قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز

«قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز!» بیایید قبل از اینکه به سراغ بحث اصلی این محتوا برویم، درباره این عبارت بحث کنیم. کدام ماده چربی سوز به شما کمک می‌کند تا در بازه زمانی ۷ روز ۷ کیلو وزن کم کنید؟ بهتر است همین الان بدون حاشیه به این سوال پاسخ دهیم. هیچ ماده چربی سوزی نمی‌تواند باعث کاهش وزن ۷ کیلو در بازه زمانی یک هفته شود. این جمله صرفاً یک عبارت تبلیغاتی است که برای جذب مخاطب بیان می‌شود. 

ما در ادامه این مطلب قصد داریم یک تصویر واقعی درباره لاغری شکم و پهلو به شما ارائه دهیم و بهترین مواد چربی سوز شکم و پهلو را به شما معرفی کنیم. این ترکیبات می‌توانند تا حدودی بر کاهش چربی‌های شکم و پهلو موثر باشند، اما میزان کاهش وزن به عوامل مختلفی مثل فعالیت‌های بدنی شخص، متابولیسم بدن شخص، نوع مواد چربی سوز و مواردی مانند این بستگی دارد. چربی که دور شکم شما تجمع پیدا می‌کند، با نام چربی احشایی شناخته می‌شود و عامل بروز بسیاری از بیماری‌ها مثل بیماری‌های قلبی و دیابت است.

 به همین دلیل بهتر است از روش‌های مناسب مثل دنبال کردن رژیم‌های غذایی سالم و فعالیت‌های بدنی، برای کاهش چربی‌های شکم و پهلو کمک بگیرید. در ادامه این مطلب از مجله تخصصی فیت کلاب قصد داریم درباره قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز توضیح دهیم و عدم صحت این عبارت را بیشتر از پیش مورد بررسی قرار دهیم. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

بهترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز

برخی ترکیبات و مواد غذایی، تاثیر بسیار زیادی بر تجزیه سلول‌های چربی بدن داشته یا متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند. در ادامه قصد داریم بهترین ترکیبات چربی سوز شکم و پهلو را به شما معرفی کنیم. این ترکیبات شامل موارد زیر هستند:

1.میوه ها قویترین چربی سوز شکم و پهلو

میوه‌ها قویترین چربی سوز شکم و پهلو هستند و تاثیر بسیار زیادی بر کاهش وزن دارند. البته زمان مصرف میوه و نوع میوه‌ای که مصرف می‌کنید، اهمیت بسیار زیادی دارد. برخی افراد تصور می‌کنند یک بشقاب میوه، وعده غذایی بهتری نسبت به یک بشقاب حاوی برنج و سبزیجات است. در حالی که به هیچ وجه اینطور نیست. برخی میوه‌ها حاوی مقدار زیادی قند هستند و باعث افزایش وزن می‌شوند.

میوه‌ها و تأثیرشان بر چربی‌سوزی:

•  سرشار از ویتامین و مواد معدنی
•  منبع عالی فیبر و آنتی‌اکسیدان
•  بهبود عملکرد دستگاه گوارش
•  افزایش میکروب‌های مفید روده
•  تقویت متابولیسم بدن

به این ترتیب، بدن چربی‌ها را سریع‌تر تجزیه کرده و چربی‌های نواحی شکم و پهلو راحت‌تر از بین می‌روند.

بهترین میوه‌های چربی‌سوز:

•  مرکبات (پرتقال، لیمو، نارنگی، کیوی)
•  سیب
•  هندوانه
•  انگور
•  توت‌فرنگی

این میوه‌ها خاصیت ضد میکروبی و آنتی‌اکسیدانی دارند و به شکستن سلول‌های چربی کمک می‌کنند.

نکته: در مصرف میوه‌ها زیاده‌روی نکنید؛ چون قند طبیعی آن‌ها هم در صورت افراط، می‌تواند مانع کاهش وزن شود.

2.ماهی چرب

از نظر بسیاری از افراد، ماهی یک ماده غذایی چاق کننده است. در حالی که این یک تصور اشتباه است. اگر ماهی به شکل درستی مصرف شود، تاثیر بسیار زیادی بر کاهش چربی‌های شکم و پهلو دارد.

خواص ماهی برای بدن و چربی‌ سوزی:

•  منبع غنی پروتئین
•  سرشار از اسید چرب امگا ۳
•  کمک به ساخت ماهیچه‌ها
•  کاهش التهاب‌های بدن
•  افزایش سرعت متابولیسم

علاوه بر این، ترکیبات مغذی موجود در ماهی به کاهش التهابات ناشی از استرس هم کمک می‌کنند و باعث بهبود عملکرد کلی بدن می‌شوند.

