حرکات ورزشی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی جلو پا نشسته تک‌پا با کش

1402/3/27 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو چکشی تناوبی با کش نشسته

1402/3/27 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی جمع کردن حوله با کف پا

1402/3/27 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل آرنولدی تک دست نشسته

1402/3/27 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب ساق پا نشسته با اسکوات

1402/3/27 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب زانو داخل شکم و لانگز معکوس دست لبه صندلی

1402/3/27 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس بالا سینه و قفسه بالا سینه دمبل روی صندلی

1402/3/27 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

حركت ترکیب پرس بالاسینه دمبل مچ برعکس با پرس بالا سینه دمبل موازی روی صندلی

1402/3/27 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت ترکیب پرس سرشانه دمبل آرنولدی با پرس سرشانه مچ برعکس نشسته

1402/3/27 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی زیر بغل تک خم با دمبل نشسته

1402/3/25 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی زانوبلند روی استپ

1402/3/25 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی زانو بلند تناوبی

1402/3/25 فیت کلاب