بعضی‌ها صورتی بسیار لاغر دارند. این صورت سن آن‌ها را بالاتر نشان می‌دهد. همچنین داشتن صورت لاغر باعث می‌شود که مریض به‌نظر برسید. برای همین اگر صورتی لاغر دارید، بد نیست که به راه‌حلی برای چاقی صورت پیدا کنید.
برای چاقی صورت سه دسته راه حل ارائه شده است:
- راه‌حل‌های ناسالم که به سلامتی شما آسیب می‌زنند.
- جراحی و درمان دارویی.
- درمان‌های سالم و طبیعی.
موضوع این نوشته به راه‌حل‌های دسته سوم اشاره دارد.
بعضی از افراد برای چاقی صورت اقدام به تزریق فیلرهای پوستی مثل والوما می‌کنند. یا با جراحی زیر پوست خود چربی می‌گذارند (fat transfer surgery).
برخی از افراد هم به خوراکی‌های شیرین و ژله روی می‌آورند. این خوراکی‌ها به کبد آسیب می‌رسانند و چربی‌های ناسالم در بدن را افزایش می‌دهند.
با این وجود راه‌هایی طبیعی وجود دارد که قبل از سپردن صورت خود به تیغ جراحی، می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید. روش‌هایی آسان، ارزان و بی‌خطر.
[elementor-template id=”25488″]
روش‌های طبیعی برای چاقی صورت
سه دسته روش وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا صورتی جوان و پر پیدا کنید. این روش‌ها شامل فعالیت‌های فیزیکی، ماسک‌ها و غذاهایی می‌شود که صورت شما را خوش‌فرم و زیبا نشان می‌دهد. در کنار این موضوع، حفظ آرامش و کنترل استرس هم برای جوانی پوست و زیبایی صورت مفید خواهد بود.
با مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت می‌توانید به راحتی و بدون نیاز به روش‌های پیچیده صورت خود را پرتر کنید. برای اطلاعات بیشتر با مجله تخصصی فیت کلاب همراه باشید.
ورزش برای چاقی صورت
در یک مطالعه که نتیجه آن در نشریه جاما منتشر شد، مشخص شد سی دقیقه تمرین صورت به مدت هشت هفته می‌تواند صورت شما را جوان‌تر نشان دهد و روند پیری صورت را کُند سازد.
صورت شما هم مثل بقیه بدنتان عضلات دارد. این عضلات به شما کمک می‌کنند که بخندید، اخم کنید یا دیگر احساسات خود را ابراز کنید. این عضلات مثل دیگر عضله‌های بدن می‌توانند تمرین کنند.
برخی از تمرین‌ها که در این روش انجام شده بود، از این قرار هستند:
- لب‌های خود را به هم بفشارید و لبخند بزنید. به کمک انگشتان دو دست، گونه خود را بالا بکشید و بیست ثانیه نگه دارید. این کار را سه بار تکرار کنید. بعد به آرامی گونه‌های خود را ماساژ دهید.
- دهان خود را از هوا پر کنید و با لب‌های بسته، به مدت 45 ثانیه هوا را در گونه‌های خود نگه دارید. سپس هوا را به آرامی به بیرون بدمید. دوباره دهان خود را از هوا پر کنید و هوا را از یک طرف صورت به طرف دیگر بفرستید.
- به صورت اغراق شده لبخند بزنید و سپس با اغراق تعجب کنید. در هر حالت می‌توانید به کمک دست گونه‌های خود را بیشتر کش بیاورید.
- بخندید! خندیدن تمرین خوبی برای عضلات صورت است و باعث می‌شود که جوان و شاداب به نظر برسید. بررسی‌ها نشان می‌دهد که افراد در جمع دوستان بیشتر می‌خندند تا این که به تنهایی به تماشای فیلم‌های کمدی بنشینند.
از آلوئه ورا استفاده کنید
آلوئه ورا یا صبر زرد طبی، گیاهی است که برای پوست فواید زیادی دارد. این گیاه با دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین ای، ث، ب1، ب2 و ب6 و اسیدفولیک همچنین کلسیم، سدیم، منیزیم، روی، مس و کروم در کنار آنتی اکسیدان‌ها فراوان، برای پوست شما خواص زیادی دارد.
