بایگانی فروم

افزایش وزن

تمرین با وزن بدن در منزل

تمرین در منزل

رژیم مخصوص تیروئید پر کار

رژیم مخصوص تیروئید کم کار

آرشیو تاپیک‌ها

عنوان تاپیک	تعداد پاسخ‌ها
تستسترون سلام وقت شما بخیر از کجا باید بفهمیم که سطح تستسترون بدنمون کم هست یا خیر ؟ ادامه سوال »	1
رژیم سلام. آیا چایی خوردن تو دوران حجم ممنوعه؟ من چایی نخورم سردرد میشم ادامه سوال »	1
افزایش وزن سلام متاسفانه من بر اثر مصرف مواد مخدر و تایم زیادی که سرکارهستم باعث شده خیلی از ناحیه صورت و... ادامه سوال »	1
افزایش وزن من تازه شروع به تمرین بدنسازی کردم و میخام که افزایش وزن بگیرم و عضلاتم بهتر شه ادامه سوال »	1
کاهش وزن من میخوام وزنم بیاد پایین چه کارهایی خیلی در کاهش وزن موثر هست؟ ادامه سوال »	1
پودر جوانه گندم برای چاقی سلام عرض شد.ببخشید این پودرهای جوانه گندمی که برای چاقی هست و تو کانالای مختلف توسط افراد مختلف تبلیغ می‌کنند... ادامه سوال »	1
بستنی سلام من رژیم گرفتم و ۲۰ روز شد برام ولی امشب هوس بستنی شکلاتی کردم یدونه خوردم میگم رژیمم خراب... ادامه سوال »	1
زانو درد برای ساییدگی زانو و زانو درد چ قرصی استفاده کنم دیابت نوع دو هم دارم. ادامه سوال »	1
برنامه ی غذایی سلام و درود. وجه را واریز کردم اما برنامه را دریافت نکردم.چه باید کرد؟ ادامه سوال »	1
لاغر شدن سینه سلام من پسرم و سینه هام خیلی اذیتم میکنه باعث کاهش اعتماد به نفسم شده چه ورزش های ساده و... ادامه سوال »	1
سلام وزنم ۸۹هست قدم ۱۵۴ چقدر وزن باید کم کنم سلام من میخوام زود لاغرشگ هرروز صبح ناشتا داخل یک لیوام اب ولم یک قاشق عرق کرفس سرکه سیب ودانت... ادامه سوال »	1
رژیم کتوژنیک سلام من مبلغ 500تومن واریز کردم از برنامه خارج شدم دوباره خواستم ادامه بدم دیدم صفحه از اول اومده چیکار... ادامه سوال »	1
پودر چاقی سلاو من خیلی ساله از هرنو پودریاقرص چاقی استفاده کردم خیلی عوارض داشتن معده درد، پادردشدید، خستگی، ریزش موو…… که... ادامه سوال »	0
با چه رژیم غذای میتوان کاهش وزن را تجربه کرد چطوری میشه پست بدن را نازک کرد ادامه سوال »	2
افزایش وزن سلام حدود ۵الی۶ ماه خیلی وزنم آمد پاین . کل بدنم. هم پا دست بازو صورت . چکار کنم چاق... ادامه سوال »	1
دارو آیا شما برنامه برای استفاده از استرویید ها هم میدید ادامه سوال »	1
مشکل پسرم پسرم ۲۳سالشع ‌عقب مانده ذهنیه مدتیه شکمش داره ورم می کنه مثلا در عرض یه هفته ۵سانت به دور شکمش... ادامه سوال »	1
.. سلام من ۵ سال وزش ووشو کیک بوکس کار می کنم بدنم استایل خوبی دارع ولی سیکس پک در نیورم... ادامه سوال »	1
درود، چاق شکمی شدید هستم فقط شکمی، اونهم بخاطر این است که تیروئید کم کار دارم و آخرین آزمایش من 16 بود، روز 2 تا قرص ناشتا میخورم، دیابتی هستم دو بار متفورمین 500 میخورم، شبی یک قرص اتوراستاتین 40 میخورم، کمبود ویتامین D دارم و هفته ای یک قرص میخورم، کمبود آهن هم دارم که هیچ دارویی به من سازگار نیست و… لطفا راهنمایی فرمایید در ضمن فشار بالا هستم و قرص املودوپین و لوزارتان مصرف می کنم ادامه سوال »	1
من چاقم من خیلی چاق هستم هر دارویی که میخورم یکم لاغر بشم نمیشه ادامه سوال »	1
هزینه دریافت مربی گری سلام دوستان… من علاقه مند به دریافت مربی گری در زمینه بدنسازی هستم از صفر میخوام شروع کنم … میخوام... ادامه سوال »	1
دوست دارم چاق بشم هیکلم و سرصورتم چاق بشه دوست دارم چاق بشم ادامه سوال »	1
چاقی بدن من خیلی وزنم کمه هر دارویی مصرف کردم فایده نداشته چی خوبه هم بدنم پر شه هم صورتم ادامه سوال »	2
مکمل سلام، پروتئین وی ایزوله به تنهایی واسه کاهش وزن به همراه عضله سازی کفایت میکنه یا باید با مکمل دیگه... ادامه سوال »	1
فیبروز کبدی مدت ۵ سال است که بدون چربی کبد دچار فیبروز کبد شده ام و هرگز الکل مصرف نکرده ام و... ادامه سوال »	1
رژیم غذایی سلام مریضی که دچاربیماری کرونا همراه با عفونت شدید ریه و اب گرفتگی شکم (آسیت) شده است چه موادغذایی برای... ادامه سوال »	1
چاقی آیا سرکه سیب لاغر کننده است؟ چگونه؟ ادامه سوال »	1
برای مو مو ی من همش میخاره و میریزه ادامه سوال »	1
افزایش وزن سلام دوستان در دوران شیردهی هستم وزنم ۴۸ کیلو و قدم ۱۷۳ هست راهنمایی کنید چطور وزنم بره بالا ادامه سوال »	1
جنسی موادی که دریافتی تستوسترون دارد رالطفاًبیان نمائید بامعرفی غذاها ومیوه ها وتنقلاته طبیعی ممنون باعرض پوزش 🌹🙏🎀 ادامه سوال »	1
راجع به رژیم فستینگ چه مدت باید بطور پیوسته باید انجام بشه یک ماه یا بیشتر ادامه سوال »	1
چاقی و بزرگی دستان پنجه دستم بزرگتر از حد معمول و چاق هست چگونه می تونم دستانم رو لاغر و ظریف کنم؟ ادامه سوال »	1
افزایش وزن فوری پُر شدن صورت کاهش سایز میخوام صورتم پر بشه یخورده وزن بگیرم چربی سوزی شکم پهلو هم بشه ادامه سوال »	1
تقویت سیستم ایمنی بدن سلام وقت بخیر من دچار نوع خطرناک ویروس hpv شدم. ۲۵ سالمه و بیوپسی من CIN2 شد. دکتر گفت باید... ادامه سوال »	1
صورتم خیلی لاغر شده چکار کنم برگرده تمرین در منزل ادامه سوال »	2
حجم درود دوستان بنده خونه با وزن بدن و برنامه تمرین میکنم میخواستم راهنماییم کنید چطوری زود تر حجم بگیرم مخصوصا... ادامه سوال »	1
کاهش دزن ایا کمبودمنیزیوم دربدن باعث سفیدشدن موی سر میشود ادامه سوال »	1
کاهش وزن فوری وچربی سوزی وکاهش سایز کاهش وزن وکاهش سایز فوری ادامه سوال »	1
درباره شل شدن پوست شکم و پهلو و بازو و شل شده سینه من به علت درد های استخوانی و تراکم و درد زانو پای چپ بعلت پوکی استخوان مدتی تحرک نداشتم الان... ادامه سوال »	2
ورزش مناسب سلام من پسرم و ۱۸ سالمه برای سال کنکور وزنم له ۸۰ کیلو افزایش یافت، قدم ۱۶۸ هست، خواستم بدونم... ادامه سوال »	1
تمرینات همزمان فیتنس و ایروبیک سلام انجام همزمان تمرینات فیتنس و ایروبیک برای بدن مشکلی ایجاد می کنه؟ من یک ماه هست که سه روز... ادامه سوال »	1
چگونه با کمترین زمان چاق بشم میخواستم که با کمترین زمان چاق بشم یک راهکاری برایم نشان دهید ادامه سوال »	1
کیست و تنبلی تخمدان سلام👋 خوبید،من متاسفانه درگیر تنبلی و پلی کیستیک شدم و دارو مصرف کردم خوب نشدم مصرف قند و شکر رو... ادامه سوال »	1
چاقی بدن سلام ۲۳ سالمه و کمبود وزن دارم بنظر شما چطور چاق شم؟کل بدنم ادامه سوال »	1
کم کاری تیویید چکار کنیم سریع قرصها را قطع کنیم ادامه سوال »	2
پفیلاو شیر و ماست سلام من معلوما غذا شاید بیشتر از ۵،۶ قاشق نمیخدرم ولی در روز ۳ یا ۴ لیوان شیر و شاید... ادامه سوال »	1
افزایش وزن سلام من وزنم ۵۵قدم ۱۷۲هست ۲۰سالمه چکار کنم یکم وزن اضافه کنم ادامه سوال »	2
از لاغری به چاقی من ۴۵ کیلو هستم و خیلی لاغرم و این منو عذاب میده ، نمیدونم باید چیکار کنم!؟ ادامه سوال »	1
بهترین مکمل برای پوکی استخوان زنان سن۵۸سال خانمی ۵۸ساله هستم دارای۷فرزند تراکم استخوانم خیلی پایین بود گردن درد زانودرد پادرد کمردردmriهم چندین باردادم دیسک کمرساییده شدن غضروف... ادامه سوال »	1
رژیم برای تنبلی تخمدان سلام برای تنبلی تخمدان از چه رژیمی باید استفاده کرد؟ ادامه سوال »	1
کاهش وزن سلام من علیرضا آزادبخت هستم اضافه وزن دارم من از شما می خواهم یک رژیم 2 ماه مخواهم ادامه سوال »	1
اضافه وزن من میخوام تو یه هفته دو کیلو لاغر کنم میشه؟ ادامه سوال »	1
چگونه کاهش کراتین سلام پدرم ۷۶ ساله شون دیابت نوع دو دارند.سکته قلبی کردن دارو مصرف میکنند الان گوش درد شدید دارند برای... ادامه سوال »	1
افزایش وزن سلام وقت بخیر من ۱۸ سالمه ۴۸ کیلو وقدم ۱۶۵ ۱۸کیلو کم دارم چیکار کنم چه چیزی مصرف کنم کمک... ادامه سوال »	1
چه ویتامینایی بخورم خوبه چه ویتامین هایی بخورم خوبه همش احساس خستگی و کسلی دارم راهنماییم کنید ادامه سوال »	0
ریزش موی شدید هنگام رژیم سلام وقتتون بخیر مشکل من با ریزش مو شدیدم هستش به محض این که رژیم میگیرم و برنج کم میکنم... ادامه سوال »	0
چیکار کنم که عضلاتم زودتر رشد کنه دوستان راهی هست که عضلات بدن زودتر از حالت معمول رشد کنه ؟ ادامه سوال »	0
من دیسک کمرم پاره است نمیتوانم م شکم دارم چکارکنم من دیسک کمرم پاره است دیسگ گردن همدارم تمام بدن چاق نیست فقط شکم دارم کمی پهلو چکار کنم ادامه سوال »	1
در مورد منیزیوم چه نوع منیزیومی برا کنترل دیابت و فشار خون خوب هست ادامه سوال »	1
در مورد تداخل قرص ویتامین ای با داروهای ضد افسردگی باسلام وقتتون بخیر من یک خانم 51 ساله هستم که تازه یائسه شدم چند سالی هست که قرص لگزوپرام 10... ادامه سوال »	1
میخام اضافه وزن داشته باشم من ۴۵ کیلو هستم و خیلی لاغرم و این منو عذاب میده ، نمیدونم باید چیکار کنم!؟ ادامه سوال »	1
اشتهام زیاده اضافه وزن دارم کیک شیرینی میخورم چربی زاد میخورم اضافه وزن دارم ۱۱۶ کیلو قد ۱۷۹ چربی زیر شکم دارم کم خوابی دارم... ادامه سوال »	1
ریزش مو کدام قرص مکمل ویتامین ها بهتر است زود تاثیر میذاره راهنمایی کنید ادامه سوال »	1
استفاده از پروتئین وی برای افراد ی که دارای دیابت هستن آیا استفاده از پروتئین وی کاله برای افرادی که درمعرض دیابت هستن توصیه می شود یاخیر؟ ادامه سوال »	1
سلام خانم چهل ساله ام از بزرگ بودن بازو و ران ناراحتم راه حل چیست باید چکار کنم ادامه سوال »	1
استپ وزنی سلام من می‌خوام وزنم اضاف بشه ولی خیلی وقته استپه چیکار کنم ادامه سوال »	1
برای لاغرشدن بنده مجبورم همیشه تورژیم باشم و اخیرا اصلا وزن کم نمیکنم لطفا راهنمایی بفرمایید ادامه سوال »	1
بعد از سکته آیا لاغری آسیب زننده نیست دوبارسکته قلبی و یکبار سکته مغزی کرده ام . ۸ سال است که هیچ آزمایشی نداده ام . نمیدانم درونم... ادامه سوال »	1
خودرن سرکه سیب برای کسی که دیابت دارد کسی که دیابت داردوقرص مصرف میکندمیتواندازسرکه سیب استفاده کندوچه مقدار و درچه موقع ادامه سوال »	1
کاهش وزن فوری وچربی سوزی وکاهش سایز کاهش وزن وکاهش سایز فوری تیرویید کم کار دارم ادامه سوال »	1
چاقی بدن سینه هام افزایش سایز پیدا میکنه؟ ادامه سوال »	0
داروچاقی کل بدن سلام ببخشید ازکجامیتونم تهیه کنم داروخانه یاعطاری ها؟یا اگه بخوام به شماسفارش بدم بفرستید امکانش هس؟باچه شماره ای سفارش بدم؟؟؟هذینه... ادامه سوال »	0
برای کاهش وزن می خواهم کاهش وزن را شروع کنم ولی قبل آن یک تست رزیم از شما می خواهم ادامه سوال »	1
چند سالگی برای شروع بدن سازی مفید است؟ چند سالگی برای شروع بدن سازی مفید است؟پسرم ۱۵سالش میگه می‌خوام برم بدن سازی باید اجازه بدم یاخیرلطفاراهنماییم برمایید ادامه سوال »	2
مشاوره جهت افزایش عضلات و کاهش چربی با سلام و خسته نباشید بنده ۳۶ سالمه و سابقه تمرینی بالای دوسال و بیشتر درحال حاضر قدم ۱۷۶ و... ادامه سوال »	1
قرص لاغری گلوریا من ۹ سال پیش بعد از زایمانم گلوریا خوردم خیلی عالی لاغر شدم وزنمم بازگشت نداشت اصلا.عوارضی هم نداشت برام.... ادامه سوال »	0
چاقی بدن سلام من ۵۰ سالمه ووزنم ۴۸کیلوهست چجوری میتونم توی خونه سریع وکم هزینه چاق بشم ادامه سوال »	1
چربی سوزی شکم سلام خسته نباشید ببخشید اگر خوردن قرص را قطع کنیم آیا دوباره چاق میشویم ادامه سوال »	3
دریافت برنامه رژیم من ۲۱ تیر برای برنامه رزیم اختصاصی ثبت نام و پول واریز کردم ولی برنامه ای دریافت نکردم از چه... ادامه سوال »	1
آیا خوردن دانه ی چیا باعث کاهش وزن می شود؟ آیا استفاده از دانه ی چیا باعث کاهش وزن می شود؟ ادامه سوال »	1
لاغری سلام میخوام لاغرشم لطفا کمکم کنید ادامه سوال »	2
لاغری سلام میخوام لاغرشم وزنم۷۵ ادامه سوال »	1
