دستهبندی
حرکات در منزل
مجموع مقالات: 107
آموزش حرکت بدنسازی جاگینگ جفت روی سرپنجه با زانوی صاف
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی جاگینگ جفت روی سرپنجه با زانوی خم
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز معکوس و کیک از جلو
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز ضربدری و کیک ساید
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز ضربدری و کیک از جلو روی استپ
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز ساید و لانگز معکوس
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب کیک از جلو و پا صاف از پهلو و لانگز ساید
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب رنگادرو و پلانک جهشی
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پلانک ساید و پا صاف از پهلو
1402/2/12
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ یک طرفه و کیک از جلو و لانگز ضربدری روی صندلی
1402/2/12
فیت کلاب
