مقالات

سیکس پک یا شکم شش تکه چیست ؟ ساخت سیکس پک + آموزش حرکات

11/03/1402

برنامه فیتنس

فهرست غذاهای حجم دهنده | برای حجم گرفتن و عضله سازی چی بخوریم؟ 🤔 💪

10/03/1402

افزایش وزن

برنامه و رژیم غذایی مخصوص خودت رو از فیت کلاب بگیر! 🍏 + مشاوره رایگان 😍

04/03/1402

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با صفحه هالتر روی میز لاری

16/02/1402

حرکات جلو بازو

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با صفحه هالتر تک دست تناوبی

16/02/1402

حرکات جلو بازو

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با دستگاه لت

16/02/1402

حرکات جلو بازو

آموزش حرکت بدنسازی پشت ساعد هالتر ایستاده

16/02/1402

حرکات ساعد

آموزش حرکت بدنسازی پشت ساعد دمبل جفت نشسته

16/02/1402

حرکات ساعد

آموزش حرکت بدنسازی پشت ساعد با سیمکش ایستاده

16/02/1402

حرکات ساعد

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو سیمکش طنابی از بالا ایستاده

16/02/1402

حرکات جلو بازو

آموزش حرکت پشت ساعد هالتر EZ لبه نیمکت

16/02/1402

حرکات ساعد

آموزش ویدیویی حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل جفت نشسته

16/02/1402

حرکات پشت بازو

برنامه تمرین

ورزش برای زیر شکم | زیر شکم حرفه ای بساز 💪

پلایومتریک و مهمترین فواید آن

آموزش کات کردن عضلات

کاهش وزن با تردمیل با این برنامه در 3 هفته! 🤩🏃

همه چیز در مورد بدنسازی بانوان از تغذیه تا تمرین🏃‍♀️💪

مقالات ویژه

چگونه در خانه لاغر شویم ؟ لاغری در خانه

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم عضلات

تمرین هوازی برای فیتنس و عضله سازی

دستگاه کوانتومی ابزاری برای آنالیز 3بعدی بدن

رژیم آنلاین و رازهای مهمی که درباره این نوع رژیم بدانید

ارتباط با ما

خدمات

فیت کلاب

خبرنامه فیت کلاب