چربیسوزی سلام ۱۹سالمه قد۱۶۶ وزنمم ۷۵خیلی تلاش برای کاهش وزن کردم ولی تو دوران رژیمم دچار حساسیت پوستی شدم بنظر شما... ادامه سوال »	1
لاغری شکم سلام مرسی ازتون.بنده زیر شکمم بعد زایمانم .هنوز هست ۱۶ساله دوست دارم نباشه لطفا کمکم کنید.بیمار خاصم هست رژیم سخت... ادامه سوال »	1
رژیم سلام من ۱۵ سالمه و میخوام توی دوهفته ۸ کیلو کم کنم میشه بگید چه رژیمی باید بگیرم ادامه سوال »	1
ای ایاینن ادویه هارو که نام بردید میتونیم تو تابستون از اونها استفاده کنیم یا نه بخاطر گرمیه این ادویه ها میگم این ادویه ها رو ‌هم اسم بردید میتونیم تو تابستون ازش استفاده کرد بخاطر گرمیی که داره ادامه سوال »	0
پودر جینسینگ و مولتی ویتامین ها وزن من ۱۲۰باقد ۱۸۸که اضافه و دارم.ولی برای تقویت سیستم ایمنی از پودر جینسینگ و مولتی ویتامین ها استفاده میکنم... ادامه سوال »	1
چاق شدن بدن افزایش وزن با وزنه و راههای که معرفی کردید روی بافت سینه هم تاثیر میذاره؟ ممکنه به بزرگتر شدن سینه... ادامه سوال »	2
درمان گرفتگی عصب سیاتیک چگونه با تمرینات ورزشی گرفتگی عصب سیاتیک درمان میشود ادامه سوال »	1
مصرف دانه چیا ایا مصرف دانه چیا باعث سستی دست یا پا میشود من به مدت ۳ هفته است که دانه چیا مصرف... ادامه سوال »	1
میخوام ۸ الی۹ کیلو وزن کم کنم با سلام.من ۷۹ کیلو وزن دارم ۱۷ سالمه میخوام ۷ یا ۸ کیلو کم کنم.چطوری این کار رو بکنم که... ادامه سوال »	1
چربی سوزی زیر شکم سلام من ۲۱ سالمه دخترم لاغرم اما پایین شکمم برعکس اندامم من و بد نشون میده رون های پاهامم همینور ادامه سوال »	1
آیا مقاله شما برای افزایش وزن هم مناسب هست برای افزایش وزن هم این حرکات را انجام بدهیم ادامه سوال »	0
تداخل دارویی سلام بنده نقرس دارم و ورزش میکنم قرص ب۱۳۰۰ و الحکیم میخورم ایا قرص فارماتون بخورم تداخل و یاضرر داره... ادامه سوال »	1
در خصوص تهیه مکمل خانگی سلام، بسیار مفید بود. ممنون میشم اگه بفرمایید منظور از نخود، برای مکمل، نخود آجیل هست یا نخود حبوبات و... ادامه سوال »	0
اسکولیوز سلام خسته نباشید من درجه اسکولیوزم یه مقدار بالاس ولی در ظاهر خیلی خیلی کم نشون میده چون حالت s... ادامه سوال »	0
مدرک بدنسازی سلام برای مدرک بدنسازی حتما باید مدرک پایان خدمت بدیم‌در حال تحصیل هستن ادامه سوال »	1
رژیم لاغری برای اقدام بارداری سلام من میخوام باردار بشم بلغمی هستم و دکتر گفته نباید چیزهای سرد بخورم مثل میوه های طبع سرد و... ادامه سوال »	1
لاغری چربی سوز قوی که بتونه تو 90 روز 40 کیلو وزن کم کنه ادامه سوال »	1
غذاهای چربی سوز برای بلغمیها کبد چرب و غذاهای مفید ادامه سوال »	1
لاغری و کاهش وزن سریع من هم صبح دارم دوچرخه بازی میرم و هم بعد از ظهر هم پیاده روی چیکار کنم که وزنم بیاد... ادامه سوال »	1
سلام خسته نباشی من میخام چاق شم ۴۰کیلوم تیروئید کم کار دارم چیکارباید کنم سلام خسته نباشید من تیروئید کم کار دارم چاق نمیشم اشتهام خوبه میخام وزن بگیرم خوابم مشکل داره میشه بگین... ادامه سوال »	2
لاغری سلام من قد ۱۶۷،وزن ۵۰،سن ۳۵ کم خونی تالاسمی مینوردارم دیسک کمر دارم وقرص متادون مصرف میکنم وقرص چاقی زیاد... ادامه سوال »	1
من صورتم خیلی لکه دارد وخیلی لاغری دارم چیکار کنم چیکار کنم که زودصورتم چاق بشه ادامه سوال »	1
مقاومت به انسولین چجوری بدنساز های حرفه ای که سالیان طولانی کربوهيدرات با حجم و دفعات زیاد مصرف می کنند دچار مقاومت به... ادامه سوال »	1
مدرک رو بدون کارت پایان خدمت میشه گرفت مدرک رو بدون کارت پایان خدمت میشه گرفت ادامه سوال »	1
کاهش وزن آیا کربوبلاکر را با قرص کافئین که چربیسوزه میشه تو روز استفاده کرده اگر بله چندتا و به چه صورت ادامه سوال »	1
برنامه باسلام تمرینات بدنسازی با دمبل که حرکاتش رو گذاشتین چند روز در هفته انجام بشه ادامه سوال »	1
برنامه ورزشی باسلام تمرینات بدنسازی با دمبل برنامش چیه چند روز در هفته انجام بشه ادامه سوال »	1
افزایش وزن سلام من خیلی لاغری میخام چاق شم مچ دستم خیلی باریکه چکارکنم ادامه سوال »	1
تقارن سلام دوستان، من مشکل افتادگی در شانه چپ دارم که باعث حالت بد بدنی مخصوصا هنگام نشستن شده چه حرکاتی... ادامه سوال »	1
اصلاح پای پرانتزی من برای اصلاح پای پرانتزی یه سری تمرین گرفتم ولی بعضی از اون حرکات زانو رو به سمت داخل میبره... ادامه سوال »	1
پودر های لاغری گیاهی چیتاناز و یاسینار سلام وقت بخیر مادرم۵۷ سالشه و وزنش ۶۷ و قد ۱۵۷ هست و ۷ سال هست دیابت نوع ۲ داره... ادامه سوال »	2
چقدر هوازی برای بدنسازان لازم است؟ سلام خسته نباشین من ۱۴ سالمه با وزن۵۶ کیلوگرم و فوتبال حرفه ای بازی میکنم میخواستم بدونم هوازی زیاد رو... ادامه سوال »	1
جنسی سلام باعرض پوزش و ارادت لطفا بفرمائید برای کلفت و دراض شدن آلت جنسی و تاخیری در ارضا شدن در... ادامه سوال »	2
لاغری سلام من سرکار میرم وقت برایه ورزش تو خونه یا بیرون را ندارم چطوری میتونم شکم. پهلومو آب کنم ادامه سوال »	1
قرص چاقی دخترم ۱۷ سال هست وزن ۴۵ قد ۱۷۰ برای افزایش وزن چه قرصی خوب ادامه سوال »	1
چاقی صورت سلام من وضعیت مالی خوبی ندارم میخوام از شیر خشک استفاده کنم میخوام ببینم چه شیرخشکی استفاده کنم جواب بگیرم ادامه سوال »	1
آیا جوش های روی آلت هم اگه مدت طولانی درمان نشود عفونی میشه؟ مدت ۲ میشه روی آلتم جوش پیدا شده خیلی هم بخار دارد چه کار کنم باید تا خوب بشم؟ ادامه سوال »	1
سلام چگونه باید ۲۰کیلو وزن باید کم کنم سلام چگونه باید وزن را بیارم پائین حدود ۲۰کیلو گرم ادامه سوال »	1
صورت لاغری دارم پوست سبزه بدنم لاغر سیگار میکشم دور چشم سیاه شده شبیه مصرف‌کنندگان شدم می‌خوام چاغ بشم چیکار گنم ادامه سوال »	2
