لیست مقالات کارهای روزمره

آموزش حرکت ورزشی پرس زیرسینه سیمکش ایستاده چرخشی متناوب

5 آذر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  پرس زیرسینه سیمکش ایستاده چرخشی جفت

4 آذر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیرسینه سیمکش ایستاده چرخشی تک دست

4 آذر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیرسینه سیمکش ایستاده جفت

3 آذر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیرسینه سیمکش 360درجه متناوب ایستاده

2 آذر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  پرس زیر سینه سیمکش 360درجه جفت

2 آذر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  پرس زیرسینه سیمکش 360درجه تک دست

1 آذر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه موازی سیمکش متناوب

1 آذر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه موازی سیمکش تک دست

30 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه سیمکش چرخشی تک دست

30 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله