تاریخ امروز :
سلام وقت بخیر
من پارگی مینیسک پا دارم چه ورزش هوازی می تونم انجام بدم که به پام فشار نیاد
سلام بهتر که تمرینات هوازی رو در آب انجام بدین بین 20 تا 30 دقیقه
پاسخها