آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل چرخشی جفت دست

21 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل 360 درجه جفت دست

20 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل 360 درجه تک دست

20 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بادمبل جفت دست آرنج خم

20 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه آرنج خم متناوب

20 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل 360 درجه تک دست

20 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چرخشی متناوب

20 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه آرنج خم تک دست

18 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس تک دمبل میز صاف

18 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی ساعد هالتر از پشت

18 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی روی ساعد هالتر ای زد نشسته

18 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالاسینه نیمه دمبل جفت دست

18 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله