من روغن کم مصرف میکنم و برنج و شکر و نان و ماکارونی مصرف نمیکنم اما کشمش و میوه و... ادامه سوال »

سلام من ۲۶ساله ۸۹ وزنم هس قدم هم ۱۶۵ از روش ورزش ورژیم استفاده کردم ولی لاغر نشدم الان قرص... ادامه سوال »

من دیسک کم و ساییدگی مفاصل زانو دارم و ۴ کیلو اضافه وزن..چکار کنم وزنم کم بشه؟ ادامه سوال »

سلام من ۴۷ سال سن دارم ، قد ۱۸۰ سانتی‌متر است و وزنم ۱۲۰ کیلو گرم هست ۱، تیرویید کم... ادامه سوال »

هرچی میخورم چاق نمیشم ادامه سوال »

سلام رژیم کتوژنیک عناب شلغم و انار آزاده؟ ادامه سوال »

سلام وقت شما بخیر ببخشید من ۱۴ سالمه وزنمم ۸۸ کیلو هست و قدم ۱۷۰ ببخشید یه رژیم خوب میخوام... ادامه سوال »

خوردن یکبار ویتامین d همراه کلداستاپ مشکلی داره؟؟ ادامه سوال »

سلام و درود ببخشید ی سوال داشتم من ۶ ماه پیش رباط صلیبی عمل کردم و الان عضلات پام ضعیف... ادامه سوال »

سلام خسته نباشید،میخواستم بدونم من ک همیشه بی اشتهاهستم و خیلی ب ندرت گرسنگی حس میکنم ،علتش چی میتونه باشه ادامه سوال »

سلام وقت بخیر چرا هرچی میخورم وحتی اگه وزن اضافه کنم همه چاقیش میره تو لپام!😭کمکککک ادامه سوال »

سلام مجدد من ۱۹ سالمه ۴۵ کیلو هم وزنمه ۱۶۸ هم قدم خیلی لاغرم میتونم روزانه ۱۵ میلی گرم قرص... ادامه سوال »

سلام وقت شما بخیر از کجا باید بفهمیم که سطح تستسترون بدنمون کم هست یا خیر ؟ ادامه سوال »

سلام. آیا چایی خوردن تو دوران حجم ممنوعه؟ من چایی نخورم سردرد میشم ادامه سوال »

سلام متاسفانه من بر اثر مصرف مواد مخدر و تایم زیادی که سرکارهستم باعث شده خیلی از ناحیه صورت و... ادامه سوال »

من تازه شروع به تمرین بدنسازی کردم و میخام که افزایش وزن بگیرم و عضلاتم بهتر شه ادامه سوال »

من میخوام وزنم بیاد پایین چه کارهایی خیلی در کاهش وزن موثر هست؟ ادامه سوال »

سلام عرض شد.ببخشید این پودرهای جوانه گندمی که برای چاقی هست و تو کانالای مختلف توسط افراد مختلف تبلیغ می‌کنند... ادامه سوال »

سلام من الان 20 روز که تو رژیم هستم ولی امشب هوس بستنی شکلاتی کردم یدونه خوردم، رژیمم خراب شد؟ ادامه سوال »

برای ساییدگی زانو و زانو درد چ قرصی استفاده کنم دیابت نوع دو هم دارم. ادامه سوال »

سلام من پسرم و سینه هام خیلی اذیتم میکنه باعث کاهش اعتماد به نفسم شده چه ورزش های ساده و... ادامه سوال »

سلام من میخوام زود لاغرشگ هرروز صبح ناشتا داخل یک لیوام اب ولم یک قاشق عرق کرفس سرکه سیب ودانت... ادامه سوال »

سلاو من خیلی ساله از هرنو پودریاقرص چاقی استفاده کردم خیلی عوارض داشتن معده درد، پادردشدید، خستگی، ریزش موو…… که... ادامه سوال »

چطوری میشه پست بدن را نازک کرد ادامه سوال »

سلام حدود ۵الی۶ ماه خیلی وزنم آمد پایین . کل بدنم. هم پا دست بازو صورت . چکار کنم چاق... ادامه سوال »

آیا شما برنامه برای استفاده از استرویید ها هم میدید ادامه سوال »

پسرم ۲۳سالشع ‌عقب مانده ذهنیه مدتیه شکمش داره ورم می کنه مثلا در عرض یه هفته ۵سانت به دور شکمش... ادامه سوال »

سلام من ۵ سال وزش ووشو کیک بوکس کار می کنم بدنم استایل خوبی داره ولی سیکس پک ندارم و... ادامه سوال »

درود، چاق شکمی شدید هستم فقط شکمی، اونهم بخاطر این است که تیروئید کم کار دارم و آخرین آزمایش من... ادامه سوال »

من خیلی چاق هستم هر دارویی که میخورم یکم لاغر بشم نمیشه ادامه سوال »

سلام دوستان… من علاقه مند به دریافت مربی گری در زمینه بدنسازی هستم از صفر میخوام شروع کنم … میخوام... ادامه سوال »

دوست دارم چاق بشم ادامه سوال »

من خیلی وزنم کمه هر دارویی مصرف کردم فایده نداشته چی خوبه هم بدنم پر شه هم صورتم ادامه سوال »

سلام، پروتئین وی ایزوله به تنهایی واسه کاهش وزن به همراه عضله سازی کفایت میکنه یا باید با مکمل دیگه... ادامه سوال »

مدت ۵ سال است که بدون چربی کبد دچار فیبروز کبد شده ام و هرگز الکل مصرف نکرده ام و... ادامه سوال »

سلام مریضی که دچاربیماری کرونا همراه با عفونت شدید ریه و اب گرفتگی شکم (آسیت) شده است چه موادغذایی برای... ادامه سوال »

سلام وقتتون بخیر آیا سرکه سیب لاغر کننده است؟ چگونه؟ ادامه سوال »

سلام موی من همش میخاره و میریزه علتش چیه به نظرتون؟آیا راه کاری برای این موضوع پیشنهاد می کنید؟ ادامه سوال »

سلام دوستان در دوران شیردهی هستم وزنم ۴۸ کیلو و قدم ۱۷۳ هست راهنمایی کنید چطور وزنم بره بالا ادامه سوال »

