لیست مقالات تمرین در منزل

آموزش حرکت ورزشی نشر از جانب ایزومتریک مچ برعکس

27 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر از جانب هالتر تک دست

27 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو ایزو متریک چکشی

26 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب آرنج خم جفت مچ برعکس

26 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب آرنج خم تک دست

25 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  نشر از جلو ایزومتریک مچ برعکس

25 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو ایزومتریک

24 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  نشر ازجلو تک دست بالای سر چکشی

24 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر ازجلو تک دست بالای سر

23 مهر 1403 تغذیه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  نشر از جلو تک دمبل چرخشی

23 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله