آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو تناوبی در حالت پلانک
1402/2/12
فیت کلاب
دستهبندی
حرکات در منزل
مجموع مقالات: 107
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با کش ( پا عرض شانه )
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب جامپینگ جک و اسکوات پرشی
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پلانک ساید و زانو داخل شکم
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب بورپی و پا ضربه به بالا تناوبی
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و کرانچ متناوب ایستاده
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و زانو بلند تناوبی و پانچ تناوبی
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و لانگز معکوس
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پا صاف از پهلو با کش
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات پرشی و کیک ساید
1402/2/10
فیت کلاب