موادی که دریافتی تستوسترون دارد رالطفاًبیان نمائید بامعرفی غذاها ومیوه ها وتنقلاته طبیعی ممنون باعرض پوزش 🌹🙏🎀 ادامه سوال »

سلام دوستان من تو دوره ای رژیم فستینگ هستم میخواستم بدونم چه مدت باید بطور پیوسته ادامه بدم یک ماه... ادامه سوال »

پنجه دستم بزرگتر از حد معمول و چاق هست چگونه می تونم دستانم رو لاغر و ظریف کنم؟ ادامه سوال »

میخوام صورتم پر بشه یخورده وزن بگیرم چربی سوزی شکم پهلو هم بشه ادامه سوال »

سلام وقت بخیر من دچار نوع خطرناک ویروس hpv شدم. ۲۵ سالمه و بیوپسی من CIN2 شد. دکتر گفت باید... ادامه سوال »

تمرین در منزل ادامه سوال »

درود دوستان بنده خونه با وزن بدن و برنامه تمرین میکنم میخواستم راهنماییم کنید چطوری زود تر حجم بگیرم مخصوصا... ادامه سوال »

ایا کمبودمنیزیوم دربدن باعث سفیدشدن موی سر میشود ادامه سوال »

کاهش وزن وکاهش سایز فوری ادامه سوال »

من به علت درد های استخوانی و تراکم و درد زانو پای چپ بعلت پوکی استخوان مدتی تحرک نداشتم الان... ادامه سوال »

سلام من پسرم و ۱۸ سالمه برای سال کنکور وزنم له ۸۰ کیلو افزایش یافت، قدم ۱۶۸ هست، خواستم بدونم... ادامه سوال »

سلام انجام همزمان تمرینات فیتنس و ایروبیک برای بدن مشکلی ایجاد می کنه؟ من یک ماه هست که سه روز... ادامه سوال »

میخواستم که با کمترین زمان چاق بشم یک راهکاری برایم نشان دهید ادامه سوال »

سلام👋 خوبید،من متاسفانه درگیر تنبلی و پلی کیستیک شدم و دارو مصرف کردم خوب نشدم مصرف قند و شکر رو... ادامه سوال »

سلام ۲۳ سالمه و کمبود وزن دارم بنظر شما چطور چاق شم؟کل بدنم ادامه سوال »

سلام من معلوما غذا شاید بیشتر از ۵،۶ قاشق نمیخدرم ولی در روز ۳ یا ۴ لیوان شیر و شاید... ادامه سوال »

سلام من وزنم ۵۵قدم ۱۷۲هست ۲۰سالمه چکار کنم یکم وزن اضافه کنم ادامه سوال »

سلام دوستان من وزنم ۴۵ کیلو هست و خیلی لاغرم و این منو عذاب میده ، نمیدونم باید چیکار کنم!؟... ادامه سوال »

خانمی ۵۸ساله هستم دارای۷فرزند تراکم استخوانم خیلی پایین بود گردن درد زانودرد پادرد کمردردmriهم چندین باردادم دیسک کمرساییده شدن غضروف... ادامه سوال »

سلام دوستان من دچار  تنبلی تخمدان شدم میخواستم بدونم باید از چه رژیمی استفاده کنم؟ ممنون میشم راهنمایی کنید ادامه سوال »

سلام من علیرضا آزادبخت هستم اضافه وزن دارم من از شما می خواهم یک رژیم 2 ماه مخواهم ادامه سوال »

سلام دوستان من میخوام تو یه هفته دو کیلو لاغر کنم امکانش هست؟ ممنون میشم راهنمایی کنید ادامه سوال »

سلام پدرم ۷۶ ساله شون دیابت نوع دو دارند.سکته قلبی کردن دارو مصرف میکنند الان گوش درد شدید دارند برای... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر من ۱۸ سالمه ۴۸ کیلو وقدم ۱۶۵ ۱۸کیلو کم دارم چیکار کنم چه چیزی مصرف کنم کمک... ادامه سوال »

سلام دوستان من همش احساس خستگی و کسلی دارم باید رفعش باید از چه ویتامین های استفاده کنم؟ راهنماییم کنید ادامه سوال »

سلام وقتتون بخیر مشکل من با ریزش مو شدیدم هستش به محض این که رژیم میگیرم و برنج کم میکنم... ادامه سوال »

دوستان راهی هست که عضلات بدن زودتر از حالت معمول رشد کنه ؟ ادامه سوال »

من دیسک کمرم پاره است دیسگ گردن همدارم تمام بدن چاق نیست فقط شکم دارم کمی پهلو چکار کنم ادامه سوال »

چه نوع منیزیومی برا کنترل دیابت و فشار خون خوب هست ادامه سوال »

باسلام وقتتون بخیر من یک خانم 51 ساله هستم که تازه یائسه شدم چند سالی هست که قرص لگزوپرام 10... ادامه سوال »

سلام دوستان من ۴۵ کیلو هستم و خیلی لاغرم و این منو عذاب میده ، نمیدونم باید چیکار کنم!؟ ممنون... ادامه سوال »

سلام دوستان من کیک شیرینی میخورم چربی زیاد میخورم اضافه وزن دارم وزنم ۱۱۶ کیلو قدم ۱۷۹ هستش مشکلاتی مثل... ادامه سوال »

کدام قرص مکمل ویتامین ها بهتر است زود تاثیر میذاره راهنمایی کنید ادامه سوال »

آیا استفاده از پروتئین وی کاله برای افرادی که درمعرض دیابت هستن توصیه می شود یاخیر؟ ادامه سوال »

باید چکار کنم ادامه سوال »

سلام من می‌خوام وزن اضافه کنم بشه ولی خیلی وقته استپه چیکار کنم؟ ممنون میشم راهنمایی کنید نظراتتون به اشتراک... ادامه سوال »

بنده مجبورم همیشه تو رژیم باشم و اخیرا اصلا وزن کم نمیکنم لطفا راهنمایی بفرمایید ادامه سوال »

دوبارسکته قلبی و یکبار سکته مغزی کرده ام . ۸ سال است که هیچ آزمایشی نداده ام . نمیدانم درونم... ادامه سوال »