دقت کنید که بسیاری از کرم‌های حاوی آلوئه ورا، تنها اسانس این گیاه را دارند و نمی‌توانند همین خواص را برای شما به همراه بیاورند.
با این وجود خودتان می‌توانید یاد بگیرید که چطور در خانه ماسک آلوئه ورا درست کنید. همچنین خرید ژل طبیعی آلوئه ورا و استفاده از آن بر روی پوست، مفید است.
آلوئه ورا بخورید
مصرف یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا در روز به مدت سه ماه می‌تواند به بهبود کشسانی پوست شما کمک کند.
این گیاه فواید دیگری هم دارد که می‌تواند به گوارش شما کمک کند.
اما توجه کنید که اگر تحت درمان قلبی هستید، به خصوص اگر با تازگی جراحی قلب کرده‌اید، قبل از مصرف آلوئه ورا با پزشک خود مشورت کنید.
بعضی از افراد به آلوئه ورا حساسیت دارند. اگر پس از مصرف حساسیتی مشاهده کردید، دیگر مصرف آلوئه ورا را ادامه ندهید.
توجه کنید که نوشابه‌های قندی با طعم آلوئه ورا تاثیری بر سلامتی پوست شما ندارند. همچنین بهتر است از کمپوت‌های پرقند پرهیز کنید.
برای چاقی صورت ، ماسک سیب بگذارید
سیب به خاطر داشتن مقادیر مناسبی کولاژن، الاستین و آنتی اکسیدان‌ها، به یک میوه معروف برای زیبایی و سلامت پوست تبدیل شده است.
می‌توانید سیب رنده شده یا برش‌های سیب را به مدت 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید و بعد با آب بشویید.
معمولا کسی نسبت به ماسک سیب حساسیت نشان نمی‌دهد.
سیب بخورید
به دلیل وجود کولاژن و الاستین، همچنین ویتامین‌های آ، ب و ث، سیب می‌تواند به چاقی صورت شما کمک کند.
مصرف سیب به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. همین موضوع قادر است جلوی پیری پوست را هم بگیرد.
مصرف روزانه سیب، باعث پر شدن صورت و نرمی پوست می‌شود. توجه کنید که خوردن سیب تازه بهتر از مصرف آب سیب است. به خصوص آب سیب‌های کارخانه‌ای که حتی مزه‌ای شبیه به طعم سیب واقعی ندارند!
ماسک گلیسرین و گلاب بگذارید
می‌توانید یک واحد گلاب و یک واحد گلیسرین را با هم ترکیب کنید و قبل از خواب روی پوست خود بمالید.
صبح که از خواب بیدار شدید صورت خود را بشویید.
بوی گلاب به ارتقای کیفیت خواب و آرامش بیشتر شما هم کمک می‌کند.
فراموش نکنید که خواب کافی و باکیفیت باعث کاهش استرس و سلامتی پوست هم می‌شود.
برای چاقی صورت ، ماسک عسل بگذارید
در زمان‌های قدیم از عسل طبیعی برای درمان زخم‌های عمیق استفاده می‌کردند. عسل طبیعی باعث می‌شد که خارش در محل زخم هم کاهش پیدا کند.
عسل به دو دلیل باعث کاهش خارش زخم می‌شود. اول این که عسل خاصیت آبرسانی بالایی دارد و باعث می‌شود جای زخم خشک نشود.
در ثانی خواص آنتی باکتریال عسل به نظافت محل زخم کمک می‌کند.
همین دو خاصیت می‌تواند به کمک شادابی و نرمی پوست شما هم بشود.
برای این منظور می‌توانید عسل، آب گرم و روغن زیتون را ترکیب کنید. در برخی از ترکیب‌ها از موم طبیعی هم استفاده می‌کنند.
این ماسک را روی صورت خود بگذارید و پس از یک ساعت صورت خود را بشویید.
عسل بخورید
بسیاری از متخصصین باور دارند که مصرف روزانه عسل باعث دریافت ریزمغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان می‌شود.
عسل به سلامت پوست و چاقی صورت هم کمک می‌کند.
اگر صورتی لاغر و پوستی گرفته دارید، حتما مصرف روزانه عسل طبیعی را امتحان کنید.
ماسک شیر بگذارید
شیر از چربی، پروتئین و آب تشکیل شده است.
