دسته‌بندی
حرکات با وزن بدن
مجموع مقالات: 132
آموزش حرکت بدنسازی پلانک چرخشی با بالا آوردن دست و پای مخالف
1402/2/12
فیت کلاب
ویدیو آموزش حرکت بدنسازی پلانک تک پا ثابت بالا
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی پلانک با حرکت دست به جلو و برگشت
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی پلانک با لمس سرشانه و مچ پا تناوبی
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی پرس بالا سینه دمبل در منزل
1402/2/12
فیت کلاب