کسی که دیابت داردوقرص مصرف میکندمیتواندازسرکه سیب استفاده کندوچه مقدار و درچه موقع ادامه سوال »

کاهش وزن وکاهش سایز فوری تیرویید کم کار دارم ادامه سوال »

سلام من چند وقتی که از اضافه وزنم رنج میبرم و می خواهم کاهش وزن را شروع کنم ولی قبل... ادامه سوال »

چند سالگی برای شروع بدن سازی مفید است؟پسرم ۱۵سالش میگه می‌خوام برم بدن سازی باید اجازه بدم یاخیرلطفاراهنماییم برمایید ادامه سوال »

با سلام و خسته نباشید بنده ۳۶ سالمه و سابقه تمرینی بالای دوسال و بیشتر درحال حاضر قدم ۱۷۶ و... ادامه سوال »

من ۹ سال پیش بعد از زایمانم گلوریا خوردم خیلی عالی لاغر شدم وزنمم بازگشت نداشت اصلا.عوارضی هم نداشت برام.... ادامه سوال »

سلام من ۵۰ سالمه ووزنم ۴۸کیلوهست چجوری میتونم توی خونه سریع وکم هزینه چاق بشم ادامه سوال »

سلام خسته نباشید ببخشید اگر خوردن قرص را قطع کنیم آیا دوباره چاق میشویم ادامه سوال »

آیا استفاده از دانه ی چیا باعث کاهش وزن می شود؟ ادامه سوال »

سلام میخوام لاغرشم لطفا کمکم کنید ادامه سوال »

سلام میخوام لاغرشم وزنم۷۵ ادامه سوال »

سلام ۱۹سالمه قد۱۶۶ وزنمم ۷۵خیلی تلاش برای کاهش وزن کردم ولی تو دوران رژیمم دچار حساسیت پوستی شدم بنظر شما... ادامه سوال »

سلام مرسی ازتون.بنده زیر شکمم بعد زایمانم .هنوز هست ۱۶ساله دوست دارم نباشه لطفا کمکم کنید.بیمار خاصم هست رژیم سخت... ادامه سوال »

سلام من ۱۵ سالمه و میخوام توی دوهفته ۸ کیلو کم کنم میشه بگید چه رژیمی باید استفاده کنم ممنون ادامه سوال »

این ادویه ها رو ‌هم اسم بردید میتونیم تو تابستون ازش استفاده کرد بخاطر گرمیی که داره ادامه سوال »

وزن من ۱۲۰باقد ۱۸۸که اضافه و دارم.ولی برای تقویت سیستم ایمنی از پودر جینسینگ و مولتی ویتامین ها استفاده میکنم... ادامه سوال »

افزایش وزن با وزنه و راههای که معرفی کردید روی بافت سینه هم تاثیر میذاره؟ ممکنه به بزرگتر شدن سینه... ادامه سوال »

چگونه با تمرینات ورزشی گرفتگی عصب سیاتیک درمان میشود ادامه سوال »

ایا مصرف دانه چیا باعث سستی دست یا پا میشود من به مدت ۳ هفته است که دانه چیا مصرف... ادامه سوال »

با سلام. من ۷۹ کیلو وزن دارم ۱۷ سالمه میخوام ۷ یا ۸ کیلو کم کنم.چطوری این کار رو بکنم... ادامه سوال »

سلام من ۲۱ سالمه دخترم لاغرم اما پایین شکمم برعکس اندامم من و بد نشون میده رون های پاهامم همینطور ادامه سوال »

برای افزایش وزن هم این حرکات را انجام بدهیم ادامه سوال »

سلام بنده نقرس دارم و ورزش میکنم قرص ب۱۳۰۰ و الحکیم میخورم ایا قرص فارماتون بخورم تداخل و یاضرر داره... ادامه سوال »

سلام، بسیار مفید بود. ممنون میشم اگه بفرمایید منظور از نخود، برای مکمل، نخود آجیل هست یا نخود حبوبات و... ادامه سوال »

سلام خسته نباشید من درجه اسکولیوزم یه مقدار بالاس ولی در ظاهر خیلی خیلی کم نشون میده چون حالت s... ادامه سوال »

سلام دوستان من میخوام مدرک مربیگری بدنسازی بگیرم آیا برای دریافت مدرک باید مدرک پایان خدمت داشته باشم؟در حال تحصیل... ادامه سوال »

سلام من میخوام باردار بشم بلغمی هستم و دکتر گفته نباید چیزهای سرد بخورم مثل میوه های طبع سرد و... ادامه سوال »

چربی سوز قوی که بتونه تو 90 روز 40 کیلو وزن کم کنه ادامه سوال »

سلام وقتتون بخیر من هم صبح دوچرخه سواری میکنم و بعد از ظهر هم پیاده روی میکنم چیکار کنم که... ادامه سوال »

سلام خسته نباشید من تیروئید کم کار دارم چاق نمیشم اشتهام خوبه میخام وزن بگیرم خوابم مشکل داره میشه بگین... ادامه سوال »

سلام من قد ۱۶۷،وزن ۵۰،سن ۳۵ کم خونی تالاسمی مینوردارم دیسک کمر دارم وقرص متادون مصرف میکنم وقرص چاقی زیاد... ادامه سوال »

چیکار کنم که زودصورتم چاق بشه ادامه سوال »

چجوری بدنساز های حرفه ای که سالیان طولانی کربوهيدرات با حجم و دفعات زیاد مصرف می کنند دچار مقاومت به... ادامه سوال »

مدرک رو بدون کارت پایان خدمت میشه گرفت ادامه سوال »

آیا کربوبلاکر را با قرص کافئین که چربیسوزه میشه تو روز استفاده کرده اگر بله چندتا و به چه صورت ادامه سوال »

باسلام تمرینات بدنسازی با دمبل که حرکاتش رو گذاشتین چند روز در هفته انجام بشه ادامه سوال »

باسلام من میخواستم تمرینات بدنسازی با دمبل شروع کنم برنامش چجوریه؟ چند روز در هفته باید انجام بشه؟   ادامه سوال »

