تالار گفتگو

دسته‌بندی

حرکات بدنسازی در باشگاه

مجموع مقالات: 957

پرس بالا سینه دمبل 360 درجه متناوب

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل 360 درجه متناوب

1402/8/21 امیرحسین وثوقی فرد

پرس بالا سینه دمبل چرخشی جفت دست

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل چرخشی جفت دست

1402/8/21 امیرحسین وثوقی فرد

پرس سینه دمبل 360 درجه جفت دست

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل 360 درجه جفت دست

1402/8/20 امیرحسین وثوقی فرد

پرس بالا سینه دمبل 360 درجه تک دست

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل 360 درجه تک دست

1402/8/20 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بادمبل جفت دست آرنج خم

1402/8/20 امیرحسین وثوقی فرد

باتر فلای بالا سینه آرنج خم متناوب

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه آرنج خم متناوب

1402/8/20 امیرحسین وثوقی فرد

باتر فلای بالا سینه دمبل 360 درجه تک دست

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل 360 درجه تک دست

1402/8/20 امیرحسین وثوقی فرد

باتر فلای بالا سینه دمبل چرخشی متناوب

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چرخشی متناوب

1402/8/20 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه آرنج خم تک دست

1402/8/18 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس تک دمبل میز صاف

1402/8/18 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی ساعد هالتر از پشت

1402/8/18 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی روی ساعد هالتر ای زد نشسته

1402/8/18 امیرحسین وثوقی فرد