آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل متناوب خوابیده روی میز شیب دار نیمه بالا 18 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل متناوب خوابیده روی میز شیب دار 18 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل مثلثی مچ برعکس روی میز شیب دار 18 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه متناوب روی میز شیب دار نیمه پایین 18 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت چرخشی روی میز شیب دار نیمه بالا 17 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت چرخشی روی میز شیب دار نیمه پایین 16 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت روی میز شیب دار نیمه پایین 16 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
