حرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت ورزشی داخل ساعد با دمبل تک دست روی زانو 1403/10/30 امیرحسین وثوقی فرد
حرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر نشسته روی زانو 1403/10/29 امیرحسین وثوقی فرد
حرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست باز 1403/10/29 امیرحسین وثوقی فرد
حرکات ورزشی رایگانویدئوها آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با هالتر دست جمع آرنج به جلو 1403/10/25 امیرحسین وثوقی فرد
