سلام برای تمرین تو خونه هیچ وسیله نیاز نیست تهیه کنیم یا وسایل مخصوص خودش داره اونارو باید تهیه کنیم... ادامه سوال »
سلام بچه ها میدونید سخترین حرکاتی که میشه با وزن بدن انجام داد اسمش بگین ببینم منم میتونم انجام بدم... ادامه سوال »
سلام میخواستم تمرین با وزن بدن شروع کنم میخواستم ببینم برای من که 32 سال سن دارم مناسب و میتونم... ادامه سوال »
مو ی من همش میخاره و میریزه
من میخوام تو یه هفته دو کیلو لاغر کنم میشه؟
دوستان من نمیتونم حتی یدونه شنا برم با این تمرینات میتونم تعدادش بیشتر کنم و دستامم یکم جون دار تر... ادامه سوال »
تمرین در منزل
موادی که دریافتی تستوسترون دارد رالطفاًبیان نمائید بامعرفی غذاها ومیوه ها وتنقلاته طبیعی ممنون باعرض پوزش 🌹🙏🎀
بنده مجبورم همیشه تورژیم باشم و اخیرا اصلا وزن کم نمیکنم لطفا راهنمایی بفرمایید
دوبارسکته قلبی و یکبار سکته مغزی کرده ام . ۸ سال است که هیچ آزمایشی نداده ام . نمیدانم درونم... ادامه سوال »
سلام من ۵۰ سالمه ووزنم ۴۸کیلوهست چجوری میتونم توی خونه سریع وکم هزینه چاق بشم
سلام بچه با این تمرینات با وزن بدن معمولا چقدر میشه حجم گرفت و قدرت بدنی بیشتر میشه چون من... ادامه سوال »
سلام تو تمرینات وزن بدن چجوری میشه مثلا حرکات سینه رو شبیه سازی کرد و همون فشار میاره که وزنه... ادامه سوال »
بچه ها کسی میدونه تمرینات کلیستنیکس چیه همون تمرینات باوزن بدن یا نه ائنایی که تجربه داردن ممنون میشم راهنمایی... ادامه سوال »
بچه ها کسی سابقه تمرین با وزن بدن در منزل داشته نتیجه گرفته ممنون میشم تجربیاتش به اشتراک بذاره و... ادامه سوال »
