حرکات شکم و پهلو

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ کشویی تک پا تناوبی

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ کامل با صفحه هالتر بالای سر

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ سیمکش بالای سر پشت به کراس

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ سیمکش بالای سر نشسته روبروی کراس

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ سیمکش از بالا

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ سیمکش از بالا یک طرفه

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف هالتر بالای سر

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف روی نیمکت صاف

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت کرانچ پا صاف روی میز شیبدار منفی و برگشت قیچی

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف روی میز شیبدار منفی با بالا آوردن باسن

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی

حرکات ورزشیویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف تک پا تناوبی سر بالا

1402/2/13 کارشناس ارشد تغذیه احمدرضاکلاهی