آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه صفحه هالتر چکشی تک دست 27 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه صفحه هالتر چکشی جفت 26 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه صفحه هالتر چکشی متناوب 26 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه صفحه هالتر چکشی نیمه بالا 25 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه صفحه هالتر چکشی نیمه پایین 25 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای سینه صفحه هالتر چرخشی تک دست 24 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای سینه صفحه هالتر چرخشی جفت دست 23 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه صفحه هالتر نیمه پایین 22 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای سینه صفحه هالتر چرخشی متناوب 22 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای سینه دمبل آرنج خم نیمه بالا 21 شهریور 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