3.بادام

بادام درختی قویترین چربی سوز شکم و پهلو است. افرادی که رژیم‌های غذایی گیاهخواری را دنبال می‌کنند، کاندیدای کاملاً مناسبی برای مصرف بادام هستند. بادام انرژی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند و باعث بهبود سوخت و ساز می‌شود. 

خواص بادام درختی برای کنترل اشتها:

•  سرشار از چربی‌های سالم
•  منبع خوب پروتئین
•  ایجاد احساس سیری طولانی ‌مدت
•  جلوگیری از پرخوری شدید

رژیم فستینگ چیست و چگونه می‌تواند به شما کمک کند تا به طور طبیعی وزن خود را کاهش دهید و سلامت خود را بهبود ببخشید؟ با مطالعه این مقاله همراه ما باشید.

4.کرفس قویترین و بهترین چربی سوز

اگر به دنبال قویترین و بهترین چربی سوز هستید، پیشنهاد می‌کنیم کرفس را انتخاب کنید. کرفس برای افرادی مناسب است که اضافه وزن شدیدی دارند و به دنبال یک ماده غذایی مفید برای تجزیه چربی‌های اضافی شکم و پهلو هستند. ترکیب کرفس و لیمو نیز می‌تواند روند چربی سوزی را تسریع کن.

کرفس و لیمو؛ ترکیب کم‌ کالری و چربی‌سوز:

•  کالری بسیار پایین (حدود ۱۸ کالری در هر فنجان)
•  افزایش احساس سیری
•  کاهش پرخوری و کالری دریافتی
•  مناسب برای نوشیدنی‌های چربی‌سوز
•  قابل ترکیب با هویج، جعفری یا لیمو

نکته: کرفس و لیمو هر دو فیبر بالایی دارند و باعث سیری طولانی‌ مدت می‌شوند. برای یک نوشیدنی سالم، کرفس و خیار را در مخلوط‌ کن بریزید و چند قطره آب‌لیمو اضافه کنید؛ یک ترکیب ساده، خنک و چربی‌سوز!

5.شیر زردچوبه

ترکیب شیر و زردچوبه خواص درمانی متعددی برای بدن دارد. به عنوان مثال، برای افرادی که چاقی بیش از حد شکم و پهلو را تجربه می‌کنند، مناسب است. تجربه متخصصان تغذیه نشان می‌دهد، شیر و زردچوبه باعث افزایش تولید صفرا و افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود.

 شیر زردچوبه؛ بهترین چربی ‌سوز شکم با خاصیت ضدالتهابی:

•  دفع باکتری‌ها و سموم بدن
•  کاهش التهاب‌های داخلی
•  از بین بردن باکتری‌های مجاری تنفسی

شیر زردچوبه به‌ خاطر ترکیباتی مثل کورکومین و ادویه‌های گرم، متابولیسم بدن را بالا برده و باعث احساس آرامش و بهبود سیستم ایمنی می‌شود. نوشیدن آن عصرها، می‌تواند هم انرژی‌بخش باشد و هم چربی‌سوز.

6.جو

حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم ماده‌ای است که به راحتی در بدن هضم نمی‌شود. یعنی فرآیند هضم آن مدتی طول می‌کشد. به همین دلیل، شخص برای مدت طولانی احساس سیری خواهد داشت. بنابراین، جو از مصرف خوراکی‌های ناسالم و پرخوری بیش از حد جلوگیری می‌کند.

تأثیر جو بر کاهش چربی شکم:

•  کاهش سرعت تجزیه غذا
•  کنترل اشتها و پرخوری
•  کاهش سطح گلوکز خون
•  کمک به رشد باکتری‌های مفید رود

7.بذر کتان

بذر کتان یک ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و ترکیبات مغذی مانند فیبر و آنتی اکسیدان است. یکی دیگر از مهم‌ترین ترکیبات مغذی موجود در بذر کتان، لیگنان‌ها هستند. لیگنان باعث کاهش التهاب شده و خطر بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند کلسترول بالا، گلوکز خون بالا و مواردی مانند این را کاهش می‌دهد.

خواص بذر کتان برای کاهش وزن:

•  کمک به کاهش سایز دور کمر
•  مؤثر در کاهش وزن روزانه

به طور کلی، مصرف منظم بذر کتان می‌تواند متابولیسم بدن را بهبود دهد و در کنار رژیم متعادل، به کاهش چربی‌های ناحیه شکم کمک کند.

8.هل 

هل به عنوان بی رحم ترین چربی سوز شکم و پهلو شناخته می‌شود. در زمان گذشته، هل برای تقویت غرایز جنسی مصرف می‌شد. در حال حاضر محققان متوجه شده‌اند، این ماده تاثیر بسیار زیادی بر کاهش وزن و تجزیه چربی‌های شکم و پهلو دارد. به عبارت دیگر، هل به عنوان قویترین چربی سوز شکم و پهلو شناخته می‌شود.

