایش سلامت پروستات مردان دارد و از التهاب آن جلوگیری می‌کند.
• مصرف مولتی ویتامین‌ها موجب کاهش مشکلات نعوظ در مردان می‌شود. مشکلات مربوط به نعوظ با مصرف ویتامین‌هایی مانند ویتامین سی و ویتامین دی تا حد زیادی بهبود می‌یابد. این ویتامین‌ها موجب بهبود گردش خون می‌شوند و نعوظ را طولانی‌تر می‌کنند.

همان‌طور که گفتیم مصرف مولتی ویتامین‌ها فواید زیادی برای مردان دارد. اما از آن جایی که تمام مولتی ویتامین‌ها دارای ترکیبات یکسانی نیستند بهتر است قبل از شروع مصرف به یک پزشک مراجعه کنید و شرایط بدنی خود را به طور کامل بررسی نمایید.

[elementor-template id=”25463″]

بررسی بهترین مولتی ویتامین‌ خارجی برای مردان

بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان با توجه به شرایط جسمی و نوع تغذیه آن‌ها مشخص می‌شود. در این مقاله در مورد بهترین مولتی ویتامین‌های خارجی مردانه با شما صحبت کردیم. همچنین در مورد نحوه انتخاب بهترین مولتی ویتامین هم اطلاعاتی به شما دادیم. در صورتی که در مورد تهیه مولتی ویتامین‌های خارجی برای مردان، سوال یا ایهامی داشتید، لطفا از قسمت نظرات این مقاله با کارشناسان فیت کلاب در ارتباط باشید. همچنین می‌توانید برای دریافت یک برنامه ورزشی و رژیم غذایی متناسب با خصوصیات فردی خود با متخصصان فیت کلاب در ارتباط باشید. متخصصان این مجموعه به صورت تمام وقت پاسخگوی سوالات شما هستند. می‌توانید از طریق آدرس سایت fitclub.com یا شماره تماس ۰۲۱-۹۱۰۹۰۰۹۵ با همکاران با در فیت کلاب در ارتباط باشید و از کمک آن‌ها برای یک داشتن یک بدن سالم و متناسب استفاده کنید.

سوالات متداول

بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان چیست؟

به طور کلی بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان باید حاوی CoQ10 باشد.

آیا مولتی ویتامین‌های خارجی برای مردان را در ایران می‌توان خریداری کرد؟

بله، این مولتی ویتامین‌ها در ایران عرضه می‌شوند.

آیا مولتی ویتامین‌هایی که به شکل قرص هستند اثربخشی بیشتری دارند؟

خیر؛ اثربخشی داروها و ویتامین‌ها ارتباطی با نوع تولیدی آن‌ها ندارد.

آیا زنان هم می‌توانند از مولتی ویتامین‌های مردان استفاده کنند؟

به طور کلی گزارشی بر ممنوعیت انجام این کار داده نشده است. اما توصیه می‌شود زنان از مولتی ویتامین‌های مردانه استفاده نکنند.