آموزش حرکت ورزشی ترکیب پرس زیر سینه دمبل و فلای آرنج خم 2 اسفند 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی ترکیب پرس بالا سینه دمبل و قفسه آرنج خم 1 اسفند 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی باترفلای زیرسینه دمبل چکشی جفت دست 27 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی باترفلای زیرسینه دمبل 360 درجه متناوب 27 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی باترفلای زیرسینه دمبل 360 درجه جفت دست 26 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
