دستهبندی
تمرین در باشگاه
مجموع مقالات: 521
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل ایزومتریک نشسته
1402/12/1
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل چکشی نشسته
1402/11/30
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل ایزومتریک چکشی نشسته
1402/11/30
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل ایزومتریک مچ برعکس نشسته
1402/11/30
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه هالتر مچ برعکس نیمه بالا
1402/11/27
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل مچ برعکس نیمه پایین
1402/11/27
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه هالتر مچ برعکس نیمه بالا
1402/11/27
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه هالتر مچ برعکس نیمه پایین
1402/11/26
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی مچ ساعد صفحه هالتر داخل ساعد تک دست
1402/11/26
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه هالتر مچ برعکس نیمه پایین
1402/11/26
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی مچ ساعد صفحه هالتر بیرون ساعد تک دست
1402/11/25
امیرحسین وثوقی فرد