سلام من خیلی لاغری میخام چاق شم مچ دستم خیلی باریکه چکارکنم ادامه سوال »

سلام دوستان، من مشکل افتادگی در شانه چپ دارم که باعث حالت بد بدنی مخصوصا هنگام نشستن شده چه حرکاتی... ادامه سوال »

من برای اصلاح پای پرانتزی یه سری تمرین گرفتم ولی بعضی از اون حرکات زانو رو به سمت داخل میبره... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر مادرم۵۷ سالشه و وزنش ۶۷ و قد ۱۵۷ هست و ۷ سال هست دیابت نوع ۲ داره... ادامه سوال »

سلام خسته نباشین من ۱۴ سالمه با وزن۵۶ کیلوگرم و فوتبال حرفه ای بازی میکنم میخواستم بدونم هوازی زیاد رو... ادامه سوال »

سلام من سرکار میرم وقت برایه ورزش تو خونه یا بیرون را ندارم چطوری میتونم شکم. پهلومو آب کنم ادامه سوال »

دخترم ۱۷ سال هست وزن ۴۵ قد ۱۷۰ برای افزایش وزن چه قرصی خوب ادامه سوال »

سلام من وضعیت مالی خوبی ندارم میخوام از شیر خشک استفاده کنم میخوام ببینم چه شیرخشکی استفاده کنم جواب بگیرم ادامه سوال »

مدت ۲ میشه روی آلتم جوش پیدا شده خیلی هم بخار دارد چه کار کنم باید تا خوب بشم؟ ادامه سوال »

سلام چگونه باید وزن را بیارم پائین حدود ۲۰کیلو گرم ادامه سوال »

می‌خوام چاغ بشم چیکار گنم ادامه سوال »

سلام من 90کیلو وزن دارم میخوام به 60کیلو برم برسم باید چکار کنم ادامه سوال »

من دوسال پيش كه رفتم باشگاه براي لأغرب بود ٢٠كيلو وزن كم كردم رسيدم به٦٣الان ميخوام بدنم بخصوص باسن حجم... ادامه سوال »

سلام دوستان میخواستم بدونم بوتاکس معده چه عوارضی دارد؟آیا این عوارض جدی هستند ؟ ممنون میشم راهنمایی کنید ادامه سوال »

من می خواهم پا و باسن خود را کوچک کنم و ب وزن متعادل برسم ادامه سوال »

سلام خسته نباشین من 60کیلوهستم صورتم خیلی لاغرشده مربی مون گفته بایدجوانه ی گندم شیرباموز مخلوط کنم بخورم درسته؟ ادامه سوال »

راهکار چاقی صورت ادامه سوال »

سلام من صبح میرم تمرین بعد از تمرین میرم سر کار. شغلم پنجره سازیه و بیشتر موقع سر پا ایستادم... ادامه سوال »

سلام، من چند وقته که باد شکم زیادی دارم برای درمان از چه مکملی میشه استفاده کرد؟ ادامه سوال »

سلام من طی یکسال و نیم بیست کیلو کم کردم الان چند ماهه که وزنم ثابته و دیگه انگیزمو برای... ادامه سوال »

من دختری14ساله هستم ونزیک به 69کیلو هسم کلاس ایروبیک رو هم شروع کردم می خام در کنادش رژیم غذایی رو... ادامه سوال »

سلام وقتتون بخیر رژیم غذایی ساده در منزل میخواستم وبا توجه به اینکه در کنار رژیم غذایی ورزش ایروبیک هم کار... ادامه سوال »

سلام صورتم خیلی لاغر هست هرچند وزنم هم کمه کلا ۴۵ کیلو هستم ولی صورتم خرابه و لاغر میخوام پر... ادامه سوال »

سلام شوهرم مشکل اسید معده داره میتونه از جوانه گندم استفاده کنه؟تشکر ادامه سوال »

سلام من ۲۷ سالمه متاهلم یه پسر ۲۰ ماهه دارم دوتا کیست دارم قند دارم اضافه وزن دارم عفونت هم... ادامه سوال »

سلام ببخشید میخواهم سیکس داشته باشم باید چه کار کنم؟ ادامه سوال »

من 83کیلوهستم وزنم خیلی بالاست دوست دارم بشم 68کیلو ادامه سوال »

سلام من هم صورت هم بدن لاغر هستم میخام بدونم از چه شیر خشکی استفاده کنم که عوارض نداشته باشه... ادامه سوال »

درآزمایش قندخون ناشتا ۱۳۷ بور بایدکاهش وزن داشته تا ماه بعدمجددآزمایش قندبدم ادامه سوال »

باسلام من دو سال استپ وزن کردم و الآن شش ماهی هست دارم وزن اضاف میکنم یعنی قبلاً ۸۷بودم الآن... ادامه سوال »

سلام من حدود ۱۷ کیلو کم کردم ( مرد و ۴۳ ساله ) اما الان حدود یکساله استپ کردم و... ادامه سوال »

تقریبا۷کیلواضافه وزن دارم غذامم کمه ولی نمیدونم چرا چاق میشم ادامه سوال »

من کمربند مشکی تکواندو و کمربند سبز هاپکیدو دارم بدنم هم بدنیست میتونم مربی بدنسازی شم توسن ۱۶ سالگی؟ ادامه سوال »

سلام برای کسی که استپ وزنی داره و میخواد وزن کم کنه چه مکملی خوبه؟ ادامه سوال »

سلام من یه دخترم و میخوام ماهیچه های بدنم از حالت مثل ورم یا ماهیچه ای شدن(سفت بودن ماهیچه) دربیاد... ادامه سوال »

من با این رژیم فستینگ واقعا وزنم پائین میاد؟ ادامه سوال »

با رژیم فستینگ هم میشه افزایش وزن داشت؟ و حدودا چند کیلو میشه؟ ادامه سوال »

با تمرین در منزل حداقل چقدر میتونم کاهش وزن داشته باشم؟ ادامه سوال »

من صورتم خیلی لاغره میخام صورتم چاق بشه ازچه دارویی استفاده کنم بنظرتون ادامه سوال »

