حرکات ورزشی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی پلانک ساید با لمس استپ

1402/3/29 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی پلانک چرخشی

1402/3/29 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات رکتوس فموریس خوابیده به شکم

1402/3/29 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کشش همسترینگ تک پا خوابیده با پای ضربدری

1402/3/29 فیت کلاب

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی پلانک چرخشی با بالا آوردن دست و پای مخالف

1402/3/29 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی پلانک تک پا ضربه بالا با کش

1402/3/29 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی پلانک جهشی تک پا تناوبی

1402/3/29 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی پلانک تک پا ثابت بالا

1402/3/29 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی پلانک پلایومتریک اصلاح شده

1402/3/29 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی پلانک با لمس سرشانه مخالف

1402/3/29 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی پلانک با لمس مچ پای مخالف

1402/3/29 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی پلانک با لمس ران مخالف

1402/3/29 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی