آیا استفاده از بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه موثر است؟ چه افرادی می‌توانند این مولتی ویتامین‌ها را مصرف کنند؟ بهترین زمان مصرف قرص تقویت حافظه کی است؟ در این مطلب از سایت فیت کلاب به این پرسش‌ها جواب می‌دهیم. زیرا یکی از چالش‌های جدید افراد در دنیای امروزی این است که تکنولوژی ساده‌ترین کارها مانند حفظ یک شماره تلفن را برعهده گرفته‌اند. برخی بیماری‌ها و همچنین عدم استفاده از قابلیت‌های حافظه منجر به ضعیف شدن آن می‌شوند. البته باید اشاره کنیم که تغذیه نامناسب و عدم فعالیت بدنی تاثیر بسزایی در کارکرد و تقویت حافظه برعهده دارد. با ما در این مطلب همراه باشید تا با بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه آشنا شویم.
معرفی بهترین دارو برای تقویت حافظه کوتاه مدت و بهبود عملکرد آن؛ رایج‌ترین مولتی ویتامین‌های مصرفی
در این مطلب از فیت کلاب ابتدا چندین نمونه از بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه را معرفی خواهیم کرد. این مولتی ویتامین‌ها دارای مواد مغذی مختلفی هستند که هر کدام از آن‌ها مزایای خاصی به بدن دارند.
1. قرص جویدنی فوکوس پلاس کیدز یوروویتال؛ بهترین قرص تقویت حافظه برای درس خواندن
یکی از بهترین مولتی ویتامین‌ها برای تقویت حافظه و عملکرد شناختی کودکان و نوجوانان قرص جویدنی فوکوس پلاس کیدز از شرکت یورو ویتال است. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این مولتی ویتامین باعث بهبود رشد ذهنی و تقویت سیستم ایمنی می‌شوند. قرص جویدنی فوکوس پلاس کیدز با طعم توت فرنگی برای کودکان بالای 4 سال مناسب است.
|
ترکیبات |
|
| ویتامین‌ها | ویتامین B12، ویتامین E، ویتامین C، ویتامین D |
| مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی | روی (زینک)، فسفاتیدیل کولین و فسفاتیدیل سرین |
| بهترین زمان مصرف قرص تقویت حافظه فوکوس پلاس کیدز | کودکان ۴ تا ۱۲ سال روزانه ۱ عدد قرص فوکوس پلاس
نوجوانان و بزرگسالان روزانه ۲ عدد قرص بعد از غذا |
پیشنهاد می‌شود قبل از استفاده از این مولتی ویتامین‌ها برای کودکان با پزشک مشورت کنید.
2. کپسول ژلاتینی ممولیک ویواتیون؛ قرص تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر
کپسول‌های ژلاتینی ممولیک ویواتیون محصول دیگری است که به عنوان قرص تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر می‌خواهیم به شما معرفی کنیم. ویتامین‌ها و مواد مغذی بسیاری در این کپسول وجود دارند که به تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر و دیگر بیماری‌های شناختی کمک می‌کنند.
این فرآورده تحت لیسانس کشور سوئیس تولید می‌شود و از کیفیتی بی‌نظیر برخوردار است. پس به جرات میتوانیم بگوییم که یکی از بهترین مولتی ویتامین‌های برای تقویت حافظه است.
|
ترکیبات |
|
| ویتامین‌ها | ویتامین B6، ویتامین B12 و فولیک اسید |
| مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی | عصاره جینکوبیلوبا، کوانزیم کیوتن ۱۰ و لوتئین |
| بهترین زمان مصرف قرص تقویت حافظه ممولیک | روزانه ۲ عدد از کپسول ممولیک ویواتیون همراه با آب یا مطابق دستور پزشک |
پیشنهاد می‌شود که قبل از مصرف این مولتی ویتامین با پزشک خود مشورت کنید.
