دستهبندی
حرکات بدنسازی در باشگاه
مجموع مقالات: 957
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر تک خم تک دمبل جفت دست
1403/4/16
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر تک خم چرخشی روی میز شیب دار
1403/4/15
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر تک خم چکشی روی میز شیب دار
1403/4/14
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر تک خم روی میز شیب دار
1403/4/13
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر تک صفحه جفت دست
1403/4/12
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر دمبل جفت مچ برعکس
1403/4/10
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر دمبل متناوب مچ برعکس
1403/4/8
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر هالتر اچ نیمه پایین
1403/4/6
امیرحسین وثوقی فرد