چربی سوزی شکم سلام من 90کیلو وزن دارم میخوام به 60کیلو برم برسم باید چکار کنم ادامه سوال »	1
حجم بدني من دوسال پيش كه رفتم باشگاه براي لأغرب بود ٢٠كيلو وزن كم كردم رسيدم به٦٣الان ميخوام بدنم بخصوص باسن حجم... ادامه سوال »	2
بوتاکس معده بوتاکس معده عوارض جدی دارد ؟ ادامه سوال »	1
لاغری پا من می خواهم پا و باسن خود را کوچک کنم و ب وزن متعادل برسم ادامه سوال »	1
چاقی صورت سلام خسته نباشین من 60کیلوهستم صورتم خیلی لاغرشده مربی مون گفته بایدجوانه ی گندم شیرباموز مخلوط کنم بخورم درسته؟ ادامه سوال »	2
سلام من74گیلو هستم ولی صورتم لاغر چیکار کنم راهکار چاقی صورت ادامه سوال »	1
برنامه تمرینی سلام من صبح میرم تمرین بعد از تمرین میرم سر کار. شغلم پنجره سازیه و بیشتر موقع سر پا ایستادم... ادامه سوال »	0
درمان باد زیاد شکم سلام، بررای درمان باد شکم از چه مکملی میشه استفاده کرد ادامه سوال »	1
انگیزه سلام من طی یکسال و نیم بیست کیلو کم کردم الان چند ماهه که وزنم ثابته و دیگه انگیزمو برای... ادامه سوال »	1
کاهش وزن من دختری14ساله هستم ونزیک به 69کیلو هسم کلاس ایروبیک رو هم شروع کردم می خام در کنادش رژیم غذایی رو... ادامه سوال »	2
رژیم غذایی در کنار ایروبیک رژیم غذایی ساده در منزل که در کنار رژیم غذایی کلا ایروبیک همه رفته ادامه سوال »	0
چاقی صورت سلام صورتم خیلی لاغر هست هرچند وزنم هم کمه کلا ۴۵ کیلو هستم ولی صورتم خرابه و لاغر میخوام پر... ادامه سوال »	4
چاقی صورت سلام شوهرم مشکل اسید معده داره میتونه از جوانه گندم استفاده کنه؟تشکر ادامه سوال »	1
رژیم سلام من ۲۷ سالمه متاهلم یه پسر ۲۰ ماهه دارم دوتا کیست دارم قند دارم اضافه وزن دارم عفونت هم... ادامه سوال »	1
تمرین درخانه سلام ببخشید میخواهم شیشتکه بزنم باید چه کار کنم ادامه سوال »	1
لاغری من 83کیلوهستم وزنم خیلی بالاست دوست دارم بشم 68کیلو ادامه سوال »	1
چاقی صورت وبدن سلام من هم صورت هم بدن لاغر هستم میخام بدونم از چه شیر خشکی استفاده کنم که عوارض نداشته باشه... ادامه سوال »	1
کاهش وزن برای کنترل قندخون درآزمایش قندخون ناشتا ۱۳۷ بور بایدکاهش وزن داشته تا ماه بعدمجددآزمایش قندبدم ادامه سوال »	1
خروج از استپ وزنی باسلام من دو سال استپ وزن کردم و الآن شش ماهی هست دارم وزن اضاف میکنم یعنی قبلاً ۸۷بودم الآن... ادامه سوال »	1
استپ وزنی سلام من حدود ۱۷ کیلو کم کردم ( مرد و ۴۳ ساله ) اما الان حدود یکساله استپ کردم و... ادامه سوال »	1
تقریبا۷کیلواضافه وزن دارم غذامم کمه ولی چاق میشم تقریبا۷کیلواضافه وزن دارم غذامم کمه ولی نمیدونم چرا چاق میشم ادامه سوال »	1
مربیگری در ۱۶ سالگی من کمربند مشکی تکواندو و کمربند سبز هاپکیدو دارم بدنم هم بدنیست میتونم مربی بدنسازی شم توسن ۱۶ سالگی؟ ادامه سوال »	1
مکمل مخصوص استپ وزن چیه سلام برای کسی که استپ وزنی داره و میخواد وزن کم کنه چه مکملی خوبه؟ ادامه سوال »	1
ماهیچه بدن خودمونو می تونیم کم کنیم سلام من یه دخترم و میخوام ماهیچه های بدنم از حالت مثل ورم یا ماهیچه ای شدن(سفت بودن ماهیچه) دربیاد... ادامه سوال »	1
رژیم فستینگ وزن پایین میاره من با این رژیم فستینگ واقعا وزنم پائین میاد؟ ادامه سوال »	1
با فستینگ افزایش میشه داشت با رژیم فستینگ هم میشه افزایش وزن داشت؟ و حدودا چند کیلو میشه؟ ادامه سوال »	1
با تمرین در منزل چقدر کاهش میشه داشت با تمرین در منزل حداقل چقدر میتونم کاهش وزن داشته باشم؟ ادامه سوال »	1
برای چاقی صورت چی مصرف کنم من صورتم خیلی لاغره میخام صورتم چاق بشه ازچه دارویی استفاده کنم بنظرتون ادامه سوال »	1
چیکار کنم که زودتر لاغر بشم سلام من ۱۸۰ قدمه وزنم ۵۸ کیلو هست باید حتما تو نصف ماه برم ۷۰ یا ۶۸ چیکار کنم یه... ادامه سوال »	1
ورزش مناسب برای سیاتیک کدوماس سلام دوستان من درد خیلی زیادی توی ناحیه سیاتیک احساس میکنم. مخصوصا وقتی پشت موتور میشینم. چه حرکاتی میتونم بزنم... ادامه سوال »	1
لاغرم برای افزایش وزن چیکار کنم سلام میخواستم کمی افرایش وزن داشته باشم ولی به دلیل دیابت نوع دو و رژیم خیلی لاغر شدم ادامه سوال »	1
برای کم کاری تروئید چه ورزشی برای کاهش وزن خوبه سلام، برای افرادی ک کم کاری تیروئید دارن برای کاهش وزن چ ورزشی رو پیشنهاد میکنید؟ ادامه سوال »	1
چگونه میتوانیم کاهش یا افزایش وزن خود را کنترل کنیم ؟ با چه تمرینی می توان کاهش وزن داشت ؟ با چه رژیمی غذایی می توان کاهش وزن داشت؟ با چه... ادامه سوال »	15
آب خوردن چقدر تو رژیم کاهش وزن تاثیر داره سلام وقت بخیر من تو رژیم کاهش هستم میخواستم بدونم که اب خوردن چهقدر تاثیر داره تو روند کاهش وزن... ادامه سوال »	1
با تغذیه مناسب میشه جایگزین مکمل کرد سلام دوستان من چند وقتی هست که دارم بدنسازی انجام میدم و دوست ندارم از مکمل استفاده کنم بنظرتون میشه... ادامه سوال »	1
پرشدن صورت برای پرشدن صورت جوانه گندم چندباردرروز استفاده بشه و چ جوری ادامه سوال »	2
مربیگری سلام. مطلب مرتبط با مربیگری را کامل مطالعه کردم. اما هیچ کجا اشاره ای نشده که به کدام سازمان یا... ادامه سوال »	1
دیابت نوع یک چیه سلام دوستان دیابت نوع یک کسی میدونه چیه و چه کسی مبتلا میشن بهش ممنون از جواباتون ادامه سوال »	1
گیاهخواری باعث ضغف سیستم ایمنی بدن میشه من دقیقا 2 ساله گیاهخوارم تو 6 ماه گذشته شدیدا علائم ضعف ایمنی داشتم پشت سر هم سرماخوردگی و عفونت... ادامه سوال »	1
رژیم کتو برای نوجوان 15 ساله مناسبه سلام من پسرم 15 ساله شه و اضافه وزن داره بنظرتون میتونم براش رژیم کتوژنیک بگیرم مناسب میتونه راحت وزنش... ادامه سوال »	1
رژیم فستینگ ساعت خاصی داره سلام بچه ها رژیم فست 16/8 ساعت خاصی داره؟من از 9 شب تا 13 ظهر روز بعد چیزی نمیخورم این... ادامه سوال »	1
