حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت بدنسازی قفسه بالا سینه دمبل در منزل 1402/2/12 فیت کلاب
حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت بدنسازی شکم روسی با هالتر روی میز شیبدار منفی رفت و برگشت 1402/2/12 فیت کلاب
حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت بدنسازی زانو بلند تناوبی دست به دیوار 1402/2/12 فیت کلاب
حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت بدنسازی داخل پا خوابیده به پهلو پا ضربه بالا و پایین 1402/2/12 فیت کلاب
