سلام دوستان من درد خیلی زیادی توی ناحیه سیاتیک احساس میکنم. مخصوصا وقتی پشت موتور میشینم. چه حرکاتی میتونم بزنم که دردش رو کم کنم؟
باسلام حرکات کششی مثل حرکات همستریمنگ،باسن،ساق پا می تونه بهتون کمک کنه
پاسخها