چه حرکت هوازی می تونم انجام بدم سلام وقت بخیر من پارگی مینیسک پا دارم چه ورزش هوازی می تونم انجام بدم که به پام فشار نیاد ادامه سوال »	1
چقدر آب تو باشگاه موقع تمرین باید استفاده کرد سلام دوستان تو باشگاه موقع تمرین چقدر باید آب مصرف کنیم مقدار خواصی داره یا نه ممنون ادامه سوال »	1
حرکت لت از جلو چطوری با کش میشه انجام داد سلام کسی میدونه لت از جلو با کش چجوری میشه انجام داد برای سنگین تر زدن حرکت باید چیکار کردمیلا ادامه سوال »	1
با این تمرنات میتونم راحت شنا سوئدی برم دوستان من نمیتونم حتی یدونه شنا برم با این تمرینات میتونم تعدادش بیشتر کنم و دستامم یکم جون دار تر... ادامه سوال »	1
میشه بجای میوه از آبمیوه استفاده کرد سلام دوستان سوال من اینکه میشه بجای میوه داخل رژیم که میان وعده ها باید مصرف کرد آبمیوهش بخوریم ممنون... ادامه سوال »	1
لاغری سلام. ۱۵کیلو وزن کم کردم. صورتم شکسته وچین وچروک شده. چیکارکنم مثل اولش بشه؟ ادامه سوال »	1
سلام سلام دوستان مدتی هست تاندون سرشانه ام زیر پرس سینه کشیده شده ،فیزیو تراپی ام رفتم بهتر شده ولی درد... ادامه سوال »	1
رژیم dash چیه و برای کاهش فشار خون خوبه سلام وقت بخیر من فشار خون بالا دارم شنیدم یه رژیم هست به نام dash و خیلی خوب برای کاهش... ادامه سوال »	17
مواد مغذی در رژیم غذایی دیابتی ها چیست دوستان کسی میدونه داخل رژیم دیابت که میدن مواد مغذیش چیا هست و خوبه این رژیم بنظرتون که بگیرم ادامه سوال »	12
فواید گرفتن رژیم گیاهخواری چیه بچه ها فواید رژیم گیاهخواری میشه برام توضیح بدین ؟ برای لاغری یا چاقی مناسب ؟ راهنمایی کنید ممنون میشم ادامه سوال »	1
رژیم کتوژنیک عوارض هم داره من میخوام رژیم کتوژنیک بگیرم سوالم این که عوارضی داره این رژیم وبرای بیماری های خاص نباید از این رژیم... ادامه سوال »	1
فستینگ یک روز در میان چیه سلام دوستان می خوام رژیم فستینگ بگیرم بنظرتون کدوم بهتر و فستینگ یک روز در میان چجوریه ممنونم ادامه سوال »	1
برای تمرینات هوازی بوکس مناسب سلام وقت بخیر من میخوام تمرینات هوازی برم بهم پیشنهاد دادن کلاس بوکس برم بنظرتون نتیجه میگیرم و قدرت بدنیم... ادامه سوال »	1
الپتیکال کدوم حرکت بدنسازی میشه سلام دوستان من برنامه بدنسازی گرفتم داخل برنامه یه حرکت هست به اسم الپتیکال میخوام بدونم این کدوم حرکت ممنون... ادامه سوال »	1
میشه برنامه طبق دستگاه های چند کاره که داخل منزل داریم طراحی بشه سلام دوستان برای تمرین تو منزل کسی که دستگاه های چند کاره بدنسازی داره میتونن بگن که برنامه طبق اون... ادامه سوال »	1
برای تمرین در منزل وسایل نیاز سلام برای تمرین تو خونه هیچ وسیله نیاز نیست تهیه کنیم یا وسایل مخصوص خودش داره اونارو باید تهیه کنیم... ادامه سوال »	15
هر کاری میکنم چاق نمیشم سلام من قدم 181وزنم 65 کیلو لاغرم خیلی راه هارم امتحان کردم برای افزایش نتیجه نگرفتم . مشکل من اشتها... ادامه سوال »	1
چه ویتامین هایی برای خانم ها مناسبه سلام . ۳۳ سالمه . خانم هستم . ضعف عضلات حس میکنم موقع تمرین . به خصوص زانو درد .... ادامه سوال »	1
چه مکمل های تو دوره افزایش بهتر سلام بچه من در حال افزایش وزنم کدوم مکملا را بخورم که هم زودتر به نتیجه برسم هم بتونم حجیم... ادامه سوال »	1
سخترین حرکات با وزن بدن کدوم سلام بچه ها میدونید سخترین حرکاتی که میشه با وزن بدن انجام داد اسمش بگین ببینم منم میتونم انجام بدم... ادامه سوال »	0
برای تازه کارا چه وزن دمبلی مناسب سلام من تازه برنامه تمرین تو منزل گرفتم سابقه تمرین ندارم میشه بگین با کدون وزن دمبل شروع کنم بهتر... ادامه سوال »	1
ورزش ایروبیک جزو ورزش های هوازی حساب میشه سلام وقت بخیر بچه ها ورزش های ایروبیک جزو ورزش های هوازی حساب میشه ؟ چجور ورزشی شنیدم خیلی آرامش... ادامه سوال »	1
خوب گرم نکردن باعث درد در عضلات میشه سلام بچه من چند وقت بخاطر تایم کمی که دارم گرم کردن قبل تمرین خیلی کم انجام میدم الان کمر... ادامه سوال »	1
رژیم روزه داری چیه سلام کسی میدونه رژیم روزه داری چطوریه همون رژیم فستینگ میشه شنیدم خیلی خوب و نتیجه خوبی میده هر کسی... ادامه سوال »	1
چه کسانی نباید از رژیم کتو استفاده کنند سلام چه کسایی نباید از رژیم کتوژنیک استفاده کنند و علت این که نباید استفاده کنن چیه ممنون میشم جواب... ادامه سوال »	1
رژیم گیاه خواری برای کودکانه میشه استفاده کرد سلام دوستان سوال من این که رژیم گیاهخواری برای بچه ها خوبه ویتامین مورد نیازشون تامین میکنه ضرری نداره براشون... ادامه سوال »	1
تروئید پرکار معمولا تو چه افرادی خودش نشون میده سلام مادر من سنش بالای 60 سال و تپش قلب و ضربان قلبش سرعتش یدفعه زیاد میشه و کم خونی... ادامه سوال »	0
کم کاری تروئید چه مشکلاتی برای سلامتی داره سلام این بیماری کم کاری تروئید چه مشکلاتی میتونم ایجاد کنه ؟ علائمش چیه ؟ راه های درمانش لطفا معرفی... ادامه سوال »	1
میشه از نوشابه بدون قند استفاده کرد دوستان من تازه دیابت گرفتم و من عاشق نوشابم میتونم از نوشابه های بدون قند استفاده کنم ضرری برام نداره... ادامه سوال »	1
راه های درمان فشار خون بالا چیه سلام من فشار خونم خیلی بالاس میخواستم بدونم با چی میتونم بیارمش پایین راهی داره که بتونم کنترلش کنم مثل... ادامه سوال »	25
کبد چرب بیشتر تو چه افرادی دیده میشه یه سوال داشتم کبد چرب میخواستم بدونم بیشتر تو چه افرادی شایع هست و علائمش چیه ایا درمان داره ادامه سوال »	1
سیکس پک نامنظم چطوری منظم کنم سلام بچه ها خوبین من چند وقت سیکس پک در اوردم ولی نامتقارن و نامنظمن ورزشی هست که بتونم انجام... ادامه سوال »	1