 خواص هل برای سلامتی و کنترل وزن:

•  درمان التهاب پلک و عفونت‌ها
•  کاهش احتمال اضافه‌ وزن
•  جلوگیری از افزایش قند خون و کلسترول
•  کاهش التهاب بدن
•  بهبود عملکرد روده
•  کاهش خطر فشار خون بالا
•  جلوگیری از لخته شدن خون
•  تقویت سلامت قلب

به طور کلی، مصرف منظم هل نه ‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بیماری‌های مزمن نیز نقش دارد.

9.زیره سبز 

زیره سبز، قویترین چربی سوز شکم و پهلو به شمار می‌رود. این ماده برای افرادی که اضافه وزن شدیدی دارند، مناسب است، زیرا باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود. در دو قاشق چای‌خوری از زیره سبز، حدود ۱۶ کالری وجود دارد.

 خواص زیره سبز برای بدن و کاهش وزن:

•  رفع نفخ و ناراحتی معده
•  دارای ترکیب تیموکینون
•  خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی
•  کمک به بهبود عملکرد بدن
•  مؤثر در کاهش وزن

نکته: افراد باردار یا شیرده باید قبل از مصرف زیره سبز با پزشک مشورت کنند. همچنین در صورت حساسیت به زیره، می‌توان از جایگزین‌هایی مانند زنجبیل استفاده کرد.

برای کاهش وزن سریع و موثر، با دانه چیا چیست آشنا شوید. دانه چیا با فیبر و پروتئین بالا می‌تواند به سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو کمک کند. برای اطلاعات بیشتر درباره خواص و مصرف آن، به مقاله ما مراجعه کنید.

قویترین قرص چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز!

۱. فن‌کیو  (PhenQ)

 ترکیبی از چند مکانیسم چربی‌سوزی است که با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و بهبود انرژی، باعث کاهش تدریجی چربی شکم و پهلو می‌شود.

۲. اورلیستات  (Orlistat)  

 با مهار آنزیم‌های گوارشی جذب چربی را تا حدود ۳۰٪ کاهش می‌دهد؛ معمولاً همراه رژیم کم‌ چرب تجویز می‌شود و تأثیر مستقیم بر چربی شکمی دارد.

۳. گلوریا  (Gloria)

داروی گیاهی با ترکیبات محرک است که باعث کاهش اشتها و افزایش سوخت‌وساز می‌شود، اما در برخی افراد عوارضی مانند تپش قلب و بی‌خوابی ایجاد می‌کند.

۴. آلگومد (Algomed)

مکمل طبیعی از جلبک کلرلا است که سم‌زدایی بدن را تقویت و عملکرد متابولیک را بهبود می‌دهد، اما تأثیر مستقیم و سریعی بر کاهش وزن ندارد.

۵. آلفا اسلیم  (Alpha Slim)

 با ترکیبات گیاهی و کافئین، باعث افزایش انرژی و کاهش اشتها شده و معمولاً برای چربی‌سوزی موضعی شکم و پهلو کاربرد دارد.

۶. لیورگل  (Livorgel)

حاوی عصاره خارمریم است و بیشتر برای سم‌زدایی و بهبود عملکرد کبد به ‌کار می‌رود؛ کاهش وزن با این قرص به‌ دلیل بهبود متابولیسم ایجاد می‌شود.

۷. آناهیل  (Anahill)

مکملی با پایه بروملین (آنزیم طبیعی آناناس) است که بیشتر خاصیت ضدالتهابی دارد؛ تأثیر مستقیمی بر چربی‌سوزی ندارد اما در کاهش تورم مفید است.

۸. جی‌سی  (GC)

قرص گیاهی حاوی عصاره قهوه سبز و چای سبز است که متابولیسم را افزایش و اشتها را کم می‌کند؛ در صورت مصرف منظم، کاهش وزن تدریجی مشاهده خواهد شد.

۹. روپیکسون (Ropixon)

دارویی با ترکیبات شبه‌کافئینی است که متابولیسم پایه را بالا می‌برد و باعث افزایش مصرف کالری می‌شود، ولی در دوز بالا می‌تواند فشار خون را بالا ببرد.

آیا فقط با مصرف قرص می‌توان چربی شکم و پهلو را از بین برد؟

مکمل‌های چربی ‌سوزی ضروری:

•  رژیم غذایی
•  ورزش و تحرک منظم
•  مصرف ویتامین‌های ضروری
•  داشتن روتین منظم و پایدار

حتی استفاده از قوی‌ترین لاغر کننده شکم بدون رعایت این اصول، اثرگذاری واقعی نخواهد داشت. بهترین نتیجه زمانی حاصل می‌شود که قرص چربی سوز با تغذیه سالم، فعالیت بدنی و پایبندی طولانی‌ مدت ترکیب شود.

