سلام دوستان
من وزنم ۴۵ کیلو هست و خیلی لاغرم و این منو عذاب میده ، نمیدونم باید چیکار کنم!؟ ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام شما میتونید رژیم افزایش وزن دریافت کنید طبق شرایط بدنیتون در کنارش یه تمرین مقاومتی هم برای تقویت عضلات بدنتون داشته باشید
پاسخها