قلیان فشار را بالا میبرد یا پایین؟ | درمان حال خرابی بعد قلیون!
قلیان فشار را بالا میبرد یا پایین؟ این سوالی است که بسیاری از افراد پس از کشیدن قلیان از خود میپرسند، مخصوصاً وقتی حس سرگیجه، تهوع یا ضعف دارند. قلیان نهتنها نیکوتین بلکه مقادیر زیادی مونوکسید کربن و مواد سمی دیگر وارد بدن میکند که میتواند اثرات فوری روی فشار خون و قلب داشته باشد و حال ناخوشایند بعد از آن را ایجاد کند.
همچنین، اثرات این مواد روی قلب و عروق و همچنین احساس ناخوشایند بعد از قلیان، باعث میشود شناخت درست این تأثیرات و راهکارهای درمان حال بد بعد از مصرف قلیان اهمیت زیادی پیدا کند. در این مقاله از فیت کلاب، به بررسی دقیق تأثیر قلیان روی فشار خون و راهکارهای درمان حال خرابی بعد از قلیان میپردازیم.
قلیان فشار را بالا میبرد یا پایین؟ تاثیر قلیان بر فشار خون
در پاسخ به سوال قلیون فشار را بالا میبرد یا پایین؟ باید بگوییم که اثر قلیان روی فشار خون پیچیده است و بسته به شرایط فرد، میتواند هم باعث افزایش و هم کاهش موقت فشار شود.
با این حال، در بیشتر موارد قلیان باعث تحریک سیستم عصبی سمپاتیک شده و منجر به افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون میشود. این تغییرات کوتاهمدت میتوانند خطراتی برای افراد با مشکلات قلبی یا فشار خون بالا ایجاد کنند.
عوامل تلثیرگذار قلیان بر فشار خون:
- میزان نیکوتین
- مدت زمان کشیدن
- وضعیت جسمانی فرد
چرا قلیان فشار را بالا میبرد؟
- نیکوتین و تحریک سیستم عصبی
- مونوکسید کربن و کاهش اکسیژن خون
- افزایش هورمونهای استرس
- التهاب و آسیب به دیواره عروق
- اثر ترکیبی با سایر عوامل خطر
۱. تاثیر قلیان بر فشار خون؛ نیکوتین و تحریک سیستم عصبی
نیکوتین موجود در دود قلیان سیستم عصبی سمپاتیک را فعال میکند، که باعث افزایش ضربان قلب و تنگ شدن عروق میشود. این اثرات به طور مستقیم فشار خون را بالا میبرد.
تاثیر نیکوتین موجود در قلیان بر بدن:
- افزایش ضربان قلب
- تنگ شدن رگها
- تحریک هورمونهای استرس
۲. قلیان و فشار خون؛ مونوکسید کربن و کاهش اکسیژن خون
مونوکسید کربن موجود در دود قلیان با هموگلوبین ترکیب میشود و توانایی انتقال اکسیژن به بافتها را کاهش میدهد. برای جبران این کمبود، قلب فشار بیشتری ایجاد میکند و فشار خون افزایش مییابد.
تاثیر مونوکسید کربن موجود در قلیان بر بدن:
- کاهش اکسیژن خون
- افزایش فشار قلب
- خستگی و سرگیجه
۳. چرا قلیان فشار را بالا میبرد؛ افزایش هورمونهای استرس
کشیدن قلیان باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول میشود. این هورمونها فشار خون را به صورت موقت بالا میبرند و در درازمدت میتوانند منجر به مشکلات مزمن قلبی شوند.
تاثیر افزایش هورمونهای استرس ناشی از کشیدن قلیان بر بدن:
- ترشح آدرنالین
- افزایش کورتیزول
- فشار مزمن بر قلب
۴. تاثیر قلیان بر فشار خون؛ التهاب و آسیب به دیواره عروق
دود قلیان باعث تحریک دیواره رگها و افزایش التهاب عروقی میشود. این التهاب باعث کاهش انعطافپذیری رگها و افزایش مقاومت جریان خون شده و فشار را بالا میبرد.
تاثیر التهاب ناشی از کشیدن قلیان بر بدن:
- التهاب عروق
- کاهش انعطافپذیری
- مقاومت بیشتر جریان خون
۵. اثر ترکیبی با سایر عوامل خطر
افرادی که سابقه فشار خون بالا، چاقی یا دیابت دارند، با مصرف قلیان، فشار خونشان به شکل قابل توجهی افزایش مییابد. ترکیب نیکوتین، مونوکسید کربن و التهاب باعث تشدید اثرات میشود.
