در این مقاله ازمجله تخصصی فیت کلاب به موضوع نوشیدنی های مناسب برای سنگ کلیه پرداختیم و اما انتخاب نوشیدنی مناسب برای سنگ کلیه از جمله اقداماتی است که افراد پس مبتلا شدن به این بیماری کلیوی به سراغ آن می‌روند. مواقعی که این بیماری از دوره ابتدایی خود عبور کرده باشد طبیعتاً استفاده تنها از نوشیدنی‌ها نمی‌تواند آن را به صورت کامل رفع کند. اما استفاده از آنها در کنار مصرف داروها و رعایت کردن توصیه‌های پزشک تا حد بسیار زیادی می‌تواند به فرد در عبور کردن از این دوره کمک کند.
سنگ کلیه چیست و انواع آن کدام‌اند؟
سنگ کلیه به عنوان یکی از بیماری‌های رایج کلیوی شناخته میشود که در آن مواد معدنی از جمله کلسیم به همراه نمک‌ها یک توده سنگی بزرگ یا کوچک را در سمت‌های مختلفی از کلیه تشکیل می‌دهند. این سنگ‌ها به مرور زمان می‌توانند باعث ایجاد دردهای شدید در فرد شوند و فرایند دفع ادرار را به شیوه‌های مختلفی مختل کنند. مبتلا شدن ه این بیماری می‌تواند در اثر عوامل مختلفی از جمله کمبود مایعات در بدن، ژنتیک یا رژیم غذایی ناسالم رخ دهد. از جمله شایع‌ترین مدل‌های سنگ کلیه می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
- سنگ کلیه کلسیمی
- سنگ کلیه اوریک اسیدی
- سنگ کلیه سیستینی
- سنگ کلیه استروویتی
معرفی 7 نوشیدنی مناسب برای سنگ کلیه
اگر شما در رژیم غذایی خود نسبت به آن چیزی که می‌خورید اطلاع کافی داشته باشید، می‌توانید بدن خود را در برابر بیماری‌های مختلف تا حد زیادی مقاوم سازی کنید و در صورت ابتلا به مشکلات گوناگون راحت‌تر به رفع آنها بپردازیم. در ادامه این بخش از مطلب قصد داریم تا شما را با 7 نوشیدنی مناسب برای سنگ کلیه آشنا کنیم، تا افرادی که درگیر این مشکل هستند یا افرادی که قصد پیشگیری مبتلا شدن به آن را دارند بتوانند با مصرف آنها زودتر به هدف نهایی خود دست پیدا کنند.
یک: آب
مصرف به اندازه آب در طول روز را می‌توان یکی از روش‌های ساده و اصلی برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه یا دفع کردن آن دانست. هنگامی که شما مقدار زیادی آب مصرف می‌کنید، ادرار شما رقیق‌تر میشود و مواد معدنی و نمک‌هایی که ممکن است به تشکیل سنگ کلیه منجر شوند، به راحتی در ادرار حل شده و در نهایت از بدن دفع می‌شوند. برای افرادی که به تشکیل سنگ کلیه عرضه دارند، توصیه میشود که حداقل دو تا سه لیتر آب در روز بنوشند. این مقدار آب می‌تواند به کاهش خطر تشکیل سنگ‌های جدید و همچنین تسهیل در دفع سنگ‌های موجود کمک کند.
علاوه بر افزایش مصرف آب، مهم است که به نشانه‌های کم آبی بدن توجه شود. اگر ادرار شما به رنگ زرد تیره یا نارنجی است، این نشانه‌ای است که باید آب بیشتری بنوشید. همچنین، مصرف مایعات دیگر مثل آب‌میوه‌های طبیعی، چای‌های گیاهی و سوپ‌ها نیز می‌تواند به تأمین نیاز بدن به مایعات کمک کند. از نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل بهتر است پرهیز کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها ممکن است باعث دفع بیشتر آب از بدن شده و در نتیجه خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهند. در نهایت، رعایت یک رژیم غذایی مناسب و متعادل همراه با مصرف کافی آب می‌تواند به سلامت کلیه‌ها و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند.
دو: لیموناد
به جرات باید گفت که که لیموناد از جمله عواملی است که می‌تواند نقش موثری در جلوگیری و دفع سنگ کلیه داشته باشد. اگر بخواهیم به صورت علمی در رابطه با این موضوع صحبت کنیم باید گفت که تاثیر لیموناد بر روی دفع سنگ کلیه به دلیل وجود مقدار بالایی از اسید سیتریک در ساختار لیمو است. اسید سیتریک به عنوان یک ترکیب طبیعی قادر است تا تاثیر زیادی جلوگیری از ایجاد سنگ و سنگریزه در کلیه‌ها داشته باشد. اسید سیتریک با اتصال به کلسیم در ادرار، از تشکیل بلورهای لسیمی که در نهایت منجر به ایجاد سنگ کلیه می‌شوند، جلوگیری می‌کند.. همچنین، اسید سیتریک می‌تواند اندازه سنگ‌های کلیه را کوچک کرده و فرآیند دفع آنها را تسهیل کند.