چرا عضلاتم بزرگ نمیشه بچه ها من خیلی وقت ورزش میکنم با این که قدرت بدنیم بیشتر شده اما عضلاتم بزرگ نمیشه میدونید علت... ادامه سوال »	1
از داروهای گیاهی میشه برای لاغری استفاده کرد سلام وقت بخیر بنظرتون کنار رژیم کاهشی از داروهای گیاهی استفاده کنم زودتر نتیجه می گیرم یا دارو ضرر داره... ادامه سوال »	1
بدون ورزش میشه گینر استفاده کرد سلام وقت بخیر میشه بدون ورزش برای افزایش وزن از مکمل گینر استفاده کرد یا حتمی باید ورزش کرد ادامه سوال »	1
مواد غذایی که تو افزایش وزن باید استفاده بشن چیه سلام میدونید مواد غذایی که باید حتمی تو افزایش وزن و حجم گیری استفاده بشه کدوم مواد غذایی بگین کدوماس... ادامه سوال »	1
با تمرین با وزن بدن چقدر میشه حجم گرفت سلام بچه با این تمرینات با وزن بدن معمولا چقدر میشه حجم گرفت و قدرت بدنی بیشتر میشه چون من... ادامه سوال »	1
تمرین تو خونه بهتر یا باشگاه سلام وقت بخیر بچه ها تمرین تو خونه بهتر یا باشگاه و این که کدومش نتیجه بهتر و زودتری میدی... ادامه سوال »	6
فقط با باشگاه میشه لاغر شد بچه ها من می‌خوام وزن کم کنم میشه فقط یا باشگاه رفتم کم بشه یا حتما باید رژیمم بگیرم ؟... ادامه سوال »	1
تمرینات هوازی برای کاهش توخونه کدوما خوبه بچه ها تمرینات هوازی که بخوام تو خونه انجام بدم کدوماس که کالری سوزی بیشتری داشته باشه ادامه سوال »	18
تو رژیم کتو از چه روغنی میشه استفاده کرد سلامممم من توی رژیم کتو هستم بعد میخوام برای ناهار مرغ سرخ کنم ولی نمیدونم با چه روغنی میتونم این... ادامه سوال »	1
رژیم گیاه خواری باعث کاهش وزن میشه سلام وقت بخیر با رژیم گیاهخواری میشه کاهش وزن داشت اگه میشه تا چه مقدار میشه کم کرد و معمولا... ادامه سوال »	1
کسی تروئید پرکار داشته تقریبا مطمعنم که تیروئید دارم اکثر علائمشو دارم اشتهام خیلی زیاده شده ولی وزنم تغییری نمیکنه کف دست و پاهام... ادامه سوال »	0
تروئید کم کار باعث چاقی میشه یا لاغری ؟ میشه هرکس اطلاعات داره بده من لاغر هستم رفتم دکتر گفت تروئید کم کاره داری .مگه آدمای چاق کم کار... ادامه سوال »	0
دیابت بارداری تا هفته چندم خطرناک به نظرتون دیابت بارداری تا هفته چندم خطر داره تاآخرش خطرسازه یا هفته های اخر دیگه جای ترس نداره ادامه سوال »	0
میشه افت فشاره خون درمان کرد سلام دوستان من افت فشار خون شدید دارم با گرفتن رژیم میشه خوبش کرد اگر میشه راهنمایی میکنین چطور و... ادامه سوال »	0
کاهش وزن سریع باعث کبد چرب میشه من چند وقت شروع به کاهش وزن کردم اگر این کاهش سریع تر از معمول باشه ممکن باعث کبد چرب... ادامه سوال »	1
تغذیه برای سیکس پک چطوری باید باشه سلام بچه ها تغذیه واس سیکس پک دراوردن چطوری رژیم خاصی باید رعایت کرد ؟ ادامه سوال »	1
با تمرینات فیتنس میشه چاق شد از مزایا و معایبش بگین و اینک بنظرتون افراد لاغر میتونن چاق بشن با این ورزش؟تجربیاتتون بگین ممنون میشم ادامه سوال »	1
میخوام کاهش وزن داشته باشم اما نمیشه سلام من چند ماه که باشگاه میرم و میخوام کاهش وزن داشته باشم اما تو این چند ماه وزنم تغییر... ادامه سوال »	8
مکمل اصل هم عوارض داره سلام بچه ها میخواستم بدونم مکمل اصل هم عوارض داره یا نه اگر داره عوارض چیه ؟ ادامه سوال »	1
کالری مورد نیاز برای افزایش وزن در طول روز من ۱۸ سالمه و یک ساله تمرین با وزنه در خانه کار میکنم. وزنم ۵۲ کیلو هستش و قد هم... ادامه سوال »	3
برای افزایش وزن بدون ورزش چی بخورم؟ سلام میخام وزنم ببرم بالا چی بخورم ورزش نمیکنم دیسک کمر دارم تحرکم زیاد ادامه سوال »	0
رژیم افزایش روی صورتم تاثیر میزاره سلام من میخوام یکم صورتم چاق تر شه می تونم با رژیم افزایش وزن این کار انجام بدم یا نمیشه... ادامه سوال »	3
تو تمرین با وزن بدن حرکات باشگاه چجوری میشه انجام داد سلام تو تمرینات وزن بدن چجوری میشه مثلا حرکات سینه رو شبیه سازی کرد و همون فشار میاره که وزنه... ادامه سوال »	1
چند دقیقه قبل از تمرین باید گرم کنیم سلام دوستان میخوام تو تمرینات بدنسازی شروع کنه برای قبل تمرین چند دقیقه باید گرم کنم و کدوم حرکات و... ادامه سوال »	1
چند روز تمرین برای کسی که تازه بدنسازی شروع کرده مناسب دوستان من تازه میخوام برم باشگاه بدنسازی سوالم این که برای شروع چند روز تمرین مناسب که بتونم به بدنی... ادامه سوال »	1
علت درد پهلو موقع دویدن چیه سلام بچه ها من چند وقتی که صبح ها میرم برای دویدن بعد از چند دقیقه که میدم پهلو هام... ادامه سوال »	1
استپ وزنی پیدا کردم رژیم فستینگ کمک میکنه دوستان من استپ وزنی پیدا کردم شنیدم می تونی با رژیم فستینگ 24 ساعته میشه از استپ وزنی در اومده... ادامه سوال »	0
رژیم کتوژنیک چندتا مدل داره سلام وقت بخیر من رژیم کتو میخواستم بگیرم یه سرچ تو اینترنت زدم دیدن چند تا مدل مختلف داره کسی... ادامه سوال »	0
رژیم گیاه خواری مواد مغذی بدن من تامین میکنه من میخوام رژیم گیاه خواری بگیرم بدنم یک مقدار ضعف دار رژیم گیاه خواری مواد مورد نیاز بدن میتونه تامین... ادامه سوال »	0
زنان معمولا تو چه سنی ممکن تروئید بگیرن خانوما یه سوال داشتم معمولا زنها تو چه سنی ممکن به تروئید بگیرن و دلیلش بیشتر چه مواردی کسی میدونه... ادامه سوال »	0
چه عواملی باعث کم کاری تروئید میشه سلام یه سوال داشتم چی باعث میشه که تروئید کم کار بشه و علائمش چیه و درمان داره ؟ تشکر ادامه سوال »	0
از کجا میتونم بفهمم فشار خونم بالاس سلام وقت بخیر من چند وقت سردردهای شدید، درد سینه و به سختی میتونم نفس بکشم بعضی وقتی ورزشم که... ادامه سوال »	0
علائم کبد چرب چیه؟کسی میدونه سلام وقت بخیر من 28 سالم و سونوگرافی کردم و دکتر به من گفته که کبد چرب داری دهنم همیشه... ادامه سوال »	0
چقدر طول میکشه سیکس پکام مشخص شه بچه ها سلام من تازه چند وقت باشگاه ثبت نام کردم شکمم تخته و لاغرم چند ماه ورزش کنم سیکس... ادامه سوال »	1