3. قرص نروزان ویتابیوتیکس اورجینال؛ بهترین دارو برای تقویت حافظه کوتاه مدت در افراد مختلف
قرص نروزان ویتابیوتیکس اورجینال برای تقویت حافظه کوتاه مدت بسیار عالی و موثر است. این قرص به عملکرد مناسب سیستم عصبی و مغز کمک می‌کند و در پیشگیری از زوال عقل و اختلال در حافظه موثر است. دیگر فواید این مکمل عبارتند از:
- تقویت حافظه کوتاه مدت و بهبود عملکرد شناختی
- حفظ و تقویت حافظه و بهبود هشیاری
- موثر در پیشگیری از آلزایمر و دیگر اختلالات شناختی
- افزایش توان ذهنی
- کاهش اضطراب و افسردگی
- بهبود خلق و خو در افراد
- و در آخر بهبود تمرکز و یادگیری
[elementor-template id=”25395″]
در ادامه با ترکیبات و نحوه مصرف قرص نروزان ویتابیوتیکس اورجینال آشنا خواهیم شد:
|
ترکیبات |
|
| ویتامین‌ها | ویتامین C، ویتامین D، ویتامین B12، B9، B6 |
| مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی | منیزیم، فسفاتیدیل سرین و فسفاتیدیل کولین |
| بهترین زمان مصرف قرص تقویت حافظه نروزان | هر روز ۱ عدد از این قرص را به همراه وعده غذایی با یک لیوان آب یا نوشیدنی |
قبل از مصرف قرص نروزان ویتابیوتیکس اورجینال و دیگر نمونه‌های بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه با پزشک خود مشورت کنید.
4. کپسول‌های نوتری ایج ساپورت نوتری سنتری؛ از جمله بهترین ویتامین برای مغز
در کپسول‌های نوتری ایج ساپورت از جینکوبیلوبا استفاده شده‌است. این ماده برای تقویت و افزایش عملکرد حافظه مفید است. همچنین به درمان آلزایمر و جلوگیری از پیشرفت آن کمک خواهد کرد. البته از مولتی ویتامین نوتری ایج برای بهبود بیماری‌های قلبی- عروقی استفاده می‌شود.
ترکیبات موجود در این مولتی ویتامین عبارتند از:
|
ترکیبات |
|
| مواد موجود | جینکوبیلوبا، فلاووگلیکوزیدها و ترپن لاکتون‌ها |
| بهترین زمان مصرف قرص تقویت حافظه نوتری | هر روز 3 عدد به همراه وعده غذایی با یک لیوان آب یا نوشیدنی خنک |
توجه داشته باشید که برای استفاده و نحوه مصرف این مولتی ویتامین نیز با پزشک مشورت کنید.
5. قرص رد جینسینگ پاور مولتی ویتامین مینرال، بهترین قرص تقویت حافظه و تمرکز
مولتی ویتامین رد جینسینگ حاوی این گیاه مقوی و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است که نیاز بدن را به این مواد تامین می‌کند. از دیگر فواید این مولتی ویتامین جینسینگ‌دار میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- خواص آنتی اکسیدانی
- افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها و عوامل بیماری‌زا
- کاهش اضطراب
- رفع ضعف و خستگی بدن
- کاهش افسردگی به دلیل ویتامین‌های گروه B
- کاهش کم خونی
- بهبود انرژی بدن
در جدول زیر با مواد موجود در این مولتی ویتامین آشنا خواهیم شد:
|
ترکیبات |
|
| ویتامین‌ها | ویتامین‌های گروه B،ویتامین‌های C ،D3 ،E ، A |
| مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی | عصاره جینسینگ قرمز، جینسینگ Rb2+rg1
کلسیم، منیزیم، سلنیوم، ید، آهن، زینک، کروم و منگنز |
| بهترین زمان مصرف قرص تقویت حافظه رد جینسینگ | هر روز 2 عدد از این قرص را پس از وعده غذایی میل کنید. |
بهتر است که قبل از این مولتی ویتامین نیز با پزشک خود مشورت کنید. از دیگر مولتی ویتامین‌های مهم برای تقویت سریع حافظه میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- قرص ممورکس
- کپسول نوروپلاس یورو ویتال
فرقی زیادی ندارد که کدام مولتی ویتامین را برای تقویت حافظه استفاده کنید. اما در مواردی پزشک با توجه به تشخیص خود، وضعیت سلامتی بیمار و با توجه به کمبودهای بدنی فرد (طبق آزمایش خون) مولتی ویتامین خاصی را تجویز خواهد کرد.
