ویدئوها

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی شراگز دمبل چرخشی نشسته از پشت

1403/9/27 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی شراگز دمبل چرخشی نشسته از پشت متناوب

1403/9/27 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

موزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جانب دمبل ایزومتریک چکشی نشسته

1403/9/26 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جانب هالتر تک دست نشسته

1403/9/26 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی شراگز دمبل از پشت نشسته مچ برعکس

1403/9/25 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی شراگز دمبل از پشت نشسته مچ برعکس متناوب

1403/9/25 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه جفت چرخشی نشسته

1403/9/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی شراگز دمبل از پشت نشسته مچ برعکس دست باز

1403/9/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی شراگز دمبل از پشت نشسته متناوب

1403/9/23 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی شراگز دمبل از بغل نشسته متناوب

1403/9/23 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی شراگز دمبل از بغل نشسته جفت دست

1403/9/22 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی شراگز دمبل از بغل تنه به جلو نشسته متناوب

1403/9/22 امیرحسین وثوقی فرد