سلام من ۱۸۰ قدمه وزنم ۵۸ کیلو هست باید حتما تو نصف ماه برم ۷۰ یا ۶۸ چیکار کنم یه... ادامه سوال »

سلام دوستان من درد خیلی زیادی توی ناحیه سیاتیک احساس میکنم. مخصوصا وقتی پشت موتور میشینم. چه حرکاتی میتونم بزنم... ادامه سوال »

سلام میخواستم کمی افرایش وزن داشته باشم ولی به دلیل دیابت نوع دو و رژیم خیلی لاغر شدم ادامه سوال »

سلام، برای افرادی ک کم کاری تیروئید دارن برای کاهش وزن چ ورزشی رو پیشنهاد میکنید؟ ادامه سوال »

با چه تمرینی می توان کاهش وزن داشت ؟ با چه رژیمی غذایی می توان کاهش وزن داشت؟ با چه... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر من تو رژیم کاهش هستم میخواستم بدونم که اب خوردن چهقدر تاثیر داره تو روند کاهش وزن... ادامه سوال »

سلام دوستان من چند وقتی هست که دارم بدنسازی انجام میدم و دوست ندارم از مکمل استفاده کنم بنظرتون میشه... ادامه سوال »

برای پرشدن صورت جوانه گندم چندباردرروز استفاده بشه و چ جوری ادامه سوال »

سلام. مطلب مرتبط با مربیگری را کامل مطالعه کردم. اما هیچ کجا اشاره ای نشده که به کدام سازمان یا... ادامه سوال »

سلام دوستان دیابت نوع یک کسی میدونه چیه و چه کسی مبتلا میشن بهش ممنون از جواباتون ادامه سوال »

من دقیقا 2 ساله گیاهخوارم تو 6 ماه گذشته شدیدا علائم ضعف ایمنی داشتم پشت سر هم سرماخوردگی و عفونت... ادامه سوال »

سلام من پسرم 15 ساله شه و اضافه وزن داره بنظرتون میتونم براش رژیم کتوژنیک بگیرم مناسب میتونه راحت وزنش... ادامه سوال »

سلام بچه ها رژیم فست 16/8 ساعت خاصی داره؟من از 9 شب تا 13 ظهر روز بعد چیزی نمیخورم این... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر من پارگی مینیسک پا دارم چه ورزش هوازی می تونم انجام بدم که به پام فشار نیاد ادامه سوال »

سلام دوستان تو باشگاه موقع تمرین چقدر باید آب مصرف کنیم مقدار خواصی داره یا نه ممنون ادامه سوال »

سلام کسی میدونه لت از جلو با کش چجوری میشه انجام داد برای سنگین تر زدن حرکت باید چیکار کردمیلا ادامه سوال »

دوستان من نمیتونم حتی یدونه شنا برم با این تمرینات میتونم تعدادش بیشتر کنم و دستامم یکم جون دار تر... ادامه سوال »

سلام دوستان سوال من اینکه میشه بجای میوه داخل رژیم که میان وعده ها باید مصرف کرد آبمیوهش بخوریم ممنون... ادامه سوال »

سلام. ۱۵کیلو وزن کم کردم. صورتم شکسته وچین وچروک شده. چیکارکنم مثل اولش بشه؟ ادامه سوال »

سلام دوستان مدتی هست تاندون سرشانه ام زیر پرس سینه کشیده شده ،فیزیو تراپی ام رفتم بهتر شده ولی درد... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر من فشار خون بالا دارم شنیدم یه رژیم هست به نام dash و خیلی خوب برای کاهش... ادامه سوال »

دوستان کسی میدونه داخل رژیم دیابت که میدن مواد مغذیش چیا هست و خوبه این رژیم بنظرتون که بگیرم ادامه سوال »

بچه ها فواید رژیم گیاهخواری میشه برام توضیح بدین ؟ برای لاغری یا چاقی مناسب ؟ راهنمایی کنید ممنون میشم ادامه سوال »

من میخوام رژیم کتوژنیک بگیرم سوالم این که عوارضی داره این رژیم وبرای بیماری های خاص نباید از این رژیم... ادامه سوال »

سلام دوستان می خوام رژیم فستینگ بگیرم بنظرتون کدوم بهتر و فستینگ یک روز در میان چجوریه ممنونم ادامه سوال »

سلام وقت بخیر من میخوام تمرینات هوازی برم بهم پیشنهاد دادن کلاس بوکس برم بنظرتون نتیجه میگیرم و قدرت بدنیم... ادامه سوال »

سلام دوستان من برنامه بدنسازی گرفتم داخل برنامه یه حرکت هست به اسم الپتیکال میخوام بدونم این کدوم حرکت ممنون... ادامه سوال »

سلام دوستان برای تمرین تو منزل کسی که دستگاه های چند کاره بدنسازی داره میتونن بگن که برنامه طبق اون... ادامه سوال »

سلام برای تمرین  تو خونه هیچ وسیله نیاز نیست تهیه کنیم یا وسایل مخصوص خودش داره اونارو باید تهیه کنیم... ادامه سوال »

سلام من قدم 181وزنم 65 کیلو لاغرم خیلی راه هارم امتحان کردم برای افزایش نتیجه نگرفتم . مشکل من اشتها... ادامه سوال »

سلام . ۳۳ سالمه . خانم هستم . ضعف عضلات حس میکنم موقع تمرین . به خصوص زانو درد .... ادامه سوال »

سلام بچه من در حال افزایش وزنم کدوم مکملا را بخورم که هم زودتر به نتیجه برسم هم بتونم حجیم... ادامه سوال »

سلام بچه ها میدونید سخترین حرکاتی که میشه با وزن بدن انجام داد اسمش بگین ببینم منم میتونم انجام بدم... ادامه سوال »

سلام من تازه برنامه تمرین تو منزل گرفتم سابقه تمرین ندارم میشه بگین با کدون وزن دمبل شروع کنم بهتر... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر بچه ها ورزش های ایروبیک جزو ورزش های هوازی حساب میشه ؟ چجور ورزشی شنیدم خیلی آرامش... ادامه سوال »

سلام بچه من چند وقت بخاطر تایم کمی که دارم گرم کردن قبل تمرین خیلی کم انجام میدم الان کمر... ادامه سوال »