وضعیت بدنی من به چه صورت است ؟
باید بدونیم وضعیت تناسب اندام ما به چه شکلی هست ؟ لاغریم ، اضافه وزن داریم یا وزنمون ایده آل هست. برای این که متوجه این قضیه بشیم یک شاخص معروف به اسم BMI یا شاخص توده بدنی داریم. برای حساب کردنش باید قد و وزنمون رو با جنسیت توی فرمول بزاریم از طریق جدول ها ببینیم توی چه شرایطی هستیم، اما اصلا نگران نباشید نیازی به حساب و کتاب کردن نیست. فقط کافی فرم زیر رو پر کنید و تا به صورت اتوماتیک شاخص توده بدنی شما حساب بشه و وضعیت بدنتون رو به شما نشان بده. بعد از پر کردن فرم اگر فکر کردی نیاز به یک برنامه اختصاصی تمرین و تغذیه دارید که با کمترین هزینه براتون طراحی و ارسال بشه کافی روی دکمه درخواست مشاوره کلیک کنی مشخصاتت رو بزنی تا کارشناس های ما تو اولین فرصت ( معمولا 2 روز بعد ) باهاتون تماس بگیرن و برای رسیدن به هدف راهنماییتون کنند. اگر هم عجله دارید برای دریافت برنامه اختصاصی می تونید توی سایت ثبت نام کنید و سفارش طراحی برنامه تمرین و تغذیه رو از قسمت دریافت برنامه جدید خودتون رو ثبت کنید.
محاسبه BMI - شاخص توده بدنی
بهترین ویتامین برای مغز؛ بهترین قرص تقویت حافظه جهان حاوی مواد زیر هستند
در ادامه با تعدادی از مواد مغذی که در بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه استفاده می‌شوند آشنا خواهیم شد. این مواد در اغلب مواد غذایی موجود هستند اما برخی افراد به دلیل رژیم غذایی یا برخی بیماری‌ها توانایی جذب آن‌ها را به میزان کافی ندارند.
داشتن یک رژیم غذایی مناسب تاثیرات مثبت و منفی بر مغز و سلول‌های آن دارد. از نظر پزشکی برخی مواد غذایی تاثیر مستقیم و ثابت شده‌ای بر تقویت مغز و جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر دارند. با شناخت هر یک از مواد موثر بر تقویت حافظه و ضد آلزایمر، می‌توانید این مواد را در رژیم غذایی خود جای دهید. در صورت عدم دسترسی به منابع غذایی حاوی این ترکیبات، می‌توانید مکمل‌های غذایی آن‌ها را تهیه و مصرف نمائید.
● اسید چرب امگا 3 در روغن ماهی، از بهترین مواد غذایی که در بدن معجزه می‌کند
اسید چرب امگا 3 روغنی است که در ماهی به فراوانی یافت می‌شود. این اسید چرب در غشای سلول‌های مغزی وجود دارد و به همین دلیل مصرف آن برای مغز مفید خواهد بود. زیرا با افزایش سن سلول‌های مغزی توانایی جذب اسید چرب امگا 3 را از دست می‌دهند و میزان این ماده در بدن کاهش می‌یابد.
اسید چرب امگا 3 در بدن التهاب را کاهش و جریان خون در مغز را افزایش می‌دهند و همچنین سلول‌های جدیدی را در مغز تولید می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که هر چه زنان در دوران بارداری خود از منابع امگا 3 بیشتر مصرف کنند، کودکان آن‌ها، از نظر عملکرد مغزی وضعیت بهتری خواهند داشت.
● جینسینگ؛ گیاهی ضد بیماری محبوب آسیای غربی و کل جهان
جینسینگ یکی از محبوب‌ترین داروهای گیاهی در جهان است که قرن‌هاست از آن در صنعت پزشکی استفاده می‌گردد. یکی از فواید جینسینگ، تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز است. جینسینگ سلول‌های مغز را تحریک می‌کند و قدرت تمرکز و عملکرد را کاملا بهبود می‌بخشد.
شواهد نشان داده‌اند که استفاده از گیاه جینسینگ به مدت ۱۲ هفته، به بهبود آلزایمر خفیف در بیماران کمک خواهد کرد. زمانیکه گیاه جینسینگ را به همراه جینکوبیلوبا استفاده شود، تاثیر بالایی در درمان قطعی برای رفع آلزایمر دارد.
[elementor-template id=”25478″]
● مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بالا برای بدن و حافظه عالی است
آنتی اکسیدان‌ها در بدن نقش از سلول‌های مختلف از جمله پوست و مغز محافظت می‌کنند. همچنین در بهبود عملکرد مغز و تقویت آن نقش بسزایی دارند. از جمله بهترین مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بالا میتوانیم به نمونه‌های زیر اشاره کنیم:
- انواع میوه‌ها مانند آلبالو و توت‌ها
- فلفل دلمه‌ای به ویژه قرمز و نارنجی
- چای سبز
- زنجبیل
و مواد غذایی دیگر که آنتی اکسیدان بالایی دارند.