آیا چربی سوزی شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز شدنی است؟

در یک مطالعه، محققان ۱۳ نفر (۷ مرد و ۶ زن) را تحت رژیم فقط آب به مدت هفت روز کامل مورد بررسی قرار دادند تا تأثیر روزه طولانی‌ مدت بر ترکیب بدن، متابولیسم و عملکرد فیزیکی را بسنجند.

در پایان، شرکت‌کنندگان به‌ طور متوسط ۸/۵ کیلوگرم کاهش وزن کلی داشتند که از این مقدار ۴/۱ کیلوگرم چربی و ۶/۴ کیلوگرم عضله و بافت‌های دیگر بود.

همچنین، نرخ اکسید شدن چربی در وضعیت استراحت افزایش یافت و سهم چربی در تأمین انرژی از حدود ۳۷٪ به حدود ۷۳٪ ارتقا یافت. اما، عملکرد هوازی و توان استقامتی آن‌ها کاهش قابل‌ توجهی یافت و ذخایر گلیکوژن عضلانی به نصف رسید.

با توجه به نتایج این تحقیق، در بهترین حالت، کاهش وزنی که مشاهده شده فقط ۱٫۴ کیلوگرم چربی کل بدن بوده است، نه فقط چربی شکم و پهلو. بقیه کاهش وزن عمدتاً از دست دادن بافت غیر چربی مانند عضله و آب بدن بوده است.

بنابراین، ادعای «چربی سوزی شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز» بر مبنای شواهد علمی قابل‌پذیرش نیست، مگر اینکه افراد از قرص‌های چربی سوز برای لاغری شکم و پهلوی خود استفاده کنند.

شاید نتوانید در بازه زمانی یک هفته، ۷ کیلو وزن کم کنید. اما کاهش وزن قابل توجهی خواهید داشت. اگر رژیم غذایی خود را تغییر دهید و برنامه‌های غذایی سالم را دنبال کنید، متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا خواهد کرد. مصرف مواد غذایی چربی سوز، نقش مهمی در کاهش چربی‌های شکم و پهلو دارد. همانطور که گفته شد، باید انتظارات واقع بینانه داشته باشید.

 به عنوان مثال؛ نباید انتظار نداشته باشید در بازه زمانی یک هفته، بیشتر از ۲ تا ۳ کیلو وزن کم کنید. بیش از این مقدار کاهش وزن به هیچ وجه مطلوب نیست و آسیب شدیدی به بدن شما وارد می‌کند. زیرا در این شرایط، بسیاری از مواد مغذی جذب بدن نمی‌شود. متخصصان تغذیه مجموعه فیت کلاب، به شما کمک می‌کنند تا کاهش وزن چشمگیری در بازه زمانی یک هفته داشته باشید. 

اگر برای لاغر شدن عجله ندارید، پیشنهاد می‌کنیم برنامه‌های کاهش وزن عادی را دنبال کنید. به عنوان مثال برنامه‌ای که در مجموعه فیت کلاب به شما ارائه می‌شود، به مرور زمان بر کاهش وزن تاثیر گذاشته و شما را به اندام دلخواه خود می‌رساند. علاوه بر این، می‌توانید از مربیان این مجموعه برنامه ورزشی دریافت کنید و بدنی ورزیده و سالم داشته باشید. 

خلاصه قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز

در این مطلب به طور کامل درباره قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز توضیح داده شد. برخی مواد غذایی مانند کرفس، بادام، حبوبات و مواردی مانند این، به تجزیه چربی‌های اضافی شکم و پهلو کمک می‌کنند. این مواد غذایی غالباً حاوی ترکیباتی مانند فیبر هستند. برخی ترکیبات مغذی، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند. 

مواد غذایی که حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات و کالری هستند، گزینه مناسبی برای لاغری شکم و پهلو می‌باشند. با این حال پیشنهاد می‌کنیم برای از بین بردن چربی‌های این ناحیه، با متخصصان تغذیه مشورت کنید. به هیچ وجه به شکل خودسرانه برای مصرف مواد غذایی اقدام نکنید.

 زیرا ممکن است ماده مورد نظر با بدن شما سازگاری نداشته یا باعث افزایش وزن شود. متخصصان تغذیه مجموعه فیت کلاب، به شما کمک می‌کنند تا وزن خود را در کوتاه‌ترین زمان ممکن کاهش دهید و به تناسب اندام برسید. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره بهترین چربی سوز شکم و پهلو، درباره قویترین چربی سوزهای شکم و پهلو، با کارشناسان این مجموعه تماس بگیرید.