سلام کسی میدونه رژیم روزه داری چطوریه همون رژیم فستینگ میشه شنیدم خیلی خوب و نتیجه خوبی میده هر کسی... ادامه سوال »

سلام چه کسایی نباید از رژیم کتوژنیک  استفاده کنند و علت این که نباید استفاده کنن چیه ممنون میشم جواب... ادامه سوال »

سلام دوستان سوال من این که رژیم گیاهخواری برای بچه ها خوبه ویتامین مورد نیازشون تامین میکنه ضرری نداره براشون... ادامه سوال »

سلام مادر من سنش بالای 60 سال و تپش قلب و ضربان قلبش سرعتش یدفعه زیاد میشه و کم خونی... ادامه سوال »

سلام این بیماری کم کاری تروئید چه مشکلاتی میتونم ایجاد کنه ؟ علائمش چیه ؟ راه های درمانش لطفا معرفی... ادامه سوال »

دوستان من تازه دیابت گرفتم و من عاشق نوشابم میتونم از نوشابه های بدون قند استفاده کنم ضرری برام نداره... ادامه سوال »

سلام من فشار خونم خیلی بالاس میخواستم بدونم با چی میتونم بیارمش پایین راهی داره که بتونم کنترلش کنم مثل... ادامه سوال »

یه سوال داشتم کبد چرب میخواستم بدونم بیشتر تو چه افرادی شایع هست و علائمش  چیه ایا درمان داره ادامه سوال »

سلام بچه ها خوبین من چند وقت سیکس پک در اوردم ولی نامتقارن و نامنظمن ورزشی هست که بتونم انجام... ادامه سوال »

بچه ها من خیلی وقت ورزش میکنم با این که قدرت بدنیم بیشتر شده اما عضلاتم بزرگ نمیشه میدونید علت... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر بنظرتون کنار رژیم کاهشی از داروهای گیاهی استفاده کنم زودتر نتیجه می گیرم یا دارو ضرر داره... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر میشه بدون ورزش برای افزایش وزن از مکمل گینر استفاده کرد یا حتمی باید ورزش کرد ادامه سوال »

سلام میدونید مواد غذایی که باید حتمی تو افزایش وزن و حجم گیری استفاده بشه کدوم مواد غذایی بگین کدوماس... ادامه سوال »

سلام بچه با این تمرینات با وزن بدن معمولا چقدر میشه حجم گرفت و قدرت بدنی بیشتر میشه چون من... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر بچه ها تمرین تو خونه بهتر یا باشگاه و این که کدومش نتیجه بهتر و زودتری میدی... ادامه سوال »

بچه ها من می‌خوام وزن کم کنم میشه فقط یا باشگاه رفتم کم بشه یا حتما باید رژیمم بگیرم ؟... ادامه سوال »

بچه ها تمرینات هوازی که بخوام تو خونه انجام بدم کدوماس که کالری سوزی بیشتری داشته باشه ادامه سوال »

سلامممم من توی رژیم کتو هستم بعد میخوام برای ناهار مرغ سرخ کنم ولی نمیدونم با چه روغنی میتونم این... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر با رژیم گیاهخواری میشه کاهش وزن داشت اگه میشه تا چه مقدار میشه کم کرد و معمولا... ادامه سوال »

تقریبا مطمعنم که تیروئید دارم اکثر علائمشو دارم اشتهام خیلی زیاده شده ولی وزنم تغییری نمیکنه کف دست و پاهام... ادامه سوال »

میشه هرکس اطلاعات داره بده من لاغر هستم رفتم دکتر گفت تروئید کم کاره داری .مگه آدمای چاق کم کار... ادامه سوال »

به نظرتون دیابت بارداری تا هفته چندم خطر داره  تاآخرش خطرسازه یا هفته های اخر دیگه جای ترس نداره ادامه سوال »

سلام دوستان من افت فشار خون شدید دارم با گرفتن رژیم میشه خوبش کرد اگر میشه راهنمایی میکنین چطور و... ادامه سوال »

من چند وقت شروع به کاهش وزن کردم اگر این کاهش سریع تر از معمول باشه ممکن باعث کبد چرب... ادامه سوال »

سلام بچه ها تغذیه واس سیکس پک دراوردن چطوری رژیم خاصی باید رعایت کرد ؟ ادامه سوال »

از مزایا و معایبش بگین و اینک بنظرتون افراد لاغر میتونن چاق بشن با این ورزش؟تجربیاتتون بگین ممنون میشم ادامه سوال »

سلام من چند ماه که باشگاه میرم و میخوام کاهش وزن داشته باشم اما تو این چند ماه وزنم تغییر... ادامه سوال »

سلام بچه ها میخواستم بدونم مکمل اصل هم عوارض داره یا نه اگر داره عوارض چیه ؟ ادامه سوال »

من ۱۸ سالمه و یک ساله تمرین با وزنه در خانه کار میکنم. وزنم ۵۲ کیلو هستش و قد هم... ادامه سوال »

سلام میخام وزنم ببرم بالا چی بخورم ورزش نمیکنم دیسک کمر دارم تحرکم زیاد ادامه سوال »

سلام من میخوام یکم صورتم چاق تر شه می تونم با رژیم افزایش وزن این کار انجام بدم یا نمیشه... ادامه سوال »

سلام تو تمرینات وزن بدن چجوری میشه مثلا حرکات سینه رو شبیه سازی کرد و همون فشار میاره که وزنه... ادامه سوال »

سلام دوستان میخوام تو تمرینات بدنسازی شروع کنه برای قبل تمرین چند دقیقه باید گرم کنم و کدوم حرکات و... ادامه سوال »

دوستان من تازه میخوام برم باشگاه بدنسازی سوالم این که برای شروع چند روز تمرین مناسب که بتونم به بدنی... ادامه سوال »

سلام بچه ها من چند وقتی که صبح ها میرم برای دویدن بعد از چند دقیقه که میدم پهلو هام... ادامه سوال »

دوستان من استپ وزنی پیدا کردم شنیدم می تونی با رژیم فستینگ 24 ساعته میشه از استپ وزنی در اومده... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر من رژیم کتو میخواستم بگیرم یه سرچ تو اینترنت زدم دیدن چند تا مدل مختلف داره کسی... ادامه سوال »