وزن من زیاد اول چربی سوزی شروع کنم یا مستقیم برم سمت بدنسازی سلام دوستان من اضافه وزن دارم وزنم 116 کیلو بنظرتون اول ورزش کنم و چربی بدنم رو پائین بیارم و... ادامه سوال »	1
چه میوه ای بخوریم در روز که باعث لاغری بشه سلام بچه ها یه سوال داستم میخواستم بدونم تو رژیم کاهشی چه میوه هایی بهتر مصرف بشه و چه مقدار... ادامه سوال »	1
کسایی که مشکل قلبی دارن میتونن مکمل مصرف کنم سلام بچه ها من قلبم یکم مشکل داره میخواستم از مکملای بدنسازی استفاده کنم ضرری برام نداره ممنون میشم راهنمایی... ادامه سوال »	1
با رژیم میشه دیابت درمان کرد سلام من دیابت گرفتم میتونم با گرفتن رژیم غذایی درمانش کنم یا اگر دمانش نمیشه شدتش کمتر کنم ممنون از... ادامه سوال »	1
مکمل به تنهایی باعث حجم عظلات میشه بچه ها مکمل بدنسازی به تنهایی میتونه به عضلات حجم بده یا باید حتما مصرف غذام کنارش لحاظ بشه ممنون ادامه سوال »	2
برای لاغری بدنسازی بهتر یا فیتنس بنظرتون برای لاغری بدنسازی شروع کنم یا فیتنس راهنمایی کنید میخوام زودتر شروع کنم که بدنم خوش فرم بشه ممنون... ادامه سوال »	1
خانوما میتوننن سیکس پک داشته باشن سلام دوستان سیکس پک برای خانما خوبه؟؟ من خیلی دوست دارم داشته باشم اما میخوام ببینم آسیب نمیزنه؟ ممنون میشم... ادامه سوال »	2
برای درمان کبد چرب چی بخورم چی نخورم؟! سلام دوستان کسایی که رژیم کبد چرب دریافت کردن تو رژیمشون چه چیزی باید بخورن و چه چیزی نباید بخورن... ادامه سوال »	1
رژیم غذایی فشار خون چجوری پایین میاره سلام کسی میدونه رژیم فشار خون چجوری و چطور فشار خون کاهش میده؟ مواد غذایی خاصی باید مصرف کنیم؟ وزنم... ادامه سوال »	0
تو رژیم دیابت چه غذاهای مصرف می کنیم بچه ها تا حالا از رژیم دیابت کسی استفاده کرده تو رژیم چه غذاهایی باید مصرف کنیم چه غذاهایی نباید... ادامه سوال »	0
اونایی که تروئید پرکار دارن مدت زمان درمانش چقدر سلام دوستان میدونید کسایی که تروئید پر کار دارن معمولا چه مدت زمانی طول میکشه خوب بشن و رژیم غدایی... ادامه سوال »	1
کم کاری تروئید باعث کاهش وزنم میشه اگه کسی کم کاری تروئید داره احتمالش هست بجا اینکه وزنش افزایش پیدا کنه کاهش داشته باشه جواب بدین ممنون... ادامه سوال »	1
گیاه خوار ها می تونن بدنسازی شروع کنن من گیاه خوارم میتونم بدنسازی شروع کنم نسبت به مقدار پروتئینی که باید مصرف بشه؟ تاثیری که بقیه افراد میگیرن... ادامه سوال »	1
کسی رژیم کتوژنیک گرفته؟ چجوریه سلام شبتون بخیر کسی هست که اینجا رژیم کتوژنیک داشته باشه؟ ممکنه ی مقدار راهنمایی کنید؟ درموردش که خوندم اصول... ادامه سوال »	1
چه نوشیدنی تو رژیم فستینگ میشه خورد سلام تو رژیم فستینگ چه مایعاتی میشه خورد از دمنوش میتونم استفاده کنم ممنون ادامه سوال »	1
کدوم ورزش هوازی کالری بیش تری میسوزونه سلام ورزشی که کالری سوزیش زیاد باشه و تو لاغری خیلی موثر باشه بگین دوندگی میزان کالرری سوزیش چطوره؟ میخوام... ادامه سوال »	1
بعد تمرین عضلاتم درد نمی گیره سلام دوستان من چند وقت که بعد تمرین عضله هام درد نمی گیره میخواستم بدونم من دارم اشتباه تمرین میکنم... ادامه سوال »	15
برای تمرین تو منزل کش trx مناسب سلام من تازه میخوام تمرین تو منزل شروع کنم یدونه کش trx دارم کارم راه میفته یا باید کشی دیگه... ادامه سوال »	1
تمرینات کلیستنیکس چیه ? بچه ها کسی میدونه تمرینات کلیستنیکس چیه همون تمرینات باوزن بدن یا نه ائنایی که تجربه داردن ممنون میشم راهنمایی... ادامه سوال »	1
چه مدت زمان نیاز که افزایش وزن داشته باشم دوستان من لاغرم میخوام چند کیلو وزنم و زیاد کنم برای افزایش وزن معمولا چند ماه زمان میبره که به... ادامه سوال »	1
اضافه وزنم چطوری میتونم کم کنم سلام وزن من رسیده به 80 کیلو باید 10 تا 15 کیلو کم کنم چجوری می تونم وزنم زودتر بیارم... ادامه سوال »	3
مکمل بدنسازی ضرر داره کسی میدونه ضررای مکمل های بدنسازی چیه ؟ من شنیدم به مرور زمان کبد و چرب میکنه و باعث سنگ... ادامه سوال »	1
چربی زیر شکم میشه از بین برد اونایی که ورزش میکنن و از رژیم های کاهشی و چربی سوزی استفاده میکنن تا چه حدی میشه چربی های... ادامه سوال »	1
شروع تمرینات فیتنس بهتر یا پیلاتس سلام بچها من اضافه وزن ندارم یعنی وزنم معمولی ولی وزنم نسبت به قدم اون چیزی که دوست دارم نیست... ادامه سوال »	1
سیکس پکام در نمیاد چیکار کنم بچه ها کمکم کنید من چند سال دارم بدنسازی کار میکنم و تا الان سیکس پکام در نیومده تمرینات خاصی... ادامه سوال »	1
میشه کنار دارو ها با رژیم کبد چرب درمان کرد دوستان من کبد چرب دارم پیش پزشک که رفتم گفت کنار درمان با دارو باید رژیم غذایی رعایت کنم کس... ادامه سوال »	1
فشارم بیشتر وقتی بالاست پایین میتونم بیارمش با رژیم سلام بچه ها بیشتر وقت ها فشارم بالاست 13 رو 9 یا 14 رو 10 خیلی کم پیش میاد فشارم... ادامه سوال »	1
رژیم میتونه تو کنترل قند خون کمکم کنه بنظرتون اگر رژیم دیابت بگیرم تا چه حد میتونه قند خونم کنترل کنه تاثیری داره اگر تاثیر داره بگین که... ادامه سوال »	1
میشه با رژیم غذایی وضعیت تروئید نرمال کرد سلام بنظرتون با رژیم غذایی چقدر طول میکشه کم کاریه تروئید رو نرمال کرد ؟؟؟ من کوچیکترین چیزی میخورم بدنم... ادامه سوال »	0
علائم تروئید پرکار چیه ؟ کسی میدونه سلام عزیزان میدونین علائم تروئید پر کار چیه و با رژیم میشه به درمانش و بهتر شدن کمک کرد ادامه سوال »	1
این رژیم برای همه مدل گیاه خوارها مناسب سلام اونایی که رژیم گیاهخواری گرفتن چجوریه برای تمام گروه های گیاه خواری قابل استفادس یا خیر متشکرم ادامه سوال »	1
