دسته‌بندی
حرکات با وزن بدن
مجموع مقالات: 132
آموزش ویدیویی پلانک جهشی با آرنج خم ( پلانک جهشی دست خم )
1402/2/10
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی
آموزش ویدویی پلانک با لمس استپ از روبرو
1402/2/10
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی
آموزش ویدویی پلانک با خم کردن پا تناوبی ( پلانک پا خم تناوبی )
1402/2/10
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی
آموزش ویدویی پلانک با حرکت دست به جلو و برگشت
1402/2/10
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی
آموزش ویدویی پلانک با جابجایی پا روی نیمکت
1402/2/10
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی
آموزش ویدویی حرکت پل معکوس ( پل معکوس چهار دست و پا )
1402/2/10
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی
آموزش ویدویی حرکت پرش جفت به طرفین ( تمرین پرش جفت پا به بغل )
1402/2/10
کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی