تاریخ امروز :
سلام من پسرم و سینه هام خیلی اذیتم میکنه باعث کاهش اعتماد به نفسم شده چه ورزش های ساده و کاربردی برای لاغر کردن این قسمت وجود داره و چه رژیم غذایی مناسبی؟
سلام شما باید رژیم غذایی و تمرینی کاهشی بگیرین که کمک کنه به اندامی که میخواید برسید و تمرین برای یک ناحیه خاص تاثیر نداره
پاسخها