مالیدن شیر به پوست صورت قادر است شادابی و تمیزی را به پوست شما اهدا کند.
البته شیر خیلی زود خراب می‌شود. برای همین مالیدن شیر روی پوست قبل از خواب و خوابیدن با این ماسک (به خصوص در اتاق گرم) چندان مناسب نیست.
شیر بنوشید
شیر مواد مغذی فراوانی دارد که به سلامت پوست شما کمک کند.
- آمیونواسیدها
- کلسیم
- ویتامین ب 12
- پروتئین
- ویتامین آ
- ویتامین د
شیر یکی از گزینه‌های بسیار خوب برای افزایش وزن است. مثلا می‌توانید در برخی موارد بجای آب، شیر بنوشید.
به همین ترتیب نوشیدن شیر نیز به چاقی صورت و همچنین سلامتی و زیبایی پوست شما کمک خواهد کرد.
[elementor-template id=”25463″]
ماسک روغن برای چاقی صورت استفاده کنید
برخی از چربی‌ها اگر به صورت ماسک استفاده شوند به چاقی صورت کمک می‌کنند.
روغن را با دست به پوست خود بمالید و کمی ماساژ بدهید.
این روغن‌ها برای صورت شما مفید هستند:
روغن بادام: این روغن باعث نرم شدن پوست شما می‌شود. خواص روغن بادام زیاد است و کشسانی پوست را هم افزایش می‌دهد.
روغن آواکادو: روغن آواکادو برای کاهش ترک‌های پوست و کمک به بهبود چروک‌ها مناسب است.
روغن نارگیل: از این روغن به عنوان یک کرم ضد اشعه UV استفاده کنید.
روغن زیتون: به خصوص اگر با عسل ترکیب شود به شادابی و ترمیم پوست کمک می‌کند.
از کره شی استفاده کنید
کره شی یا روغن درخت قلم حاوی مواد مفید فراوان مثل توکوفرول، فنول و استرول است.
کره شی را به مدت 5 دقیقه روی پوست خود ماساژ بدهید.
10 دقیقه صبر کنید.
به آرامی و با آب گرم صورت خود را بشویید.
مصرف آجیل‌ها و مغزها
بادام، گردو، پسته و بادام‌زمینی خوراکی‌هایی بسیار مغذی هستند که چربی‌های سالم فراوانی را به بدن شما می‌رسانند.
این چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی قادر هستند هورمون‌های شما را هم تنظیم کنند. همین موضوع باعث می‌شود پوستی بهتر و صورتی تپل‌تر داشته باشید.
برخی از افراد با مصرف آجیل جوش می‌زنند. به‌خصوص کسانی که خیلی زیاد از شیرینی‌ها استفاده می‌کنند.
اگر شما هم با مصرف آجیل جوش می‌زنید، بجای حذف آجیل از رژیم غذایی بهتر است فکری برای ارتقای کیفیت چربی‌های مصرفی و نیز کاهش دریافت کربوهیدرات‌های ساده بکنید.
(بعضی از افراد به برخی آجیل‌ها مثل بادام‌زمینی حساسیت دارند.)
چربی بهتر بخورید
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که یک رژیم غذایی سالم، رژیمی بدون چربی است.
این تصور درست نیست. چربی‌ها را باید به سه دسته خطرناک، ناسالم و سالم تقسیم کنیم.
چربی‌های خطرناک چربی‌هایی هستند که در کارخانه دستکاری می‌شوند. مثلا با افزودن یک هیدروژن به روغن مایع، آن را به روغن جامد تبدیل می‌کنند. کره گیاهی (مارگارین) و روغن جامد هیدروژنه در این دسته هستند.
چربی‌های ناسالم اگر به اندازه و به صورت کنترل‌شده مصرف شوند مشکل خاصی ایجاد نمی‌کنند. کره حیوانی، دنبه، گوشت‌های چرب و به طور کلی منابع حیوانی چربی، در فهرست چربی‌های اشباع قرار می‌گیرند.
چربی‌های سالم و مفید مثل روغن زیتون، زیتون، کنجد، گردو، آواکادو، نارگیل و ماهی‌های چرب مثل سالمون نه تنها برای بدن مضر نیستند، بلکه فواید زیادی دارند. پر شدن صورت یکی از خواص این چربی‌های مفید است.