من میخوام رژیم گیاه خواری بگیرم بدنم یک مقدار ضعف دار رژیم گیاه خواری مواد مورد نیاز بدن میتونه تامین... ادامه سوال »

خانوما یه سوال داشتم معمولا زنها  تو چه سنی ممکن به تروئید بگیرن و دلیلش بیشتر چه مواردی  کسی میدونه... ادامه سوال »

سلام یه سوال داشتم چی باعث میشه که تروئید کم کار بشه و علائمش چیه و درمان داره ؟ تشکر ادامه سوال »

سلام وقت بخیر من چند وقت سردردهای شدید، درد سینه و به سختی میتونم نفس بکشم  بعضی وقتی ورزشم که... ادامه سوال »

سلام وقت بخیر من 28 سالم  و سونوگرافی کردم و دکتر به من گفته که کبد چرب داری دهنم همیشه... ادامه سوال »

بچه ها سلام من تازه چند وقت باشگاه ثبت نام کردم شکمم تخته و لاغرم چند ماه ورزش کنم سیکس... ادامه سوال »

سلام دوستان من اضافه وزن دارم  وزنم 116 کیلو بنظرتون اول ورزش کنم و چربی بدنم رو پائین بیارم و... ادامه سوال »

سلام بچه ها یه سوال داستم میخواستم بدونم تو رژیم کاهشی چه میوه هایی بهتر مصرف بشه و چه مقدار... ادامه سوال »

سلام بچه ها من قلبم یکم مشکل داره میخواستم از مکملای بدنسازی استفاده کنم ضرری برام نداره ممنون میشم راهنمایی... ادامه سوال »

سلام من دیابت گرفتم میتونم با گرفتن رژیم غذایی درمانش کنم یا اگر دمانش نمیشه شدتش کمتر کنم ممنون از... ادامه سوال »

بچه ها مکمل بدنسازی به تنهایی میتونه به عضلات حجم بده یا باید حتما مصرف غذام کنارش لحاظ بشه ممنون ادامه سوال »

بنظرتون برای لاغری بدنسازی شروع کنم یا فیتنس راهنمایی کنید میخوام زودتر شروع کنم که بدنم خوش فرم بشه ممنون... ادامه سوال »

سلام دوستان سیکس پک برای خانما خوبه؟؟ من خیلی دوست دارم داشته باشم اما میخوام ببینم آسیب نمیزنه؟ ممنون میشم... ادامه سوال »

سلام دوستان کسایی که رژیم کبد چرب دریافت کردن تو رژیمشون چه چیزی باید بخورن و چه چیزی نباید بخورن... ادامه سوال »

سلام کسی میدونه رژیم فشار خون چجوری و چطور فشار خون کاهش میده؟ مواد غذایی خاصی باید مصرف کنیم؟ وزنم... ادامه سوال »

بچه ها تا حالا از رژیم دیابت کسی استفاده کرده تو رژیم چه غذاهایی باید مصرف کنیم چه غذاهایی نباید... ادامه سوال »

سلام دوستان میدونید کسایی که تروئید پر کار دارن معمولا چه مدت زمانی طول میکشه خوب بشن و رژیم غدایی... ادامه سوال »

اگه کسی کم کاری تروئید داره احتمالش هست بجا اینکه وزنش افزایش پیدا کنه کاهش داشته باشه جواب بدین ممنون... ادامه سوال »

من گیاه خوارم میتونم بدنسازی شروع کنم نسبت به مقدار پروتئینی که باید مصرف بشه؟ تاثیری که بقیه افراد میگیرن... ادامه سوال »

سلام شبتون بخیر کسی هست که اینجا رژیم کتوژنیک داشته باشه؟ ممکنه ی مقدار راهنمایی کنید؟ درموردش که خوندم اصول... ادامه سوال »

سلام تو رژیم فستینگ چه مایعاتی میشه خورد از دمنوش میتونم استفاده کنم ممنون ادامه سوال »

سلام ورزشی که کالری سوزیش زیاد باشه و تو لاغری خیلی موثر باشه بگین دوندگی میزان کالرری سوزیش  چطوره؟ میخوام... ادامه سوال »

سلام دوستان من چند وقت که بعد تمرین عضله هام درد نمی گیره میخواستم بدونم من دارم اشتباه تمرین میکنم... ادامه سوال »

سلام من تازه میخوام تمرین تو منزل شروع کنم یدونه کش trx دارم کارم راه میفته یا باید کشی دیگه... ادامه سوال »

بچه ها کسی میدونه تمرینات کلیستنیکس چیه همون تمرینات باوزن بدن یا نه ائنایی که تجربه داردن ممنون میشم راهنمایی... ادامه سوال »

دوستان من لاغرم میخوام چند کیلو وزنم و زیاد کنم برای افزایش وزن معمولا چند ماه زمان میبره که به... ادامه سوال »

سلام  وزن من رسیده به 80 کیلو باید 10 تا 15 کیلو کم کنم چجوری می تونم وزنم زودتر بیارم... ادامه سوال »

کسی میدونه ضررای مکمل های بدنسازی چیه ؟ من شنیدم به مرور زمان کبد و چرب میکنه و باعث سنگ... ادامه سوال »

اونایی که ورزش میکنن و از رژیم های کاهشی و چربی سوزی استفاده میکنن تا چه حدی میشه چربی های... ادامه سوال »

سلام بچها من اضافه وزن ندارم یعنی وزنم معمولی ولی وزنم نسبت به قدم اون چیزی که دوست دارم نیست... ادامه سوال »

بچه ها کمکم کنید من چند سال دارم بدنسازی کار میکنم و تا الان سیکس پکام در نیومده تمرینات خاصی... ادامه سوال »

دوستان من کبد چرب دارم  پیش پزشک که رفتم گفت کنار درمان با دارو باید رژیم غذایی رعایت کنم کس... ادامه سوال »

سلام بچه ها بیشتر وقت ها فشارم بالاست 13 رو 9 یا 14 رو 10 خیلی کم پیش میاد فشارم... ادامه سوال »