برای استفاده از خواص لیموناد در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه، توصیه میشود روزانه حدود نصف فنجان آب لیموی تازه را با آب مخلوط کرده و مصرف کنید. با این حال، باید توجه داشت که لیموناد شیرین شده با شکر زیاد می‌تواند مضرات خود را داشته باشد و بهتر است از انواع طبیعی و کم‌شکر استفاده شود. همچنین، مصرف مایعات دیگر مثل آب‌میوه‌های طبیعی، چای‌های گیاهی و سوپ‌ها نیز می‌تواند به تأمین نیاز بدن به مایعات کمک کند. از نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل بهتر است پرهیز کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها ممکن است باعث دفع بیشتر آب از بدن شده و در نتیجه خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهند. در نهایت، رعایت یک رژیم غذایی مناسب و متعادل همراه با مصرف کافی آب و لیموناد می‌تواند به سلامت کلیه‌ها و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند.
برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب، انتخاب نوشیدنی‌های مفید برای سنگ کلیه ضروری است. این نوشیدنی‌ها می‌توانند به کاهش درد و پیشگیری از تشکیل سنگ‌های جدید کمک کنند. برای اطلاع از صبحانه‌های مناسب که می‌توانند در این روند مفید باشند، مقاله صبحانه مناسب برای سنگ کلیه را مطالعه کنید. برای اطلاعات بیشتر با مجله تخصصی فیت کلاب همراه باشید.
سه: آب ریحان
استفاده از آب ریحان جهت دفع سنگ کلیه یا جلوگیری از ایجاد آن در افراد مستعد، یکی از مواردی است که ممکن است توسط کمتر کسی شناخته شده باشد. آب ریحان یکی از روش‌های طبیعی است که برای جلوگیری و دفع سنگ کلیه مورد استفاده قرار می‌گیرد. ریحان حاوی ترکیبات ضداکسیدان و ضدالتهابی است که ممکن است به سلامت کلیه‌ها کمک کند. اسید استیک که در ریحان وجود دارد، می‌تواند به حل کردن سنگ‌های کلیوی کمک کند. همچنین، ریحان به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل می‌کند و باعث افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن میشود.
مصرف منظم آب ریحان ممکن است به تنظیم سطح اسید اوریک در بدن کمک کرده و از تشکیل سنگ‌های اسید اوریکی جلوگیری کند. برای تهیه آب ریحان، می‌توانید تعدادی برگ تازه ریحان را خرد کرده و آنها را با آب مخلوط کرده و سپس این مخلوط را صاف کرده و مصرف نمایید. همچنین می‌توانید برگ‌های ریحان را در آب جوش ریخته و به عنوان چای مصرف کنید. این نوشیدنی نه تنها به دفع سنگ کلیه کمک می‌کند، بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد گوارش نیز کمک می‌کند.
باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آب ریحان ممکن است عوارض جانبی داشته باشد و بهتر است در حد اعتدال مصرف شود. همچنین قبل از استفاده از آب ریحان یا هر روش درمانی طبیعی دیگر، مشورت با پزشک یا متخصص طب سنتی توصیه میشود تا از مناسب بودن آن برای شرایط خاص خود اطمینان حاصل کنید.
چهار: ماءالشعیر
ماءالشعیر به عنوان یکی از نوشیدنی‌های محبوب حاوی ترکیبات مختلفی است که اکثر آنها می‌توانند بر روی سلامت کلیه‌ها اثر خوبی از خود نشان دهند. مطابق با تحقیقات علمی انجام شده، ماءالشعیر قادر است تا به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل کند و با افزایش تولید ادرار در بدن منجر به دفع حداکثری سموم کلسیم‌های اضافی از آن شود.
همچنین لازم به ذکر است که ماءالشعیر همانند لیمو دارای مقدار ابل توجهی اسید سیتریک نیز می‌باشد که با کمک به دفع کلسیم‌های اضافی بدن حتمال ایجاد سنگ کلیه را در فرد به حداقل مقدار ممکن می‌رساند. اگر قصد استفاده از ماءالشعیر برای افزایش سلامت کلیه‌های خود را دارید، حتماً به این موضوع دقت کنید که مصرف بیش از اندازه آن همانند مصرف بیش از اندازه هر ماده غذایی ممکن است عوارضی از خود به جا بگذارد. از این رو به شما توصیه می‌کنیم تا قبل از استفاده از ماءالشعیر یا هر روش درمانی طبیعی دیگر، مشورت با پزشک یا متخصص طب سنتی توصیه میشود تا از مناسب بودن آن برای شرایط خاص خود اطمینان حاصل کنید.