● زردچوبه را به دلیل خواص ضد التهابی آن برای بهبود حافظه حتما مصرف کنید
زردچوبه از خانواده زنجبیل است که نوعی ماده شیمیایی خاص و مغذی به نام کورکومین دارد. کورکومین از نقص شناختی جلوگیری می‌کند و در بهبود عملکرد حافظه و یادگیری نقش بسیار مهمی ایفا خواهد کرد. همچنین سرعت جریان خون به مغز را افزایش می‌دهد. به همین دلیل در بهبود وضعیت مغز و حافظه موثر است.
● ویتامین D مهمترین ویتامین در تقویت سریع حافظه
کمبود ویتامین D در بدن عوارض مختلفی ایجاد می‌کند، یکی از این عوارض ابتلا به ناراحتی‌های مغزی و عصبی است. زیرا ویتامین D در حفظ سلامت بافت‌ها و اعضای بدن از جمله مغز تاثیر دارد. پس تا جایی که می‌تواند روزانه 15 دقیقه زیر آفتاب مستقیم قرار بگیرید یا از مواد غذایی حاوی این ویتامین استفاده کنید.
● اسید فولیک برای سلامت مغز و سیستم عصبی نقش حیاتی دارد
اسید فولیک یا ویتامین B9 برای مغز و سیستم عصبی نقش کلیدی دارد. این ویتامین مهم هوشیاری را افزایش و به بهبود حافظه و تمرکز کمک خواهد کرد. پس برای داشتن حافظه‌ای قوی اسید فولیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا در صورت کمبود شدید، از کپسول‌های حاوی این ویتامین استفاده کنید.
● ویتامین B6، از دیگر ویتامین‌های گروه B مهم برای بدن که باید استفاده کنید
ویتامین ب6 در ساخت سروتونین و دوپامین نقش کلیدی دارد. سروتونین و دوپامین برای ارتقا هوشیاری و وضعیت روحی روانی خیلی مهم هستند. به همین دلیل است که کمبود دوپامین و سروتونین در اغلب افراد مبتلا به مشکلات روان شناختی یا افسردگی دیده می‌شوند.
● ویتامین E، موثر در بهبود حافظه و افزایش قدرت ذهن در افراد مختلف
مصرف مناسب ویتامین E باعث افزایش قدرت ذهن و حافظه به ویژه در افراد مسن می‌شود. در بعضی از مطالعات مشخص شده‌است که مقادیر بالای ویتامین E می‌تواند به بهبود حافظه افراد مبتلا به بیماری آلزایمر کمک کند، البته اگر آلزایمر در حد خفیف تا متوسط باشد.
● کمبود ویتامین B12 با کاهش حافظه ارتباط مستقیم دارد
دانشمندان معتقدند که بین سطوح پایین ویتامین B12 و کاهش حافظه ارتباط مستقیم وجود دارد. خطر کمبود ویتامین ب۱۲ با افزایش سن بیشتر می‌شود. این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی از جمله مرغ و ماهی به وفور یافت می‌شود. اما اگر به هر دلیل به کمبود آن مبتلا هستید، بهتر است هنگام خرید مولتی ویتامین، محصولی تهیه نمایید که حاوی مقادیر مطلوبی از آن باشد.
بهترین راه برای کمک به حافظه رژیم غذایی خوب است؛ مصرف مواد غذایی مقوی و مغذی برای تقویت سریع حافظه
یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت سریع حافظه مصرف مواد غذایی مقوی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی است. یعنی با رژیم غذایی خوب و مقوی افراد می‌توانند تمامی آنچه که بدنشان نیاز دارد را تامین کنند. پس داشتن یک رژیم غذایی سالم، مقوی و حاوی مواد تازه در تقویت حافظه موثر خواهد بود.
از جمله رژیم‌های غذایی مفید برای تقویت و سلامت کلی بدن، رژیم غذایی مدیترانه‌ایست. در حالت کلی رژیم غذایی باید حاوی مواد زیر باشد:
- غذاهای گیاهی مختلف
- محدود یا قطع کامل گوشت قرمز
- خوردن ماهی
- استفاده از مقادیر آزاد روغن زیتون برای تهیه غذا
- مصرف میوه‌ها، دانه و مغزها
اما لازم به ذکر است که افراد با سنین مختلف توانایی جذب یکسان مواد مغذی را ندارند. به همین دلیل است که مولتی ویتامین‌های مختلف تولید شده‌اند.
