دستهبندی
ویدئوها
مجموع مقالات: 2421
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر هالتر اچ نیمه پایین
1403/4/6
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر هالتر ای زد دست باز نیمه بالا
1403/4/4
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر هالتر ای زد دست باز نیمه پایین
1403/4/3
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو تک دمبل جفت دست نشسته از بالای سر
1403/3/31
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو جفت دمبل از بالای سر نشسته
1403/3/30
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو تک دمبل ایستاده جفت دست از بالای سر
1403/3/29
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو تک دمبل از بالای سر چرخشی
1403/3/28
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی کول دمبل دست باز مچ برعکس نشسته متناوب
1403/3/25
امیرحسین وثوقی فرد