علت افت فشار هنگام قلیان کشیدن چیست؟
بعضی افراد هنگام کشیدن قلیان احساس سرگیجه یا ضعف میکنند که این نشاندهنده افت فشار است و میتواند به دلایل زیر ایجاد شود:
- کمآبی و کاهش حجم خون
- کاهش برگشت خون به قلب
- تداخل دارویی
علت افت فشار هنگام قلیان کشیدن؛ کمآبی و کاهش حجم خون
وقتی بدن کمآب باشد یا فرد قبل از قلیان نوشیدنی کافی نخورده باشد، فشار خون میتواند کاهش پیدا کند.
علائم:
- سرگیجه ناگهانی
- ضعف عمومی
- تپش قلب نامنظم
کاهش برگشت خون به قلب؛ علت افت فشار هنگام قلیان کشیدن
بعضی افراد هنگام نشستن یا ایستادن طولانی در حین قلیان کشیدن، به دلیل کاهش برگشت خون به قلب، فشارشان پایین میآید.
علائم:
- سرگیجه هنگام ایستادن
- ضعف در پاها
- احساس غش یا سبک شدن سر
علت افت فشار هنگام قلیان کشیدن؛ تداخل دارویی
مصرف داروهای فشارخون یا آرامبخش در کنار قلیان ممکن است اثر نیکوتین را پیچیده کرده و باعث افت فشار شود.
علائم:
- ضعف عضلانی
- خستگی زودرس
درمان حال خرابی بعد قلیون با چه روشهایی ممکنه؟
بسته به وضعیت فشار فرد، درمانها متفاوت است و شامل روشهای طبیعی و مراقبتی میشود.
درمان افزایش فشار خون بعد از قلیان
| روش درمانی | اثر |
| تنفس عمیق و آرام | آرامش سیستم عصبی |
| نشستن یا دراز کشیدن | کاهش فشار قلب |
| نوشیدن آب کافی | تثبیت فشار خون |
| رفتن به محیط خنک و آرام | کاهش فشار و اضطراب |
درمان افت فشار بعد از قلیان
- نشستن یا دراز کشیدن با پاهای کمی بالا
- نوشیدن مایعات قندی یا آبمیوه طبیعی
- استراحت در محیط آرام
- مصرف خوراکیهای سبک شور
درمان حال خرابی بعد قلیون؛ نشستن یا دراز کشیدن با پاهای کمی بالا
این کار برگشت خون به قلب را افزایش داده و از سرگیجه جلوگیری میکند.
درمان افت فشار بعد از قلیان؛ نوشیدن مایعات قندی یا آب میوه طبیعی
نوشیدن مایعات قندی باعث افزایش حجم خون و انرژی شده که فشارخون را تثبیت میکند.
درمان حال خرابی بعد قلیون؛ استراحت در محیط آرام
کاهش تحریکات محیطی فشار خون را متعادل کرده و از افت آن جلوگیری میکند.
درمان افت فشار بعد از قلیان؛ مصرف خوراکیهای سبک شور
یکی از رایجترین روشهای درمان فشار خون پایین مصرف مقداری نمک است. مصرف خوراکیهای شور میتواند فشار پایین را موقتاً بالا ببرد و علائم سرگیجه را کاهش دهد.
نکات کلی برای جلوگیری از حال خرابی بعد قلیون
قبل از کشیدن قلیان آب کافی بنوشید تا کمآبی باعث افت فشار نشود.
بعد از قلیان، استراحت و تنفس آرام را فراموش نکنید.
افراد با مشکلات فشار خون یا قلبی بهتر است از مصرف قلیان خودداری کنند.
در صورت تداوم سرگیجه، تهوع یا تپش قلب، به پزشک مراجعه کنید.
قلیان کشیدن برای ورزشکاران مضره؟
قلیان و فشار خون رابطه مستقیم دارند و تأثیرات منفی آن برای ورزشکاران جدی است. مصرف قلیان باعث افزایش ضربان قلب و تشدید فشار خون میشود که میتواند عملکرد ورزشی را کاهش دهد و ریسک آسیب قلبی و عروقی را بالا ببرد.
عوارض اصلی قلیان برای ورزشکاران:
- کاهش اکسیژنرسانی حین تمرین
- اختلال تنفس در حرکات هوازی
- خستگی زودرس و ریکاوری طولانیتر
- فشار مضاعف بر قلب و عروق حین تمرین
حتی استفاده کوتاهمدت از قلیان میتواند برای ورزشکاران مضر باشد و به سلامت قلب، توان بدنی و عملکرد تمرینی آنها آسیب برساند.