مشاوره اختصاصی در مورد مکمل‌های تقویت حافظه از کارشناسان مجموعه فیت کلاب
در این مقاله درباره تقویت حافظه و مواد غذایی و ویتامین‌های موثر بر مغز و بهترین مولتی ویتامین‌های موجود در جهان صحبت کردیم. یادمان باشد که پیشگیری بهتر از درمان است. پس برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر بهتر است از این مولتی ویتامین‌ها استفاده کنید.
همچنین با داشتن یک رژیم غذایی مناسب، اصلاح سبک زندگی و برنامه ورزشی صحیح می‌توانید به این هدف نزدیک‌تر شوید. به منظور دریافت مشاوره تخصصی در زمینه رژیم‌های غذایی می‌توانید با کارشناسان مجموعه فیت کلاب از طریق شماره 02191090095 تماس بگیرید. فیت کلاب مجموعه‌ای فعال در حوزه سلامت است و شما را با ارائه برنامه غذایی و ورزشی اختصاصی برای داشتن وزن مناسب، همراهی می‌کند. همراه با فیت کلاب در مسیر سبز سلامت قدم بردارید.
سوالات متداول در مورد بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه
-
در صورت داشتن فشار خون آیا میتوانیم از مولتی ویتامین‌ها استفاده کنیم؟
در خصوص مصرف مولتی ویتامین‌ها در صورت داشتن فشار خون بالا، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
-
آیا مولتی ویتامین‌های گیاهی برای تقویت حافظه تولید شده‌اند؟
بله. نمونه‌های مختلفی از مولتی ویتامین‌های گیاهی برای تقویت حافظه تولید شده‌اند. در این مولتی ویتامین‌ها زردچوبه، جینسینگ و دیگر مواد گیاهی وجود دارند.
-
بهترین زمان مصرف قرص تقویت حافظه چه موقع است؟
زمان مصرف هر کدام از مولتی ویتامین‌ها با توجه به مواد موجود در آن متفاوت است. در این مطلب از فیت کلاب با انواع بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه و زمان مصرف آن‌ها خواهیم شد.
بسیار اموزند
سلام تاچه سنی میتوان از این قرصهای تقویت حافظه می شود استفاده کرد احتیاج به مراجعه به پزشک ندارد
سلام وقت بخیر
برای بهبودی مشکل «نشخوار ذهنی» میتوان از مکمل ها بهره گرفت،
اگر بله چه مکمل و ویتامینی تاثیر بیشتری دارد؟
با سلام
مواردی که ذکر شد شامل افراد سالمندی که دچار آلزایمر شدن هم می‌شود و تاثیری دارد
یا فقط خوردن مکمل ها و خوراکی ها برای پیشگیری ست ؟
ممنون
بادرود من بلحاظ ضعف یادگیری و فراموشی بسیاری از اسامی باتوجهدبه ۷ بار بیهوشی بابت جراحی ودرمان عوارض شیمیدرمانی دچارضعف حافظه شده ام و نیاز به تقویت حافظه ام هستم
سلام ممنون من دارم استفاده می کنم بی‌نهایت خوبه
سلام ، شما از چه نوع قرص استفاده کردید و جواب گرفتید؟
بسیار توضیحات عالی و کاربردی و مفید ومبسوطی ، سپاس
ممنون از مشاوره های بسیار ارزنده ومفیدتون خدا سلامتی وعمر طولانی وشاد بهتون ارزانی کنه قربان شما فرزاد
دقیقا زمان مصرف هر قرص ویتامین را چرا نمی‌نویسند
توضیحاتتان بسیار عالی بود .سپاس از شما ..
من‌گاه گاهی مواردی رابخاطر نمیآورم …
مثلا خاطرات دوران تحصیل درهر مقطعی ..و گاهی هم مثلا دیروز منزل دوستم بودم‌خیلی صحبت کردیم.ولی من حدودا ۳۰درصدش یادم هست ..لطفا راهنمایی کنید
من ۷۴ساله هستم.
سلام .مقاله بسیار عالی بود کلی مطالب ارزنده ای برای فراگیرندگان داشت.با سپاس از کارشناسان فیت کلاب . جسارتا واسه کسایی که زود انرژی بدنشون تحلیل میره چی خوب هست ممنون میشم اطلاع رسانی کنیدبه من . با سپاس
عالی و مفید
شهرزاد در هزاویکمین شب تپه خورد ولب از قصه فرو بست
ممنون از همراهی شما
شهرزاد در هزاویکمین شب تپه خورد ولب از قصه فرو بست
ممنون از همراهی شما
عالی
مطالب عالی بود .
ممنون از همراهی شما سالم و تندرست باشید