تاریخ امروز :
سلام دوستان
من اضافه وزن دارم وزنم 116 کیلو بنظرتون اول ورزش کنم و چربی بدنم رو پائین بیارم و بعد برم سراغ بدنسازی یا مستقیم برم سر تمرین بدنسازی؟
کدوشم بهتر ؟
سلام شما باید با گرفت رژِیم غذایی و تمرینات مناسب برای خودتون کاهش وزن داشته باشین
پاسخ‌ها