دستهبندی
حرکات بدنسازی در باشگاه
مجموع مقالات: 957
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد نیمه بالا دست باز
1403/4/28
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد نیمه بالا دست جمع
1403/4/27
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای دمبل چکشی میز زیر سینه نیمه بالا
1403/4/26
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای دمبل چکشی میز زیر سینه نیمه پایین
1403/4/24
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای زیر سینه دمبل تک دست
1403/4/23
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی ترکیب پشت بازو هالتر خوابیده + پرسی
1403/4/21
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر دست باز پشت سر
1403/4/20
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر دست جمع پشت سر
1403/4/19
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت چکشی خوابیده روی میز شیب دار
1403/4/18
امیرحسین وثوقی فرد