چه افرادی بیشترین ضرر را از قلیان میبینند؟
- ورزشکاران حرفهای
- افراد با فشار خون بالا
- افراد مبتلا به بیماری قلبی
- افراد مسن
- افراد با مشکلات ریوی
ورزشکاران حرفهای
ورزشکاران به عملکرد بهینه قلب و ریهها نیاز دارند. قلیان باعث کاهش توان هوازی، اختلال در ریکاوری و خستگی زودرس میشود، در نتیجه تمرینات آنها کمتر مؤثر و ریسک آسیبدیدگی بالاتر میرود.
اثر قلیان بر بدن ورزشکاران:
- کاهش توان هوازی
- خستگی سریع
افراد با فشار خون بالا
برای کسانی که فشار خون بالا دارند، قلیان باعث افزایش ناگهانی فشار و ضربان قلب میشود و احتمال سکته یا حمله قلبی را افزایش میدهد. کنترل فشار در این افراد سختتر شده و عوارض جدیتر بروز میکند.
اثر قلیان بر بدن افراد با فشار خون بالا:
- افزایش فشار ناگهانی
- ریسک سکته
افراد مبتلا به بیماری قلبی
قلب این افراد تحت فشار مضاعف قرار میگیرد و مصرف قلیان میتواند باعث آریتمی، نارسایی قلبی و حتی حمله قلبی شود. اثرات طولانیمدت دود و نیکوتین خطر را بیشتر میکند.
اثر قلیان بر بدن افراد مبتلا به بیماری قلبی:
- آریتمی قلبی
- نارسایی قلب
افراد مسن
سیستم قلبی و عروقی افراد مسن ضعیفتر است و قلیان باعث فشار بیشتر روی قلب و عروق، کاهش اکسیژنرسانی و افزایش احتمال سکته یا مشکلات تنفسی میشود.
اثر قلیان بر بدن افراد مسن:
- کاهش اکسیژنرسانی
- فشار روی قلب
افراد با مشکلات ریوی
دود قلیان حاوی مواد تحریککننده ریه است و میتواند باعث تشدید آسم، برونشیت یا سایر مشکلات تنفسی شود. این افراد با کشیدن قلیان دچار تنگی نفس، سرفه مزمن و کاهش ظرفیت تنفسی میشوند.
اثر قلیان بر بدن افراد با مشکلات ریوی:
- تشدید مشکلات تنفسی
- کاهش ظرفیت ریه
قلیان فشار را بالا میبرد یا پایین؟ | درمان حال خرابی بعد قلیون!
همان طور که در پاسخ به سوال قلیان فشار را بالا میبرد یا پایین؟ اشاره کردیم، قلیان میتواند فشار خون را به شکل موقت بالا یا پایین ببرد، اما اثر غالب آن افزایش فشار و ایجاد استرس برای قلب و عروق است.
رعایت نکات مراقبتی، هیدراته ماندن و استراحت بعد از قلیان میتواند حال خرابی بعد از قلیون را کاهش دهد، اما بهترین راه پیشگیری، پرهیز از مصرف قلیان بهویژه برای افراد دارای مشکلات قلبی، فشار خون و ورزشکاران است.
سوالات متداول
قلیان فشار را بالا میبرد یا پایین؟
اثر قلیان روی فشار خون پیچیده است و بسته به شرایط فرد میتواند هم موقتاً فشار را پایین بیاورد و هم در بیشتر موارد باعث افزایش فشار خون شود.
چرا قلیان فشار را بالا میبره؟
نیکوتین سیستم عصبی را تحریک میکند، مونوکسید کربن اکسیژن خون را کاهش میدهد، هورمونهای استرس افزایش مییابند و التهاب عروق فشار خون را بالا میبرد.
علت افت فشار هنگام قلیان کشیدن چیه؟
افت فشار به دلیل کم آبی، کاهش برگشت خون به قلب یا تداخل دارویی در بعضی افراد ایجاد میشود و باعث سرگیجه و ضعف موقت میشود.
درمان حال خرابی بعد قلیون با چه روشهایی ممکنه؟
نشستن یا دراز کشیدن، نوشیدن آب یا مایعات قندی، استراحت در محیط آرام و مصرف خوراکیهای سبک شور فشار خون را متعادل میکند.
امید میرمحمدی
امید میرمحمدی هستم کارشناس تولید محتوا در فیت کلاب! حدود 5 سال است که در زمینه تناسب اندام و سلامتی فعال هستم و تلاش میکنم محتواهای ارزشمند برای مخاطبین فارسی زبان تهیه کنم.