مواد غذایی که داخل رژیم کتو مصرف میشه کدومان سلام کسایی که راجب رژیم کتوژنیک اطلاعات کافی دارن میشه بگن مواد غذایی که داخل این رژیم داده میشه چیه... ادامه سوال »	1
زمان بندی داخل فستینگ چجوری بچه ها یه سوال من رژیم فستینگ میخوام شروع کنم باید زمانش و 8 به 16 رعایت کنم ؟ چه... ادامه سوال »	1
ورزش هوازی چیه و تو کاهش وزن تاثیر داره سلام بچه ها منظور از ورزش هوازی کدوم حرکات برای کاهش وزن مناسب که شروع کنم ؟ ممنون میشم راهنمایی... ادامه سوال »	1
فرق فرم و حجم تو بدنسازی چیه دوستان میدونید فرق فرم و حجم تو بدسازی چیه و منی که وزنم 57 با قد 163 کدومش باید شروع... ادامه سوال »	1
برای تمرین تو منزل چه کشی لازم دوستانی که برنامه تمرین در منزل گرفت داخل برنامه هاشون از چه نوع کشی توصیه شده استفاده کنند و برای... ادامه سوال »	1
واقعا میشه با تمرین با وزن بدن اندام رو فرمی داشته باشیم بچه ها کسی سابقه تمرین با وزن بدن در منزل داشته نتیجه گرفته ممنون میشم تجربیاتش به اشتراک بذاره و... ادامه سوال »	0
برای افزایش وزن و عضله سازی چیکار باید بکنم سلام من با قد 181 وزن 70 دارم. همه بهم میگن خوش به حالت چه هیکل خوبی داری! خوش به... ادامه سوال »	2
برای مصرف کراتین باید بارگیری انجام بشه سلام من تازه بدنسازی شروع کردم میخوام مکمل کراتین مصرف کنم شنیدم برای مصرفش باید بارگیری انجام بشه ممنون میشه... ادامه سوال »	0
کاهش وزن در افراد چاق باعث افتادگی پوست میشه سلام دوستان لطفا میشه من راهنمایی کنید من اضافه وزن دارم میخوام کاهش وزن داشته باشم شنیدم میگن کاهش وزن... ادامه سوال »	1
می خوام بدنم روی فرم بیاد میتونم با تمرینات فیتنس بدنم روی فرم بیاد سلام من بدنم خوبه فقط میخوام فرم بدنم بهتر بشه با تمرینات فیتنس می تونم روی فرم بیام و به... ادامه سوال »	1
با ورزش شکم میشه سیکس پک در آورد سلام بچه ها من سیکس پک خیلی دوست دارم با ورزشای مخصوص شکم میتونم سیکس پک در بیارم یا تاثیری... ادامه سوال »	1
کبد چرب گرید 3 دارم می تونم رژیم و ورزش انجام بدم سلام دوستان من کبد چرب دارم گرید 3 میخواستم بدونم رژیم و ورزش برام مفید و کبدم بهتر میشه ادامه سوال »	1
با رژیم فشار خون میشه فشار خون متعادل کرد سلام سلام من بابام فشارش خیلی میره بالا و حالش بد میشه ایا میشه با گرفتن رژیم فشار خون و... ادامه سوال »	0
در رژیم دیابت میتونیم از میوه استفاده کنیم بچه ها من قبل از این که بدونم دیابت دارم خیلی میوه مصرف میکردم و تازه متوجه شدم دیابت گرفتم... ادامه سوال »	1
میشه با گرفتن رژیم کم کاری تروئید کامل درمان کرد سلام من کم کاری تروئید دارم و پیش پزشک که رفتم گفتن کنار مصرف دارو برای بهبود سریع تر رژیم... ادامه سوال »	0
غذایی هایی که معمولا باید مصرف بشه داخل رژیم تیروئید پرکار چیه دوستان من تروئید پرکار دارم باید چه غذاهایی مصرف کنم معمولا داخل این رژیم که میدن چه مواد غذایی داده... ادامه سوال »	0
با رژیم گیاهخواری میشه افزایش وزن داشت سلام بچه ها من لاغر و میخوام افزایش وزن داشته باشم و حجم بگیرم خودمم گیاه خوارم میشه بدون استفاده... ادامه سوال »	0
رژیم کتوژنیک برای کسانی که بیماری دارن میتونه مفید باشه سلام من یه سوال داشتم راجب رژیم کتوژنیک من صرع دارم پیش پزشک که رفتم گفتن رژیم کتوژنیک به بهتر... ادامه سوال »	0
اگر رژیم فستینگ بگیرم تا چه حد می تونم کاهش وزن داشته باشم بچه ها میشه هر کی در مورد رژیم فستینگ چیزی میدونه بگه میشه باهاش راحت کاهش وزن داشت ؟ تا... ادامه سوال »	6
تمرینات بدنسازی باعث کوتاهی قد میشه سلام دوستان من خیلی دوست دارم بدنسازی شروع کنم ولی اطرافیانم میگن بدنسازی قد میسوزونه و قدت کوتاه میشه میخواستم بدونم... ادامه سوال »	4
ورزش هوازی به تنهای باعث کاهش وزن میشه بچه ها من یه سوال داشتم میشه فقط با تمرینات هوازی کاهش وزن داشته باشم و به وزنی که دوست... ادامه سوال »	3
میشه تمامی حرکات که داخل باشگاه انجام میشه داخل منزل شبیه سازی کرد سلام من قبلا چند سال پیش سابقه تمرین در باشگاه داشتم میخواستم بدونم داخل منزل میشه همون حرکات و با... ادامه سوال »	7
تمرین با وزن بدن معمولا برای چه سنینی پیشنهاد میشه سلام میخواستم تمرین با وزن بدن شروع کنم میخواستم ببینم برای من که 32 سال سن دارم مناسب و میتونم... ادامه سوال »	7
کم خوابیدن روی افزایش وزن تاثیر میزاره من در طول 24 ساعت کلا 8 ساعت استراحت دارم و مابقی ساعت رو سر کار هستم و در عین... ادامه سوال »	8
پروتئین وی چه برندی بگیرم؟ سلام دوستان وقت بخیر پروتئین وی چه برندی استفاده میکنید ممنون میشم تجربه خودتون را با من به اشتراک بگذارید... ادامه سوال »	0
کسی میدونه فرق فستینگ و کتوژنیک تو چیه دوستان رژیم فستینگ با کتوژنیک تفاوتاشون چیه من میخوام چربی شکمم و آب کنم کدومش برای من بهتره که زودترم... ادامه سوال »	0
برای لاغری کدوم رژیم بهتر جواب میده سلام وقتتون بخیر باشه من میخوام رژیم برای لاغری بگیرم بین رژیم فستینگ و کتوژنیک موندم کدوم انتخاب کنم اگر... ادامه سوال »	11
می خوام رژیم فستینگ شروع کنم کدوم زمانبندی بهتر دوستان میخوام رژیم فستینگ بگیرم بنظرتون کدوم زمانبدی برای شروع بهتر ۱۶ و ۸ یا ۱۴ و ۱۰ اگر تجربه... ادامه سوال »	2
علت سردرد و قرمزی چشم بعد خوردن گلوتاتیون چیه سلام دوستان من گلوتاتیون مصرف میکنم بعد از استفاده هر کپسول، چشام قرمز میشه سردرد میشم و احساس خفگی بهم... ادامه سوال »	0
وسایل که برای تمرین تو منزل لازم کدومان سلام وقت همه بخیر. من میخوام تمرین در منزل رو شروع کنم. وسایلی که برای شروع لازم ممنون میشم راهنمایی... ادامه سوال »	1

خانه » تالار گفت و گو

آخرین سوالات مطرح شده

دسته بندی سوالات

آرشیو تاپیک‌ها