فهرستی از ماهی‌های چرب درست کنید و دست کم هفته‌ای دو وعده را به این خوراکی‌های خوشمزه و سالم اختصاص دهید.
برای مثال رژیم غذایی مدیترانه‌ای مقدار زیادی چربی (پنیر، زیتون و ماهی) دارد. اما اگر به درستی اجرا شود، رژیم سالمی به حساب می‌آید.
برای داشتن صورت چاق ورزش کنید
ورزش‌های هوازی به عملکرد بهتر قلب و سیستم تنفسی کمک می‌کنند.
بررسی‌ها نشان می‌دهد کسانی که به اندازه کافی تمرین می‌کنند، پوست بهتر و شفاف‌تری دارند.
به خصوص اوایل صبح که هوا تمیزتر است، برای تمرین ورزش مناسب است.
می‌توانید بدوید، شنا کنید، دوچرخه سوار شوید و یا با تمرین مورد علاقه خود ریه‌ها و قلب خود را سالم‌تر کنید.
درست است که این تمرین‌ها به صورت مستقیم به چاقی صورت منجر نمی‌شوند، اما خونرسانی بهتر و درنتیجه رسیدن مواد غذایی بیشتر به سلول‌ها باعث می‌شود که زودتر به نتیجه دلخواه خود برسید.
بخوابید تا صورت شما چاق شود
یک باور غلط در بین افراد وجود دارد که خوابیدن زیاد برای بدن خوب نیست و هر چه کم‌تر بخوابید، سالم‌تر خواهید بود.
بدن شما برای سالم بودن و سالم ماندن به خواب نیاز دارد. 9 ساعت خواب در شبانه‌روز زیاد نیست.
خوابیدن به کنترل استرس و افسردگی کمک می‌کند. دو عاملی که به پوست صورت شما آسیب می‌زنند.
اگر برنامه‌ای برای تغذیه درست داشته باشید، تمرین کنید و به اندازه کافی بخوابید، علاوه بر این که بدنی سالم‌تر خواهید داشت، بعید است که دچار لاغری شدید صورت شوید.
برای خانم‌ها توصیه می‌شود که قبل از خواب حتما آرایش خود را پاک کنند و بعد به بستر بروند.
توجه بیشتر به بهداشت
گفتیم که یک صورت لاغر، شما را بیمار و کم‌رمق نشان می‌دهد.
در مواردی ممکن است واقعا شما بیمار یا ضعیف باشید.
عدم توجه به تغذیه به خصوص مصرف کم‌تر سبزیجات و میوه‌های تازه باعث می‌شود بدن شما ضعیف شود.
همچنین مصرف‌نکردن میزان کافی آب باعث می‌شود که چهره شما گرفته و بی‌جان به نظر برسد.
اگر می‌خواهید صورتی درخشان و جذاب داشته باشید، باید کمی بیشتر به بهداشت شخصی و فردی خود توجه نشان دهید.
در بسیاری از موارد مشکلات دندان نیز باعث می‌شود صورت شما نامتقارن، بیمار و بی‌حال به نظر برسد.
تغذیه مناسب نقش مهمی در پر شدن صورت دارد. اگر می‌خواهید بدانید برای پر شدن صورت چی بخوریم، این مقاله را از دست ندهید.
چطور می‌شود فقط صورت را چاق کرد؟
بعضی از افراد دوست ندارند وزنشان بالا برود. اتفاقا شاید به دنبال کاهش وزن هم باشند، اما نخواهند که صورتشان لاغر شود.
این اتفاق ممکن نیست. بعضی از افراد به صورت ژنتیکی صورت‌هایی چاق‌تر دارند. اما اگر آن‌ها هم چربی از دست بدهند، این چربی از تمام بدن آن‌ها کسر خواهد شد. هم از شکم و هم از صورت.
به همین ترتیب نمی‌شود به بدن شما چربی اضافه شود و این چربی مستقیما به سوی صورت هدایت شود، مگر به عمل جراحی.
چاقی صورت هدف اصلی هیچ‌کس نیست. بیشتر افراد می‌خواهند صورتی پر و زیبا داشته باشند. در نتیجه سلامت و زیبایی پوست به همان‌اندازه می‌تواند چهره شما را جوان‌تر، شاداب‌تر و سالم‌تر نشان دهد.