بنظرتون اگر رژیم دیابت بگیرم تا چه حد میتونه قند خونم کنترل کنه تاثیری داره اگر تاثیر داره بگین که... ادامه سوال »

سلام بنظرتون با رژیم غذایی چقدر طول میکشه کم کاریه تروئید رو نرمال کرد ؟؟؟ من کوچیکترین چیزی میخورم بدنم... ادامه سوال »

سلام عزیزان میدونین علائم تروئید پر کار چیه و با رژیم میشه به درمانش و بهتر شدن کمک کرد ادامه سوال »

سلام اونایی که رژیم گیاهخواری گرفتن چجوریه برای تمام گروه های گیاه خواری قابل استفادس یا خیر متشکرم ادامه سوال »

سلام کسایی که راجب رژیم کتوژنیک اطلاعات کافی دارن میشه بگن مواد غذایی که داخل این رژیم داده میشه چیه... ادامه سوال »

بچه ها یه سوال من رژیم فستینگ میخوام شروع کنم باید زمانش و 8 به 16 رعایت کنم ؟ چه... ادامه سوال »

سلام بچه ها منظور از ورزش هوازی کدوم حرکات برای کاهش وزن مناسب که شروع کنم ؟ ممنون میشم راهنمایی... ادامه سوال »

دوستان میدونید فرق فرم و حجم تو بدسازی چیه و منی که وزنم 57 با قد 163 کدومش باید شروع... ادامه سوال »

دوستانی که برنامه تمرین در منزل گرفت داخل برنامه هاشون از چه نوع کشی توصیه شده استفاده کنند و برای... ادامه سوال »

بچه ها کسی سابقه تمرین با وزن بدن در منزل داشته نتیجه گرفته ممنون میشم تجربیاتش به اشتراک بذاره و... ادامه سوال »

سلام من با قد 181 وزن 70 دارم. همه بهم میگن خوش به حالت چه هیکل خوبی داری! خوش به... ادامه سوال »

سلام من تازه بدنسازی شروع کردم میخوام مکمل کراتین مصرف کنم شنیدم برای مصرفش باید بارگیری انجام بشه ممنون میشه... ادامه سوال »

سلام دوستان لطفا میشه من راهنمایی کنید من اضافه وزن دارم میخوام کاهش وزن داشته باشم شنیدم میگن کاهش وزن... ادامه سوال »

سلام من بدنم خوبه فقط میخوام فرم بدنم بهتر بشه با تمرینات فیتنس می تونم روی فرم بیام و به... ادامه سوال »

سلام بچه ها من سیکس پک خیلی دوست دارم با ورزشای مخصوص شکم میتونم سیکس پک در بیارم یا تاثیری... ادامه سوال »

سلام دوستان من کبد چرب دارم گرید 3 میخواستم بدونم رژیم و ورزش برام مفید و کبدم بهتر میشه ادامه سوال »

سلام سلام من بابام فشارش خیلی میره بالا و حالش بد میشه ایا میشه با گرفتن رژیم فشار خون و... ادامه سوال »

بچه ها من قبل از این که بدونم دیابت دارم خیلی میوه مصرف میکردم و تازه متوجه شدم دیابت گرفتم... ادامه سوال »

سلام من کم کاری تروئید دارم و پیش پزشک که رفتم گفتن کنار مصرف دارو برای بهبود سریع تر رژیم... ادامه سوال »

دوستان من تروئید پرکار دارم باید چه غذاهایی مصرف کنم معمولا داخل این رژیم که میدن چه مواد غذایی داده... ادامه سوال »

سلام بچه ها من لاغر و میخوام افزایش وزن داشته باشم و حجم بگیرم خودمم گیاه خوارم میشه بدون استفاده... ادامه سوال »

سلام من یه سوال داشتم راجب رژیم کتوژنیک من صرع دارم پیش پزشک که رفتم گفتن رژیم کتوژنیک به بهتر... ادامه سوال »

بچه ها میشه هر کی در مورد رژیم فستینگ چیزی میدونه بگه میشه باهاش راحت کاهش وزن داشت ؟ تا... ادامه سوال »

سلام دوستان من خیلی دوست دارم بدنسازی شروع کنم ولی اطرافیانم میگن بدنسازی قد میسوزونه و قدت کوتاه میشه میخواستم بدونم... ادامه سوال »

بچه ها من یه سوال داشتم میشه فقط با تمرینات هوازی کاهش وزن داشته باشم و به وزنی که دوست... ادامه سوال »

سلام من قبلا چند سال پیش سابقه تمرین در باشگاه داشتم میخواستم بدونم داخل منزل میشه همون حرکات و با... ادامه سوال »

سلام میخواستم تمرین با وزن بدن شروع کنم میخواستم ببینم برای من که 32 سال سن دارم مناسب و میتونم... ادامه سوال »

من در طول 24 ساعت کلا 8 ساعت استراحت دارم و مابقی ساعت رو سر کار هستم و در عین... ادامه سوال »

سلام دوستان وقت بخیر پروتئین وی چه برندی استفاده میکنید ممنون میشم تجربه خودتون را با من به اشتراک بگذارید... ادامه سوال »

دوستان رژیم فستینگ با کتوژنیک تفاوتاشون چیه من میخوام چربی شکمم و آب کنم کدومش برای من بهتره که زودترم... ادامه سوال »

سلام وقتتون بخیر باشه من میخوام رژیم برای لاغری بگیرم بین رژیم فستینگ و کتوژنیک موندم کدوم انتخاب کنم اگر... ادامه سوال »

دوستان میخوام رژیم فستینگ بگیرم بنظرتون کدوم زمانبدی برای شروع بهتر  ۱۶ و ۸ یا ۱۴ و ۱۰ اگر تجربه... ادامه سوال »

سلام دوستان  من گلوتاتیون مصرف میکنم بعد از استفاده هر کپسول، چشام قرمز میشه سردرد میشم و احساس خفگی بهم... ادامه سوال »

سلام وقت همه بخیر. من میخوام تمرین در منزل رو شروع کنم. وسایلی که برای شروع لازم ممنون میشم راهنمایی... ادامه سوال »