پنج: آب کرفس
کرفس همواره به عنوان یکی از مواد غذایی پر ارزش شناخته میشود که استفاده از آن توسط متخصصان تغذیه بسیاری توصیه شده است. مطابق با تحقیقات تغذیه‌ای انجام شده باید این را به شما بگوییم که مصرف کرفس در کنار افزایش مصرف آب دریافتی بدن می‌تواند تا حد بسیار زیادی از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری به عمل بیاورد و همچنین به دفع سنگ در افراد دارای سنگ کلیه کمک کند همچنین شما می توانید فواید شگفت انگیز آب کرفس را در فیت کلاب مطالعه کنید.
اگر شما قصد استفاده از آب کرفس، به عنوان یک نوشیدنی مناسب برای سنگ کلیه را دارید توصیه می‌کنیم تا حتماً پیش از مصرف آن با یک پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. انجام این کار برای افرادی که با مشکلات خاص گوارشی و سلامتی در حال دست و پنجه نرم کردن هستند، بیشتر از سایر افراد توصیه میشود.
شش: آب انار
آب انار یکی از نوشیدنی‌های طبیعی و مفید است که می‌تواند به دفع سنگ کلیه کمک کند. انار حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی قوی مانند پونیکالاگین‌ها و اسید الاجیک است که می‌توانند به کاهش التهابات و محافظت از سلول‌های کلیوی کمک کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، به کاهش آسیب‌های اکسیداتیو در کلیه‌ها کمک می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم آب انار می‌تواند به کاهش تشکیل سنگ‌های کلیوی و تسهیل در دفع آنها کمک کند.
علاوه بر موارد ذکر شده باید به شما بگوییم که این نوشیدنی مناسب برای سنگ کلیه دارای خواص دیورتیک طبیعی است که می‌تواند میزان تولید و دفع ادرار را افزایش دهد. وجود همین ویژگی باعث میشود تا دفع مواد معدنی و نمک‌هایی که ممکن است به تشکیل سنگ‌های کلیوی منجر ی‌شوند تا حد بسیار زیادی آسان‌تر صورت بگیرد. همچنین لازم به ذکر است که یکی دیگر از مزایای مصرف آب انار کمک به حفظ تعادل الکترولیت‌ها در بدن و جلوگیری از افزایش غلظت مواد معدنی در ادرار می‌باشد. با توجه به خاصیت‌های ذکر شده در رابطه با آب انار اضافه کردن این نوشیدنی به رژیم غذایی روزانه می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی و مؤثر برای پیشگیری و مدیریت سنگ‌های کلیوی مورد استفاده قرار گیرد همچنین آب انار برای فشار خون بالا هم پیشنهاد میشود پس با ما همراه باشید .
هفت: سرکه سیب
سرکه سیب نیز همانند برخی از نوشیدنی‌هایی که در همین بخش از مطلب به بررسی آنها پرداخته‌ایم، حاوی میزان قابل توجهی اسید سیتریک در ساختار خود است که توانایی این را دارد تا سنگ کلیه را آرام آرام در خود حل کند. همچنین لازم به ذکر است که یکی از مزایای قابل توجه این نوشیدنی مناسب برای دفع سنگ کلیه، این است که د ناشی از دفع سنگ یا سنگریزه‌های کلیوی را تا میزان قابل توجهی در فرد بیمار کاهش می‌دهد.
اگر قصد استفاده از سرکه سیب برای دفع سنگ کلیه را دارید، باید در طول روز دو قاشق از آن را 250 میلی لیتر آب ترکیب کرده و سپس نوش جان کنید. ام مصرف این ماده توجه داشته باشید که استفاده بی‌رویه از آن می‌تواند باعث کاهش میزان پتاسیم به بدن و همچنین پوکی استخوان‌ها شود همچنین در آخر اضافه کنم که سرکه سیب برای چربی خون هم استفاده میشود با ما همراه باشید تا بیشتر بدانید.
سخن پایانی
توجه داشته باشید که انتخاب یک سبک زندگی و رژیم مناسب می‌تواند شما را تا حد بسیار زیادی از مبتلا شدن به سنگ کلیه و سایر بیماری‌های کلیوی دور نگه دارد. با این حال اگر به دلایل مختلفی همانند وراث درگیر این بیماری شده‌اید، می‌توانید با انتخاب هوشمندانه نوشیدنی مناسب برای سنگ کلیه، فرایند دفع کردن آن و بازگرداندن سلامت به کلیه‌های خود را تا میزان قابل توجهی آسان‌تر کنید.
نوشیدنی‌هایی که در این مطلب آنها را به شما معرفی کرده‌ایم با داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و دیورتیک‌های طبیعی، نه تنها به حفظ سلامت کلیه‌ها بلکه به بهبود عملکرد کلی بدن نیز کمک می‌کنند. بنابراین، گنجاندن این نوشیدنی‌ها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به عنوان یک راهکار مؤثر و طبیعی برای مقابله با سنگ‌های کلیوی توصیه شود.
